你是月薪嬌妻嗎?「逃避雖然有用」不如面對恐懼更幸福

點評:突然想看月薪嬌妻~~~

一字領怎麼穿?月薪嬌妻教你這兩招。(圖/翻攝自Instagram、Youtube)

▲《月薪嬌妻》的日文劇名,出自匈牙利的諺語:「逃避雖然可恥,但是很有用。」 (圖/翻攝自Instagram、Youtube)


文/林耕新

匈牙利有句諺語:「逃避雖然可恥,但是很有用。」 對缺乏自信的恐懼症或強迫症病人來說,正是利用「逃避」心底的「壞朋友」,來排解無處宣洩的負面情緒。但是「逃避」這種做法終究是一時的。縱然解決當下的危機,讓我們暫時感到安全,卻無法帶來終極的幸福。

當感到不安的時候,逃避是最直接有效的做法。 為了活命、生存下去,只好選擇逃避來擺脫或暫緩無法解決的困境。儘管逃跑讓人覺得丟臉,但是「逃避」其實也是一種需要勇氣的行為,能夠幫助人躲過立即的危險。因為危機只是「暫時」解除,在往後的人生道路上,它勢必還會再次出現。

你願意過著一輩子逃避的人生嗎? 舉例來說,為了逃避壓力與不安而匆促結婚的人其實比想像中還要多。就像日劇《月薪嬌妻》的男女主角,利用契約婚姻暫時解決了雙方家庭的燃眉之急,卻也因為後續衍生的相處與未來規畫等問題,變得焦頭爛額。

重要的是如何繼續向前心理分析學家卡爾.榮格認為:「最可怕的事,莫過於完全接納自己。」 為什麼接納自己如此可怕? 隱惡揚善是人的天性,眼不見為淨,最好也沒有人發現,更不用說是去接受它、改變它。人之所以逃避或是拖延,無非就是為了尋求一種安全感。 這麼做,可以幫助他們免於立即面對恐懼,或是承擔做出決定與行動的風險。

▲害怕,恐懼,失望,難過,低潮,疲累,疲倦。(圖/翻攝自pixabay)

▲無論你害怕什麼,改變必然有其風險或破壞性,這就是為什麼人們寧願與恐懼共處。(圖/翻攝自pixabay)

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只要能暫時「擺脫」當下和現實,即使時間白白浪費掉,甚至最後失敗也沒關係。 恐懼不會突然消失,但你可以選擇用什麼心態和方式去面對。而這裡的「面對」,便是自我功能的培養,也就是建立自信心。 如果想要過著幸福快樂的日子,最終只有「面對」一途。認清事實,理性面對,勇於改變,才能真正解決問題。

愛爾蘭演員柯林.法洛曾說: 「恐懼對我起著巨大的激勵作用。我害怕我不是一個好演員,不是一個好父親,不是一個好愛人,不是一個好朋友等。為了能夠承擔這些恐懼,我正在試著克服它們。這需要勇氣。然而,勇氣並不是恆定的。有的人擁有勇氣,有的人則一點也沒有。兩者的差別取決於你每一天的嘗試。」

無論你害怕什麼,改變必然有其風險或破壞性,這就是為什麼人們寧願與恐懼共處,也不願意嘗試有可能讓自己變得更好的機會。 「改變」不僅需要勇氣,更是一個循序漸進的嘗試過程。 然而你要相信自己,光是願意「面對」就是值得肯定的一件事。即使改變所帶來的不確定性令人卻步,也不見得全然都是壞事。

你的自信心可以帶你跨越改變帶來的風險,無論嘗試的過程順利或是不順利,都能為你帶來成長,增強信心。 成長本身就是一件令人喜悅的事,充滿收穫,讓人變得更好。對我來說,只要能持續學習與成長,就是成功的人生。

信心補帖

有自信的人,不會逃避後就停止向前,而是繼續嘗試通往幸福的道路。

本文摘自《解憂相談室:從情緒整理、轉化想法,找回自信與自在的人生》/林耕新〈商周推選百大良醫、耕心療癒診所院長〉/如何出版社

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