空污警戒還戶外運動＝慢性自殺 恐多吸兩到三倍PM2.5

▲空氣污染 。（圖／記者張一中攝）

記者洪巧藍／台北報導

空污襲台就怕吸入污染物影響健康。醫師提醒，空污嚴重在戶外運動等於是慢性自殺，恐怕會比平常多吸入兩到三倍的污染物，就真的成為「人體空氣清淨機」了。

入秋裡來最強空污讓不少地方的空氣品質出現紅害等級警戒，根據環保署的預估，中南部空污警戒狀況還要持續個兩到三天。台灣氣喘學會副秘書長、胸腔重症醫師蘇一峰提醒，空污嚴重的日子千萬不要到戶外運動，一般平日生活每天的換氣量約是5000公升到一萬公升，若是有運動，則會增加為兩萬至三萬公升，相當於會比平常多吸入兩到三倍的量。

▲空污日應該避免在戶外運動，圖為運動示意圖。（圖／記者周宸亘攝）

PM2.5可以穿透肺泡進入血液循環，除了影響呼吸道、肺部，也會引起心血管疾病、中風、心肌梗塞、多種癌症風險，甚至會增加身體發炎反應，使得身體代謝能力變差、容易肥胖，可以說是全身性的危害。

蘇一峰說，空污警戒日在戶外運動反而會增加身體的傷害，真的要運動，建議選擇在室內，外出時則建議配戴醫療用口罩，減少污染物的吸入。

至於非空污警戒的日子，一般城市裡的空污會在早上7點開始增加，一直到晚間9點才會消退，建議戶外運動可以避開這段期間，早些起床運動，或者是到公園這類有綠地、樹木的地方做，會比較理想。