咀嚼牙刷是懶人救星？不到2cm咬完就吐 旅行潔牙這樣做

▲咀嚼牙刷真的有效嗎？（圖／翻攝自網路）

記者謝承恩／綜合報導

市面上出現一款「咀嚼型的迷你牙刷」，外形類似海膽，採用橡膠製成，尺寸不到兩公分，號稱在口中咀嚼後，可以清潔牙齒間的細菌殘渣，使用後不可吞食，需吐出來包好丟棄，方便又不必沖洗，適合出遊、搭飛機時使用，但是否就此能成為懶人刷牙的救星？

牙醫師李偉文表示，很多市面上的潔牙產品推陳出新，但現在全球各地的牙醫所認證的潔牙方式，只有牙刷跟牙線這兩者互相搭配使用，才能夠達到完整清潔。其他潔牙工具都只能算是輔助性，頂多只能達到30-40%的清潔率，並不能取代刷牙。

▲牙刷、牙線才是較完善的潔牙方式。（圖／CFP）

這類的潔牙產品之所以深受民眾喜愛，是因為在搭乘長途飛機時，常常一搭就是12小時，航程中不是睡覺就是吃東西、看影片，想上個廁所、刷個牙，卻發現坐位靠窗，或是被卡在中間......，一張嘴的「壞口氣」都打亂出遊好心情。

現在市面上販售許多旅行用的輕便潔牙的小工具，從漱口水、牙線棒、牙間刷等，在旅行途中如果不方便刷牙，醫師建議可以咀嚼木糖醇口香糖，增加口水分泌，降低口腔酸度，沖淡口臭或細菌，降低蛀牙滋生的機會。

醫師也提醒民眾要注意，如果口腔本身有傷口，或是牙齒不好，還是盡量使用牙刷及牙線清潔為主，避免牙齦受到傷害，或者因為誤食而將塑膠吞下肚。