沒手機好焦慮? 「網路成癮」7大症狀...中越多越慘!

點評:小心啊小心~~~~

生活中心/綜合報導

隨著科技進步,網路普及,走在路上幾乎人手一機,搭捷運時滑臉書、打手遊,買日用品、吃外食,都不必出門,有了網路的生活,輕鬆、快速又便利。但你知道嗎?若過度依賴網路,沉迷網路世界中,可能無法自拔,甚至影響學習及工作狀況,千萬不可輕忽!

根據學者的定義,衛福部八里療養院整理出「網路成癮」7大症狀,若發現自己、家人身上已出現以下狀況,且符合項目越多,就越需要留意是否已過度網路成癮:

翹腳滑手機,低頭族。(圖/記者李佳蓉攝)

▲你也有網路成癮的症狀嗎?(圖/記者李佳蓉攝)

1.使用網路時間越來越長,或需要使用網路比以前更長的時間,才能得到同樣滿足感。
2.若停止或減少過度的網路使用,會導致不安、焦慮等情緒,甚至出現生理症狀,並因此阻礙社交、工作或娛樂等日常活動。
3.實際使用網路的時間常超出原本預期的時間。
4.無法控制自己的網路使用行為。

▲▼低頭族、滑手機、手遊(圖/記者黃克翔攝)

▲若過度沉迷於網路世界中,可能無法自拔,甚至影響學習及工作狀況。(圖/記者黃克翔攝)

5.花費大量時間在網路相關活動上。
6.因過度使用網路,而阻礙現實生活的社交、學習、工作、娛樂等行為。
7.即使已意識到自己因過度使用網路而導致生理、心理、學習、工作上出現問題,卻仍無法減少使用網路的次數和時間。

因網路成癮屬精神醫學方面的問題,若發覺網路成癮狀況已需要治療,建議可於身心科、兒童心智科或精神科就診尋求協助,請醫師協助評估進行診斷、予以需要的藥物治療,也可轉介給臨床心理師進行評估及心理治療,協助個案了解自己網路過度使用的狀況、背後原因,及如何調適自我,讓生活導回到正常軌道。

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