超Q圖解7便便型態...「長條滑順」最棒 快tag屎怪朋友

點評:超Q的啦!!!深得我心

超Q圖解「7大便型態」...你是哪種?(圖/臉書《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》授權提供)
▲一張圖讓你秒懂便便狀態健康與否。(圖/臉書《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》授權提供)

網搜小組/綜合報導

早上起床必到廁所報到,但大完便千萬別急著沖,回頭看看馬桶裡它們的形狀、顏色及狀態等,因為身體許多健康問題都可透過「便便狀況」看出來。臉書《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》先前曾PO出一張Q漫畫,上頭介紹7種份便型態,太乾或太濕,需要多吃哪些食物改善,讓你一秒就看懂。生動的健康知識文勾起網友興趣,分享數高達1.3萬,也引發一股tag便秘好友潮。

臉書《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》 常將艱澀難懂的題材透過Q萌漫畫呈現,這次透過《布里斯托大便分類法(Bristol Stool Scale)》將太乾、正常到太濕的糞便分類為「一顆顆球狀、長條凹凸狀、長條微裂痕、長條滑順狀、柔軟大塊狀、鬆軟小塊狀到液狀」等7種型態。寫實的描繪人體各種廢物經由「固體」排出體外的狀態,快來看看你屬於哪一種。

▼下次上完廁所別急著沖掉它們,記得回頭看一眼。(圖/達志/示意圖)
小便,大便,上廁所。(圖/達志/示意圖)

圖中也清楚分析7種糞便的形成原因(太乾→正常→太濕):

1.一顆顆球狀身體缺纖維和水份因此難以通過腸道,屬於嚴重便秘型。
2.長條凹凸狀:雖然不如「羊便便」嚴重,但也是有點便秘的徵兆。
3.長條微裂痕:算是還不錯的大便,但有裂痕代表還是有點乾,記得多喝水。
4.長條滑順狀:這是最理想、最棒的大便。
5.柔軟大塊狀:說明腸內壞菌太多,或是腸躁症所引起,過不久可能就要拉肚子了。
6.鬆軟小塊狀:說明體內毒素堆積,腸胃濕重所導致。
7.液狀:就是拉肚子啦!到達嚴重腹瀉狀態需要特別注意。

圖片中也提,除了靠運動、調整作息外,還可透過一些食物改善排便不順的困擾。建議要多喝水,多吃富含膳食纖維的蘋果、香菇,含豐富維生素C的奇異果,清除腸道內腐敗物的紫菜,促進腸胃蠕動的香蕉和營養價值豐富的芝麻。才能將廢物通通排除,無便自然一身輕

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