天氣冷「抱一個」吧!關於抱抱的4大好處...幸福感飆升

點評:我...我也需要抱抱>/////<

▲擁抱,情侶,愛,戀人,幸福。(圖/翻攝自pixabay)

▲擁抱可以快速縮短與對方的距離。(圖/翻攝自pixabay)

國際中心/謝承恩編譯

沒有什麼能比冬天互相擁抱更幸福的事了,不管是親人、朋友、情侶之間的擁抱,可以用雙臂讓對方與自己的距離更靠近一點,就能感覺溫暖和幸福。根據國外網站《Health》指出,擁抱不只是單純的肢體接觸,而是真的能夠有益身心的舉動!快拿下面這五種好處,跟你身邊的朋友討抱抱吧!

1. 提供支持感

研究結果顯示,當我們越常擁抱或是常常彼此靠近,人們會對這段關係感到比較滿意。Terri Orbuch博士也指出,當我們透過肢體與對方連結,同時也把彼此的內心聯繫在一起,不必說話,就能並表達支持與理解。

2. 降血壓

擁抱能夠釋放催產素,並且使我們內心感到平靜與溫暖。在《Biological Psychology》雜誌中提到,在59位年輕女性的小型研究中發現,與伴侶擁抱頻率比較高的一群人量出來的血壓值比較低。如果是對於自己熟識與信賴的人,擁抱會更安心,但如果是陌生人的擁抱、或是初戀的擁抱,有可能會讓你心跳加快,血壓飆高。

3. 緩解壓力

過去的科學證明中,來自媽媽的擁抱是有效的!威斯康星大學麥迪遜分校醫學院的研究人員,把7至12歲的女孩聚在一起,並要求他們在陌生人面前即時發表演講或解數學習題,那些收到來自母親的電話或擁抱打氣的孩子,經過這些刺激焦慮的測驗後,被驗出的較低的腎上腺皮質醇(又稱壓力荷爾蒙)。

4. 降低感染風險

擁抱幫助你免於感冒,在卡內基梅隆大學(University of Carnegie Mellon University)的一項2014年的一項研究中發現,如果越常感到受到壓力的人,他們更有可能生病,擁抱能夠減輕壓力,也能夠提升免疫力,擁抱者感到有足夠的溫暖和社會支持、生活品質也會更好。

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