換季身體超癢!做到「6件事」沒煩惱...洗澡水調冷一點

點評:冬天要來了快注意啊~~v( ̄︶ ̄)y

文/臺北市藥師公會常務監事 曾春娟

到底什麼是冬季乾癢?季節轉變及天氣乾冷時,皮膚乾燥和敏感的人容易有乾癢症狀,醫學上稱之為「缺脂性皮膚炎」,簡單來說就是皮膚缺乏油脂保護,一般常見的是乾性膚質的人、中老年人、嬰兒、異位性皮膚炎體質者為好發族群;外在因素則是過度清潔皮膚使表皮油脂層保護減少,洗澡熱水過熱抑或喜愛泡熱水澡而疏於保養皮膚的人,或是粗糙衣物纖維的摩擦,這些都是容易引起冬季乾癢的原因。

▲抓癢示意圖。(圖/《ETtoday新聞雲》資料圖)

▲當換季有乾癢情況發生,可從日常中習慣去留意,會改善許多。(圖/《ETtoday新聞雲》資料圖)

保養與治療

若症狀較為嚴重時可求助皮膚科門診,經由口服或是外用的藥品治療;外用藥品副作用較少,至於口服藥品則是要注意容易有嗜睡的狀況出現,服用後須多加留意自身精神狀況。而門診開立的藥品多半治標不治本,因此要從生活習慣改變做起,幾個重點如下:

▲▼白開水、空服員、空姐。(圖/達志/示意圖)

▲平常多喝水,不適感會減少。(圖/達志/示意圖)

1.多補充水分,讓皮膚保持一定濕度可減少乾癢的狀況發生。

2.貼身衣物的選擇以柔軟棉質為主,毛衣類的衣物必免直接接觸皮膚,有鬆緊帶的部分較容易產生直接的摩擦要多加留意。

洗澡,沖澡,沐浴(圖/達志/示意圖)

▲洗澡水切勿過熱。(圖/達志/示意圖)

3.減少泡熱水澡的次數及注意洗澡時熱水的溫度不要過熱,並在洗澡或泡澡後立即使用保濕乳液來保養維護皮膚濕度。

4.平時注意皮膚的保濕工作要做足,使用富含維他命A、D、E這類的乳液有助於皮膚的健康。

▲辣椒醬。(圖/記者曹悅華攝)

▲常吃刺激性食物,會使皮膚乾癢更嚴重。(圖/記者曹悅華攝)

5.生活飲食要注意,油脂攝取不可過量或缺少,刺激性食物像是辣、鹹、重口味要避免,這些都容易讓皮膚更不適。

6.善用除濕機與電暖爐,使用除濕機時,最好選擇人不在室內;使用電暖爐時,因為室內溫度提高,空氣濕度降低,皮膚更容易乾燥,此時可在室內擺放一盆水,增加室內環境濕度,減少乾癢發作的機會。

曾春娟,佳赫藥局負責人,臺北市藥師公會常務監事。

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