想喝酒=缺鈣? 對「4食物慾望」竟能反映健康...太神!

點評:哈!我愛喝酒所以缺蛋白質!!<( ̄3 ̄)>

吃口麵包就醉倒?   罕見疾病讓他變「酒鬼」(圖/達志/示意圖)

▲愛喝酒竟然是缺鈣的警訊?(圖/達志/示意圖)

記者曹悅華/綜合報導

想喝酒竟然是因為身體缺鈣?先前曾出過《愛生氣就喝綠茶?7食物「快樂真相」網友嗨翻...來杯吧~》文章,發現人可藉由飲食緩解情緒問題,而這次知名Instagram《Taiwan Nutrition台灣營養》分享了「吃/喝慾望與身體警訊對應圖」,告訴民眾可從想吃的東西判斷體內缺乏的營養素,進而知道怎麼補充,來看看究竟是怎麼一回事吧!

▲。(圖/《Taiwan Nutrition台灣營養》授權提供)

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▲從對食物和飲料的渴望,可以推斷出身體缺乏的營養素。(圖/《Taiwan Nutrition台灣營養》授權提供)

想喝汽水=身體缺乏鈣質

當民眾想喝汽水的時候,代表體內缺乏鈣質,而少了鈣質不僅有可能導致骨質疏鬆症,還會增加腎臟和肝臟病變機率,對於免疫系統也會有所影響,還可能使內分泌失衡、智力降低、神經傳導變慢等;此時可以多補充大頭菜、花椰菜、芥藍菜、豆類、起士和芝麻

想喝酒=身體缺乏蛋白質/鈣質/鉀

若你想喝酒,很有可能是身體缺乏蛋白質、鈣質和鉀的警訊,衛福部建議每天應攝取1000mg的鈣質,但就過去營養調查結果顯示國人每天只有攝取500~600mg而已,需要多加留意,另外蛋白質是構成人體肌肉、器官及內分泌線的主要原料,一旦攝取量不足會影響整個生理機能,而沒有鉀會使全身無力、心跳減弱甚至間接促成死亡;可藉攝取堅果類、燕麥和橄欖來解決。

● 《ETtoday新聞雲》提醒您:喝酒不開車,開車不喝酒。

▲甜點,蛋糕,下午茶,草莓派。(圖/達志示意圖)

▲想吃甜的代表體內少了礦物質-鉻等元素。(圖/達志/示意圖)

想吃甜食=身體缺乏礦物質-鉻/礦物質-磷/碳元素/硫元素

如果一個人想吃甜食代表身體少了礦物質-鉻、礦物質-磷、碳元素與硫元素,雖然這些成分都偏微量,卻是構成人體組織還有維持生理功能和生化代謝的元素之一,一旦缺少容易影響血液運送、泌尿排泄、神經傳導等;想改善可以多吃葡萄、雞肉、牛肉、魚肉、雞蛋和蔓越莓

想吃巧克力=身體缺乏錳

愛吃巧克力某程度反映身體缺了錳,當人體少了錳,連帶影響到骨骼、肝臟、腎臟、心臟、大腦、肺、肌肉等部位;能藉吃堅果、種子、豆類和水果來增加攝取量。

《Taiwan Nutrition台灣營養》於IG上PO出此貼文後,已吸超過6000人按讚,網友更是瘋狂TAG身邊友人,其中又以標記身旁愛喝酒的人佔大多數,留言情況相當熱絡,亦有民眾發問「那想喝茶的呢」、「雞排咧」、「什麼都不渴望怎麼辦」。

台灣營養 Taiwan Nutrition,定期分享健身知識、健康飲食及營養新品,現有經營Instagram粉絲專頁還有部落格

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