日照短、氣溫低影響情緒 女性「冬季憂鬱症」比男性高4倍

點評:你也憂鬱了嗎?


記者趙于婷/台北報導

近日天氣變化大,不僅感冒的人暴增,在情緒上可能也連帶受到影響。根據2018年一篇發表於《情感型疾患期刊》的研究發現,當天氣條件屬於日照時間較短、氣溫較低、夏季氣溫驟降時,較易引發嚴重的憂鬱症狀,其中女性受到季節變化的影響大,比男性更容易受「冬季憂鬱」所苦,罹患冬季憂鬱症的機率是男性的四倍。

下雨天,憂鬱,雨天,低落,陰天。(圖/達志/示意圖)

▲冬天日照短、氣溫低「易引憂鬱」!研究發現,女性發生率較高。(圖/達志示意圖,下同)

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該研究由蘇格蘭格拉斯哥大學團隊主持,以15萬名中年人為對象,調查整體憂鬱症狀、情緒低落、緊張和疲乏的分數,同時評估憂鬱症狀、日照時間和室外平均溫度之間的相關性。結果顯示,相較於男性,女性一整年都會經驗情緒隨季節改變而產生的變化,且在冬季出現更多憂鬱症狀。

研究發現,當天氣條件屬於日照時間較短、氣溫較低、夏季氣溫驟降時,較易引發嚴重的憂鬱症狀;夏季更長的日照,也更容易感到疲累,雖然目前未能得知原因為何,但該研究也對於不同緯度國家的心理健康預防,提供重要意義。

台北市立聯合醫院中興院區一般精神科詹佳真主治醫師指出,通常好發於秋冬之際的為冬季憂鬱症,患者會出現症狀包括疲憊、嗜睡、貪食碳水化合物、體重上升、退縮在家,不參與社交活動等,感覺自己在冬眠,其原因可能與日曬不足、血清素分泌不足,或褪黑激素分泌異常有關。若連續兩年於特定季節發生憂鬱症狀,就可視為季節性憂鬱症。

哭,憂鬱。(圖/達志示意圖)

▲根據美國衛生研究院指出,女性罹患冬季憂鬱症的機率是男性的四倍。

詹佳真進一步說明,根據美國衛生研究院指出,女性罹患冬季憂鬱症的機率是男性的四倍,尤其是離赤道越遠的地區發生率越高,因此北部地區的精神科門診在秋冬季節,常見病患增加。季節性憂鬱症也有少部份患者發生在夏天,通常會出現失眠、坐立不安、焦慮、衝動等症狀。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示,相較於職場,女性更容易在家中顯現情緒,所以家人容易察覺情緒變化,當出現情緒低落、疲憊、失眠、負向思考、暴怒、失去活力、不斷責怪自己甚至否定自我存在的頻率增加,就應該給予更多關注,甚至陪同尋求協助。

葉雅馨提醒,女性出現較輕微的憂鬱症狀時,容易和幸福感混淆而被忽略,未能及時尋求協助與治療,建議女性可跟過去兩周的情緒狀況相比,若持續出現憂鬱症狀且已排除生理週期所引發的負面情緒,則需特別留意,透過尋求專業人員協助,無論是藥物治療搭配心理與光照治療,都有助症狀的改善。

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