睡不著...吃褪黑激素一夜好眠?專家曝:「這5大族群」母湯喔

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點評:不要隨便亂吃啊~

▲睡覺。(圖/CFP)
▲老是失眠的你,都靠吃褪黑激素幫助入睡嗎?(示意圖/CFP)

圖、文/健談

褪黑激素在美國屬於非處方藥品,取得容易,也有不少人會自行服用褪黑激素來調時差、幫助睡眠,但藥安康藥局林勇豪藥師提醒,可不是所有人都適合服用褪黑激素!尤其若有失眠、癲癇或糖尿病患者,最好諮詢醫師或藥師的使用建議;若為孕哺婦女、憂鬱症或有自體免疫疾病者都不可服用褪黑激素,以免造成健康疑慮。

失眠吃褪黑激素?專家曝5大族群母湯。(圖/健談授權提供)
▲專家曝不宜使用褪黑激素之5大族群。(圖/健談授權提供)

許多人深受睡眠問題所擾,因此含有褪黑激素成分的保健品便成了幫助入睡的選擇之一。然而,林勇豪藥師提醒,褪黑激素並不適合所有人使用,若有以下情況最好諮詢醫師或藥師的專業建議。

不適合使用褪黑激素的族群包括:

1. 孕婦或哺乳婦女避免服用。

2. 欲懷孕婦女避免服用,因褪黑激素具有抑制排卵的作用。

3. 正在服用避孕藥的女性應避免服用褪黑激素,因避孕藥會使體內褪黑激素濃度上升,使副作用增加。

4. 有自體免疫疾病(如類風溼關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症等)的病患,應避免長期大量服用,因為褪黑激素可能會刺激免疫系統而使情況惡化。

5. 褪黑激素可能會誘發憂鬱症發作,憂鬱症應患者避免服用褪黑激素。

然而,若有以下問題者,在使用褪黑激素時應留心攝取劑量:

1. 失眠症患者建議在睡前20分鐘攝取劑量0.5至5毫克,每日最高劑量為8毫克。

2. 有癲癇病史者每日劑量應避免超過5毫克,劑量過高可能會誘發癲癇發作,需謹慎使用。

3. 褪黑激素可能會使血糖上升,糖尿病患服用褪黑激素時,應密集監測血糖。

另外,林勇豪藥師補充,健康狀況無虞者,若因旅行時差欲服用褪黑激素時,也須留意每日劑量約3至5毫克、服用2至3天即可,建議療程勿超過5天為佳。若有任何問題或異狀時,應立即停用並向醫師或藥師諮詢。

服用褪黑激素相關問題,建議諮詢「專科醫師、藥師」

諮詢專家:藥安康藥局林勇豪藥師
本文經授權轉自:
健談

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