朋友發的廢文「可能不只是廢文」 多關心注意求助訊號!

▲▼哭,傷心,憂鬱。(示意圖/翻攝自pakutas)

▲憂鬱情緒透過篩檢量表可評估自身狀況。(示意圖/翻攝自pakutas)

 記者洪巧藍/台北報導

使用社群網站經常可以看到「發廢文」這個說法,可能是自嘲或者是揶揄他人,但朋友發的廢文真的是廢文嗎?據董氏基金會調查顯示,每7位青少年至少有1位有明顯憂鬱情緒,需專業協助,提醒民眾別輕忽朋友任何可能的求助訊號,關心永遠不嫌多,就算是廢文也別輕易放過;而發現情緒困擾已對日常生活造成影響且持續兩周仍無法改善的人,除了尋求協助,也可以透過情緒篩檢量表評估自身狀況。

提升民眾的憂鬱防治認知及建立情緒篩檢習慣,董氏基金會聯合台北市政府衛生局、台北市立聯合醫院松德院區、高雄市衛生局及高雄市立凱旋醫院自2000年起訂定每年十月的第二個星期六為憂鬱症篩檢日,提供篩檢工具及各式紓壓體驗活動,提醒民眾定期做憂鬱情緒自我檢測、建立紓壓習慣,能有效預防憂鬱。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,根據國外研究指出,將心理健康檢查納入健康檢查的一部分,有助於發現有精神問題卻未接受專業協助的人。

董氏基金會研製憂鬱情緒自我檢視表,包括分別可提供給18歲以下的青少年、大學生及18歲以上的成人使用的三種量表,用簡易的回答方式、計分統計及依據計分結果提供不同的專業建議,透過情緒篩檢可釐清情緒起伏的原因,適時調整或漸進式養成紓壓習慣。

葉雅馨指出,若發現情緒困擾已對日常生活造成影響且持續兩周仍無法改善,則可第一時間尋求專業協助。藉由臺灣憂鬱症篩檢日,建議民眾可將線上版情緒篩檢量表加入我的最愛,利用等公車、或通勤等空閒時間,花一分鐘填寫,有效預防憂鬱。

此外,在社群網站發達的年代,民眾po文抒發已經是相當常見的情況,然而有時朋友發的廢文,不見得是廢文!董氏基金會與臺灣吧合作的貼文中就提醒,若發現親友PO出和過往平時特別不同的文章,很可能是發出的求助訊號,卻因為壓抑情緒不敢明確訴說,此時可以伸出援手。

葉雅馨也提醒,當朋友的情緒困擾已不是傾聽、聊聊可解決,陪伴對方走向學校輔導室,尋求專業人員的協助,就是最好的守護方式。

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