蔓越莓真能防尿道感染? 藥師驚曝「喝水更有用」真相...糗了

點評:真的很常聽到這個傳言欸!!!( ̄0  ̄)

▲▼藥師站台直覺示意圖。

▲吃蔓越莓真能預防泌尿道感染?數據打臉了!

文/臺北市藥師公會藥師 趙詣芬

說到蔓越莓,除了那酸酸的滋味,最廣為人知大概是它預防泌尿道感染的功效。現今市面關於蔓越莓的產品琳瑯滿目,對於反覆泌尿道感染問題的女性或老年人是不陌生的保健食品,但功效常令人懷疑,究竟蔓越莓真的有預防效果?預防效果是如何?什麼樣的人要小心使用?

尿道炎,由感染引起的尿道發炎,可能伴隨頻尿、排尿疼痛、血尿等症狀,常是逆行感染,感染源可能會從尿道上行到膀胱、腎盂,甚至引起敗血症,千萬不可輕忽,而在感染源中,又以大腸桿菌占7成,在正常的情況下,我們可以經由尿液帶走附著在泌尿道的細菌,不過一旦排尿次數減少了,附著機率增加感染風險就可能增加。而蔓越莓可能減少泌尿道感染的機制就在於裡面所含的原花青素(proanthocyanidins)可以減少大腸桿菌的沾附,進而減少感染機會,但實際使用的結果,以目前的文獻證實仍有待爭議

蔓越莓應該怎麼吃?(圖/達志/示意圖)

▲實驗發現服用蔓越莓產品的受試者與其他介入相比,在整體的反覆泌尿道感染發生率無顯著差異。(圖/達志/示意圖)

根據考科藍文獻回顧針對使用蔓越莓預防泌尿道感染,綜合各大型實驗共收錄4473受試者,發現服用蔓越莓產品的受試者與其他介入(如:安慰劑、水、抗生素等)相比,在整體的反覆泌尿道感染發生率並沒有顯著差異,固然在一些小型研究中,雖然指出有些微好處,但都沒有達到有意義的差異,因次以研究來看服用蔓越莓對於預防泌尿道感染的好處並不明顯,以目前數據而言,蔓越莓並不建議用於泌尿道感染的預防上。

繞了一圈,對於民眾而言,想要預防泌尿道感染仍需從生活習慣做起,像是多喝水、少憋尿、安全性行為等,而想要嘗試的民眾仍然可以使用,至少在於研究中服用蔓越莓產品並沒有明顯的腸胃副作用,但在有血糖或體重問題的民眾,若想嘗試蔓越莓果汁,則要特別注意糖分的含量攝取,而往好處想,投注大筆的金錢在眼花撩亂的蔓越莓產品中做挑選,直接到超市買罐水喝或許是另一個不錯的選擇。

參考文獻:
Jepson RG, Williams G, Craig JC. Cranberries for preventing urinary tract infections (Review)
 

趙詣芬,振興醫院藥學部,臺北市藥師公會藥師。

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