韓妞都在練！超簡單4招養成逆天細腿

▲修長美腿，是每個女孩的夢想，天生沒有就靠後天努力吧！（圖／Picjumbo）

時尚中心／綜合報導　圖／翻攝TLX PASS

南韓女星除了瘋整形，健身也是必要，不然怎麼會各個站出來都體態婀娜，尤其腿部線條勻稱。韓妞們的美腿養成，其實一點都不難，用超簡單的4招就能變成逆天細腿，記得要天天做，別偷懶，就能鐵杵磨成繡花針，象腿也變筷子腿。

招式一

雙腿各重複10次、3個循環

側躺，以手撐頭，右腿跨過左腿彎起，用力抬起左腿，而且左腳的腳趾要勾起朝著身體，大腿內側爆痠，就是用對力氣了，做完後，左右腿交換繼續完成。

招式二

雙腿各重複10次、3個循環

同前面的動作，差別在腿抬起時放慢速度，停留2至3秒，腳趾往後拉，一樣左右腿都要做。

招式三

重複10次、3個循環

平躺，雙腿抬起、交叉再打開，重複開合動作，不但能練到雙腿，腹部也會用力，一舉兩得。

招式四

重複10次、3個循環

平躺，雙腿抬起，接著畫出弧度放下雙腿，速度放慢，再慢慢抬起、併攏，同時練了腿也練了肚子。

►►看更多時尚資訊分享，快來下載星光雲APP