冬天皮膚超乾癢?藥師教「6招」擺脫...多吃含O食物最給力

點評:身體在冬天癢起來真的是超崩潰><趕快看看藥師怎麼說!

▲▼藥師站台直覺式示意圖。

▲冬天常覺得皮膚乾燥搔癢,需多注意保濕滋潤。

文/臺北市藥師公會理事 朱瓊慧

季節開始轉變,氣溫逐步降低,洗個熱水澡或泡溫泉,讓人放鬆又紓壓,但怎麼洗澡後皮膚突然好癢,五爪神功把皮膚抓成一條條紅紅的印痕,越抓越癢,小心喔!可能是「冬季溼疹」發作了。

冬季溼疹是因為皮膚缺乏水份及油脂保護所引起,冬季因空氣中濕度及溫度變化大,較容易有明顯的癢感,所以也叫「冬季癢」。預防冬季癢最好的方法是「做好全身皮膚的保濕」,該怎麼預防勝於治療呢?藥師來教教你喔!

▲抓癢示意圖。(圖/《ETtoday新聞雲》資料圖)

▲皮膚容易乾癢的患者一天不宜洗太多次澡。(圖/《ETtoday新聞雲》資料圖)

1.溫水洗澡:水溫35°C~40°C最佳,同時減少泡熱水澡。過熱的水,會將皮膚油脂沖掉,導致皮膚太乾燥。如需泡澡,可在泡澡的水中加一些沐浴油或嬰兒油;易乾癢的患者,洗澡次數也不宜太過頻繁,一天一次較為適當。

2.洗澡後擦上乳液:在皮膚角質的含水量最高時,趕快用乳液或保濕力強的產品把水密封起來。保濕乳液或乳膏的選擇,可選用含有維他命A、D、E成分的乳膏,或含有燕麥、尿囊素(Allantoin)、洋甘菊等較保濕滋潤修護的產品。

3.沐浴清潔品也該換季囉:避免使用夏季去污、去油成分較強的香皂或沐浴乳,冬季可改用滋潤度成分較好的清潔產品,或只在重點部位使用清潔產品,減少過度清潔引起皮膚乾癢。

4.居家常備止癢消炎藥膏:萬一癢感發作,可以塗擦含有抗組織胺及天然甘草酸的乳液或乳膏降低癢感,可使用市面上販售之非處方藥品,如:外用止癢藥膏。提醒消費者選購時需留意「劑型」及「成分」的選擇,依照劑型的滋潤程度,可分乳液、乳霜、軟膏3種,可以依自己皮膚膚質需求選擇。

乳液含水度較高,乳霜及軟膏較滋潤,如果皮膚較乾的患者,會建議用乳霜或軟膏。外擦藥品除了抗組織胺以外,有些會含有其他複方成分,如:局部麻醉劑、薄荷油、類固醇等來降低癢感;有些會添加尿素(urea)來軟化角質,因此依使用部位選擇適合的止癢藥品。

提醒六個月以下嬰幼兒應選用單方抗組織胺止癢藥膏較佳。另外單純的凡士林,是沒有含藥的喔!只能當作是保濕劑,無法止癢。

5.口服藥:症狀嚴重者,可請醫師開立口服的抗組織胺藥或口服類固醇藥物備用,效果最快,但不建議長期使用。

6.平日保養:多喝水,多吃含有鋅的食品,穿棉質衣服等,都可以協助冬季皮膚的照顧。

▲喝水。(圖/記者曹悅華攝)

▲多喝水也可以改善皮膚乾癢的狀況。(圖/記者曹悅華攝)

朱瓊慧,臺北市藥師公會理事。

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