北川景子維持40公斤很簡單　「一日9餐」是秘訣

▲北川景子維持40公斤的秘訣。（影／圖翻攝kitagawakeiko0822 IG）

文／Rose

近日日本網友票選「最美女星」由北川景子奪冠，打敗新作品頻頻的新垣結衣、石原聰美等人，曾經是日本「女性最想擁有的顏」，北川景子也曾經自爆「爆肥5公斤」，但保持5個習慣後，身高161公分的她，一直維持在40公斤，體態纖細魔鬼。

▲北川景子是日本網友心中「最美女星」。（圖／翻攝kitagawakeiko0822 IG）

北川景子維持40公斤的秘訣，其中一個最讓人驚訝的是她「一日9餐」的習慣，9餐乍聽之下嚇人，但其實她是把3餐的食物量用少量多餐的方法進食，將每天吃飯次數變多，身體循環加快，長久下來就會慢慢瘦身。

▲北川景子常PO出美食照。（圖／翻攝kitagawakeiko0822 IG）

北川景子維持40公斤的5秘訣

【1】一日9餐

3餐份量分成9餐，少量多餐。

【2】每天運動

讓運動成為生活小習慣，不用訂定每日運動2小時的遠大目標，但每天至少運動30分鐘，用輕鬆的心情運動，才能健康瘦身。

▲北川景子有超瘦小蠻腰。（圖／翻攝kitagawakeiko0822 IG）

【3】喝熱茶

身體虛寒導致代謝變低，北川會用熱茶當飲料，提高基礎代謝率。生薑紅茶、玉米鬚茶都是她喜歡的飲料。

【4】補充膠原蛋白粉

瘦身要瘦得好看，要避免膠原蛋白流失顯老，因此北川景子日喝膠原蛋白粉，維持肌膚緊緻澎潤的狀態。

▲北川景子喝熱茶當飲料，提高代謝率，並每日補充膠原蛋白粉，維持漂亮澎潤臉蛋。（圖／翻攝kitagawakeiko0822 IG）

【5】泡澡舒壓

心情放鬆，別用有壓力的心態面對減肥的事情，固定用泡澡舒壓，能安定心神也有助於瘦身。