壓力過大會快速變老 摸摸鼻子就知道妳是否「該舒壓」

▲壓力,頭痛,生氣,傷心,頹廢,失望。(圖/pixabay)

▲別忽略壓力太大時身體出現的訊息。(圖/pixabay,以下同)

時尚中心/綜合報導

壓力是讓人成長的助力,不過一旦超過負荷,不是助力反而成阻力,不想被說成草莓族是一回事,顧好身體是另一回事,每個人承受壓力的程度都不一樣,要怎麼知道身體壓力過大需要好好休息,用6種方式就能簡單判斷。

▲壓力,頭痛,生氣,傷心,頹廢,失望。(圖/pixabay)

▲壓力因子一按下,可能會產生諸多後遺症。

鼻子冰冰的
英國諾丁漢大學透過熱成像相機發現,人一感受到壓力,血液會從臉部流向肌肉跟四肢,以處理危急時的狀況,所以若壓力大導致身體處於「備戰狀態」,臉部跟鼻子都會感覺冰冰的。

▲壓力,頭痛,生氣,傷心,頹廢,失望。(圖/pixabay)

▲壓力大時摸摸鼻子或臉部,會感覺冰冰的。

胃不舒服
緊張或壓力太大時會胃痛,大家可能都知道,但原因卻不清楚,當身體出現壓力賀爾蒙管理運作時,消化系統的血液會流失,胃部就會出現翻攪的感覺。

▲壓力,頭痛,生氣,傷心,頹廢,失望。(圖/pixabay)

▲胃部會出現翻攪感。

覺得噁心想吐
壓力會引發腎上腺素分泌皮質醇,這就是上述所說的壓力賀爾蒙,其分泌時會造成身體很想吐的反應,若長期處於壓力之中,還會壓垮免疫系統,讓身體更容易受到感染。

▲壓力,頭痛,生氣,傷心,頹廢,失望。(圖/pixabay)

▲噁心想吐有時也是壓力產生的症狀。

肌肉緊繃
壓力會讓腦部的杏仁核,傳送訊息到副甲狀腺,副甲狀腺就會釋放激素,進入控制呼吸、心跳與消化中樞神經系統,若出現立即性的威脅,甲狀腺素分泌就會讓肌肉緊繃、呼吸與心跳都加快。

▲壓力,頭痛,生氣,傷心,頹廢,失望。(圖/pixabay)

▲腎上腺素分泌時會造成肌肉緊繃。

看起來比同年齡的人要老
長期生活在高壓與恐懼陰影底下的人,因壓力不斷傷害腦細胞的健康,會導致細胞年齡老化,看起來就會比同年齡的人老了好幾歲。

▲壓力,頭痛,生氣,傷心,頹廢,失望。(圖/pixabay)

▲壓力會導致老化。

愈來愈無法面對壓力
據耶魯大學的分析,即使是健康的人,一再承受壓力,也會導致腦中處理情緒和心理狀態的區域縮小,這樣的狀況會讓人面對壓力時,更不知該如何處理,不過大腦其實有復原的能力,一旦遠離或處理好壓力的話,也會出現復原。

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