中暑刮痧要注意5件小事 「吹冷氣、馬上洗澡」超NG!

點評:NG!!!

▲刮痧。(圖/記者趙于婷攝)

▲醫師提醒刮痧該注意的5大地方,刮完後不能馬上洗澡。(圖/記者趙于婷攝)

記者趙于婷/台北報導

氣溫飆高導致熱傷害頻傳,不少人在有中暑初期症狀時,都會選擇「刮痧」來緩解不適,但你知道刮痧也有禁忌症嗎?中醫師指出,門診遇過不少民眾會認為刮痧越痛越好,也有很多人刮完痧後,覺得身體油油的,就馬上跑去洗澡,其實這些觀念都大錯特錯,可能適得其反。

臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師陳煒達指出,刮痧是中醫特有的治療方法之一,傳統上將「痧」視為氣血的淤積、阻塞,即所謂「氣滯血瘀」,一旦瘀阻出現,身體的體液代謝功能會變差,就會出現沉重的悶脹感,容易產生慢性筋膜炎,可藉由刮痧或拔罐來緩解表層的阻塞,讓體液循環改善、放鬆軟組織,有助鬆解肌肉筋膜緊繃。

另外,陳煒達也提醒,傷口處、凝血障礙患者、酒醉者、孕婦、餐前餐後半小時內和老弱婦孺最好不要自行亂刮痧,以免引發身體不適,由於不少穴位和子宮有相,誤壓可能引起子宮收縮,孕婦恐有流產風險。

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▲刮痧是藉由破壞皮膚下的「微血管組織」,來啟動身體的修復機制。(圖/網友提供)

【刮痧5大注意事項】
1.不要天天刮痧
刮痧可以緩解感冒和中暑初期症狀,也能「行氣活血」,但同時刮痧也會「耗氣」,氣虛者刮痧會得到一時緩解,但氣不足,症狀還是會再出現,建議這類型的民眾要先尋求中醫診斷諮詢。

2.刮痧不是越痛越有效
有時候的確會透過「門戶控制理論」來改變大腦對於疼痛的感受,也就是用更大的外力刺激大腦,讓身體忽略原來較小的疼痛。但其實刮痧不必過於用意,力道必須以患者能承受的程度來做調整,小力也能達到相同的效果。

3.前次的痧退了才能再刮
刮痧是藉由破壞皮膚下的「微血管組織」,來啟動身體的修復機制,建議等前一次的瘀斑褪去、局部修復完成,再進行下次刮痧。

4.沒刺激性傷害性油品皆可當刮痧油
刮痧抹油只是為了減少表皮的傷害,只要油品對皮膚沒有刺激等傷害性,皆能使用。不同精油也有不同功效,有的能夠活血化瘀、有的能夠疏風清熱,但基本上都只是個輔助,因此使用嬰兒油、潤膚乳液,甚至沙拉油都可以。

5.刮痧後避免吹風、遇水
刮痧後建議飲用「溫水」,補充水份,不要立刻洗澡或擦澡,也要不要立刻飲食。因為刮完痧皮膚毛細孔張開,免疫系統會開始做調節,這時如果吹到風、吹冷氣或碰到水,容易影響身體,毛細口會收縮,反而造成免疫系統錯亂,建議至少半小時到一小時後在洗澡跟進食。

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