一天花6元吃高麗菜減肥 醫生健康甩肉43公斤


▲高麗菜減肥法感覺滿親民的,趕快試試看~(影/圖翻攝Pixbay、Sozai-Page)

編輯/Rose

今年(2018)因天候關係全台高麗菜盛產,導致供過於求跌價滯銷,許多業者紛紛收購以促銷價回饋消費者,量販店愛買為支持台灣農業與農民,即日起~12/9祭出買一送一,特價24元。趁此機會靠「高麗菜減肥」,一天成本只要6元,還有可能3個月瘦身20公斤,怎麼能不衝一發?

聽過「高麗菜減肥法」嗎?日本醫療圈不只一位醫生靠著高麗菜減肥成功,號稱「零失敗」、「不挨餓」、「飽到吃不下」其他東西的高麗菜減肥法,最狂的記錄是讓日本長野市國保大岡診療所院長內場廉瘦下43公斤,能健康的成功減重,讓這種減肥法在醫生之間口耳相傳。

▲▼高麗菜。(圖/翻攝Pixbay)

▲高麗菜是十分日常的蔬菜,其實減肥效果非常顯著。(圖/翻攝Pixbay)

日本醫學博士、寺師醫院院長寺師義典執行「高麗菜減肥法」3個月,成功瘦下20公斤,效果之好讓人嘖嘖稱奇。寺師義典分享,高麗菜含有豐富膳食纖維,吃下肚有充分飽足感,他用餐前至少細嚼慢嚥高麗菜10分鐘,慢慢感受蔬菜的鮮甜。

瘦下43公斤的內場廉也是靠著這樣的方法,避免自己吃進過量的飲食,透過咀嚼過程能給予自己充分飽足感,吃進其他食物的份量就會大大降低。

▲▼高麗菜。(圖/翻攝Sozai-Page)

▲飯前吃10分鐘高麗菜,對減肥有幫助。(圖/翻攝Sozai-Page)

高麗菜是非常營養的蔬菜,除了豐富膳食纖維之外,還有許多維生素與礦物質,保護腸道,又能維持肌膚緊緻、不易造成肥胖紋。

高麗菜減肥法怎麼吃?

三餐飯前吃1/6顆高麗菜,白飯減半就可以。能搭配和風醬、柚子醋等清爽的醬料一起搭配,好吃營養,又能達到減肥效果。甚至能直接與其他食材做成生菜沙拉一起下肚,變化多多。

▲▼高麗菜。(圖/翻攝Pixbay)

▲高麗菜營養價值高,用它來減肥還很容易有飽足感。(圖/翻攝Pixbay)

從寺師義典的患者經驗來看,許多人可以靠著這種減肥法在3個月內瘦下5~10公斤,2個月內瘦下3公斤的人更是超多。

▲▼高麗菜。(圖/翻攝Pixbay)

▲試試「高麗菜減肥法」。(圖/翻攝Pixbay)

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