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愛喝酒、吃炸雞會變胖？　NO！「背後真相」網狂喜：開趴囉

害你變胖的是糖？酒？還是脂肪？一旦把減肥設為生活目標後，對於飲食的攝取難免斤斤計較，深怕一個不小心就讓肥肉找上門，不過知名Instagram《Taiwan Nutrition台灣營養》近日分享「造成肥..

吃自助餐也能減肥？　專家傳「夾菜秘訣」...快夾滷雞腿！

吃自助餐也能減肥？外食族首選之一的自助餐，雖然方便但也給人偏油膩的印象，常讓民眾在夾菜時戰戰兢兢，深怕選到地雷配菜。對此，專家認為只要在選菜上稍加調整，便能讓自助餐變身減重好物，整餐下來不僅營養均衡，..

運動後要吃啥？ 專家推「5必瘦組合」　飯糰竟完勝運動飲料

運動完別再喝運動飲料了！通常有運動習慣的民眾，都是為了自身體態跟健康著想，這時候鍛鍊前後的飲食就顯得特別重要，一旦吃錯會讓成果功虧一簣，甚至越動越胖。對此，專家針對1小時內運動之飲食做闢謠，別再狂灌運..

吃咖哩能減肥？　「塊or粉」是關鍵...選錯秒破1000大卡

網傳「吃咖哩能減肥」，咁嘸影？平民美食之一的咖哩，深受民眾喜歡，近年網路上又傳出多吃能夠燃燒脂肪、幫助減肥一事，讓許多人更加動心。對此，專家鄭重澄清，並非每種咖哩都有瘦身效果，一旦選到地雷，光醬料熱量..

大號都擦幾次屁股？　「模範便便」4指標...擦2次就滿分

你今天的便便合格嗎？據醫師表示，一天3次或是一週3次皆屬排便正常頻率，而除了次數外，形狀、顏色和質地也很重要，過黑或過紅都有可能是消化道潰瘍的警訊，不想讓身體亮紅燈就趕緊集到專家眼中的「便便認證卡」吧..

零卡可樂能減肥？包裝竟藏陷阱！想健康瘦專家推「6飲品」

喝零卡飲料有助於減肥？現代人為求體態，對於飲食上的熱量難免斤斤計較，當想喝飲料時往往選擇有「零卡」 字樣的商品，認為可以減少甚至不用攝取任何的大卡數。但事實真的如此嗎？背後又有甚麼驚人真相？讓專家揭發..

正餐別配茶or咖啡？當心喝了貧血！　原來7食物和鐵超不合

正餐配茶或咖啡更容易貧血？貧血為紅血球或是血紅素數量不足所導致的症狀，分為先天性基因以及後天性營養素不足兩種，其中又以缺鐵性貧血最常見，理所當然想改善狀況就得適度補充鐵這個營養素，這時候日常飲時就顯得..

涼麵其實肥到爆！專家揭「CP值最高主食」　這餐就吃它吧

天氣熱就要吃涼麵？大錯特錯！近日全台炙熱如烤番薯，這時候總給人消暑、清爽無負擔印象的涼麵，便成為外食族的首選。對此，專家警告，坊間1份涼麵就逼近每餐建議攝取之熱量，這還不包括其它小菜，是隱藏版的熱量地..

吃培根罹癌率竟增18％？　專家揪早餐「NG配料TOP6」！

啥？每天早餐都在吃致癌物！不管是自己做早餐或是在外面買，一定常接觸到火腿、培根等配料，而這些加工肉品被國際癌症研究機構（IARC）分類為一級致癌物，超過2片就會讓大腸癌的罹患風險會增加18%，實在不宜..

反式脂肪藏在哪？　專家點名「11食物」...愛吃炸雞恐失智

吃到反式脂肪究竟有多可怕？食藥署響應世界衛生組織（WHO）呼籲，規定自2018年7月1日起（以製造日期為準），若業者違規使用不完全氫化油，最重可處300萬元的罰鍰。到底反式脂肪藏在哪些食物裡？又會對身..

