別混著可樂喝!「5預防+3解酒」招數...狂嗨整晚沒問題

點評:狂歡完最怕宿醉惹.....(→_→)

▲狂歡,酒。(圖/翻攝Pixabay)

▲喝酒除了要適量,還要注意許多事才不容易醉。(圖/翻攝Pixabay)

記者曹悅華/綜合報導

這個週末必須狂歡!聖誕節將至,不管是飯局或是Party總少不了酒精的相伴,適量飲酒可以幫助心情放鬆,亦是慶祝佳節不錯的方式之一,不過要怎樣才能避免喝1杯就掛?還有如何在喝完以後遠離宿醉?趕緊記住專家的招數吧!

可樂。(圖/達志影像)

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▲可樂的甜味常讓人不小心喝太多。(圖/達志影像)

港媒《巴士的報》提出「5件喝酒注意事項」,唯有聰明喝,才能預防自己在幾杯黃湯下肚後立馬投降。

1.飲酒前先吃起士

在飲酒前做到打底動作的確能防止醉得太快,因為當胃部在消化食物時喝下酒精,會使酒精的吸收率下降,也比較不容易醉,建議先吃點起士,至少不要讓自己處在空腹的狀態。

2.不要混著可樂喝

不少人認為在酒中加入可樂不會那麼容易醉,不過事實上,混入可樂的酒口感會變甜,使民眾在不知不覺中越喝越多,增加喝醉的風險,另外,可樂內的咖啡因也會減慢身體對酒精的吸收率。

▲狂歡,酒精。(圖/翻攝自Pixabay)

▲建議從酒精濃度低的開始飲用。(圖/翻攝Pixabay)

3.由淺入深開始喝

若同時需要飲用好幾款不同的酒,建議由酒精濃度最低的開始,身體才有時間適應,不過這不代表喝完後不會宿醉,還是得注意飲酒量。

4.切勿一口乾

如果知道自己是一杯即醉體質,切記不要一口乾,要慢慢地喝,讓身體先適應少量酒精,也要記得減慢飲酒的速度。

5.不斷補充水份

當民眾開始感到非常不適時,一定要在失去意識前補充水份,因為酒精會使身體排出大量水份,造成脫水後就是宿醉頭痛的成因之一。

▲▼牛奶。(圖/達志/示意圖)

▲想要醒酒可以喝牛奶。(圖/達志/示意圖)

若以上預防措施沒做好,營養師賈婷文提供「3種醒酒食物」,民眾想緩和喝醉後的不適,可以適度攝取,不過她也提醒,不要空腹飲酒,飲酒的量也要有所控制,像是孕婦、胰臟炎、進行性神經病變、嚴重高三酸甘油酯血症等患者,需避免酒精;至於何謂適量,亦即男性每天不超過2個酒精當量、女性不超過1個酒精當量,而1個酒精當量=2份脂肪=90大卡熱量=12oz(360C.C.),至於常喝的啤酒是5oz(150C.C.),釀造酒則是1.5oz(45C.C.)。

1.芹菜

芹菜有豐富B群,能幫助酒精代謝,將之榨成汁,可減緩酒醉後頭暈腦漲和面部潮紅症狀。

2.牛奶

牛奶蛋白質豐富,酒精之下使其蛋白質凝固,保護胃粘膜,進而減少對酒精的吸收。

3.蜂蜜水

蜂蜜水因內含特殊果糖,加上足夠的水分可以幫助血液裡酒精代謝,同時減緩頭痛症狀。

● 《ETNEWS新聞雲》提醒您:喝酒不開車,開車不喝酒。

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