圖解手作紅豆點柔球+按摩這2穴位 大姨媽來不再怕!

點評:每次大姨媽來都痛到想哭Q_____Q

▲點揉紅豆溫敷袋。(圖/奇點出版提供)

▲只要準備棉布、棉線和紅豆,就可以做出點揉溫敷袋。(圖/奇點出版提供,以下皆同)

文/蔡仁妤、艾利

點揉紅豆球可以用來幫自己或是家人定點按壓全身的穴道,把手的設計方便抓握,早晚使用於臉部或頭部按摩非常舒服,加熱溫度不要太高,微微溫熱就有效果喔!不妨學學如何製作點揉紅豆球,還有如何運用它來舒緩生理痛!

點揉紅豆球

建議布料: 0.3-0.4mm 斜紋純棉、純棉細帆布
適用方法: 臉、頭、全身穴位部位

1.準備一片方形布、一段棉線,約170cm以上。
▲紅豆溫敷袋。(圖/奇點出版提供)

2.布中間放適量紅豆。
▲紅豆溫敷袋。(圖/奇點出版提供)

3.以棉線綁起固定。(打結後棉線需一側長一側短,2側長度比約1:5)
▲紅豆溫敷袋。(圖/奇點出版提供)

4.上方布料往後折下。
▲紅豆溫敷袋。(圖/奇點出版提供)

5.整理布料,將兩側往內收乾淨。
▲紅豆溫敷袋。(圖/奇點出版提供)

6.先將長度較長一側的棉線往上拉。
▲紅豆溫敷袋。(圖/奇點出版提供)

7.再從上方往下纏繞拉緊。
▲紅豆溫敷袋。(圖/奇點出版提供)

8.繞到最下面時,與下方的線頭打結固定。
▲紅豆溫敷袋。(圖/奇點出版提供)

點揉應用

症狀:婦女生理痛
溫敷位置:八髎、子宮

很多女性在生理期來時都會疼痛,許多人會選擇服用止痛藥來減緩疼痛,其實,中醫也有方法可以緩解生理痛,但我們更須注意的是,「痛」其背後的意義。大部份的生理痛是因為氣滯血瘀引起,這個瘀滯可能在子宮卵巢或是經絡上,我們可以用溫敷、藥物或針灸加以疏通,一旦氣血順暢,疼痛就可以減緩。若是長久不去理會生理痛這個警訊,讓氣滯血瘀日漸嚴重,可能會產生更多症狀及問題,像是生殖問題、子宮疾患...等。

▲經痛穴道。(圖/奇典出版提供) 

經前症候群嚴重,或經來腹痛的女生,可以月經來潮前的三到五天,每天至少溫敷八髎及子宮穴二十分鐘,可前後同時溫敷,也可先敷「八髎」再敷「子宮」,能排除子宮寒濕,溫通經絡、減緩經前症候群。

月經來時如果有經痛感,可以以雙手食指指結按壓兩嘴角正下方約1.5寸處三分鐘,需按至有酸脹感,並加強溫敷八髎及子宮三十至四十分鐘,可減緩疼痛,幫助子宮收縮。

本文摘自《從零開始學溫敷 紅豆暖暖包:體弱人自療力激增,體健人儲備抗病力》/蔡仁妤、艾利〈中醫師、報社記者〉/奇点出版

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