減肥要吃「異國料理」？　專家首推3樣...墨西哥捲餅上榜！

吃異國料理竟然可以減肥？現代人聚餐多，若沒在大餐過後調整飲食，很容易讓肥胖找上門，因此專家建議活用低碳飲食法，這時候異國料理便是不錯的選擇，常見品項如中東口袋餅，不僅美味又能補充到蛋白質，同時不會深陷..

「最NG的3種湯」網友都超愛！　三高者千萬別碰貢丸湯

餐前喝低熱量的湯，可以增加飽足感，甚至減少當餐20％的熱量攝取，這從一項實驗中得到印證，不過專家提醒，民眾在遵守「湯→菜→肉→飯」進食順序前，得先理解哪些湯不適用於減肥時食用，因此《ETtoday健康..

豬「最肥部位」讓網友傻了！　專家：吃不到膠質還會變胖子

愛吃豬的朋友小心啦！不管是火鍋、燒烤還是小吃，都少不了豬肉的身影，尤其想補充膠原蛋白的朋友，更是抵擋不了豬皮、豬腳等誘惑，對此，專家表示，若吃到地雷部位，不僅吃不到膠質，脂肪及熱量更是可觀，長期下來還..

比修圖更有效！網美必吃「3類食物」　想防曬就嗑番茄啦

現今社會，有修圖軟體人人都是網美，長久下來就會忽略內在保養的重要性，其實，想要有吹彈可破的肌膚得從飲食改善起，當民眾攝取足夠的營養價值，自然會有抗老化、增加膠原蛋白等效果。對此，營養師簡鈺樺提供3種民..

愛亂吃＝沒時間概念！　「8種吃貨」反應個性...你是哪種？

嬰兒時期，我們是個直覺型吃者，哭了代表肚子餓，吃飽後就會停止哭鬧，幾乎不受旁人眼光和自我價值影響飲食習慣，可是當開始有了自己的想法，加上在意社會觀感，飲食方式便有了改變。對此《Taiwan Nutri..

肉鬆竟會致癌？稀飯「NG配菜TOP6」　掌握5技巧安心吃

你吃稀飯都配啥？許多民眾會吃稀飯代替白飯，希望藉此達到減重效果，不過單吃沒味道，通常都會添加醬瓜、肉鬆、鹹蛋等配料增加風味，對此，專家提醒，選錯配菜不僅會讓鈉含量超標，還可能吃進更多油脂，務必要留意啊..

少吃多動≠減肥成功！　「3事」才是關鍵...你有站對嗎？

原來站姿會影響減肥成效！說到減脂，許多民眾都以為只要「少吃多動」就能達到目標，對此，Foodi C營養專家營養師林上筳（Candy Lin）表示這是錯誤的觀念，想要瘦下來的朋友以下「3個條件」同樣缺一..

1杯星冰樂＝吃2碗白飯？　別怕！做到「3事」依舊爽喝

怎樣喝星冰樂才不會胖？最近天氣悶熱，飲料便成為大熱天的最佳救贖，而知名連鎖咖啡店的星冰樂就是熱門首選之一，冰涼口感搭配層次感豐富的配料，一口喝下相當消暑，不過，亦有民眾認為其熱量偏高，所以想喝的時候都..

「拉出金針菇」就會瘦？多虧「2脂肪終結者」把油踢出去！

金針菇會越吃越瘦？金針菇又稱為明天見，因常在食用隔天的馬桶裡看見它，因此被民眾視為減肥法寶，網路上也流傳吃金針菇既能增加飽足感又不會帶來熱量，對此，《ETtoday健康雲》訪問到營養師，替民眾解答能夠..

運動完要喝「運動飲料」？　專家搖頭...無糖豆漿也出局！

運動完要喝運動飲料？對於現代人而言，鍛鍊身體不僅是舒壓方法也是減肥的必經之路，而每每在跑步後都會喝上1瓶運動飲料，藉此補充電解質，對此專家提出見解，並不是每種運動都適用，民眾宜多加留意。

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