止痛藥之外可以減緩經痛的方法?藥師提三點建議

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▲止痛藥之外可以減緩經痛的方法?

撰稿:洪巧藍
諮詢專家:輔仁大學附設醫院藥劑部藥師/楊慶楠

Q:每次月經來都會經痛,得靠止痛藥緩解,日前看新聞說有人吃雌激素保健品,最後卻得到子宮內膜癌,想詢問藥師,針對經痛,除了止痛藥之外,還有什麼方法可以減緩疼痛?

輔仁大學附設醫院藥劑部藥師楊慶楠表示,非藥物止痛方式包含運動、熱敷以及補充維生素,特別是熱敷緩解疼痛的效果可以和止痛藥物相當,提供民眾作為參考使用,但也要提醒,如果使用藥物控制經痛沒有見效果,應該就醫詢問,釐清有無其他疾病問題。

楊慶楠分析,非藥物的經痛緩解可分為運動、熱敷與補充維生素三類,當中「增加運動量」對於長期久坐的患者來說尤為顯著;「熱敷」的方式雖然相對耗時,但其緩解疼痛的效果與服用止痛藥相等,對於不想用藥物控制經痛的朋友最為合適。至於「補充維生素」的方式,維生素B1、B6、E及魚油可能對某些人具有達到緩解的功效,然而其療效關聯性仍需更多研究佐證,一般不建議作為單一緩解方式。

楊慶楠也提醒,若長期使用止痛藥或避孕藥控制經痛久未見效,建議盡快諮詢婦產科醫師,以排除子宮內膜異位等其他的問題。

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