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1週不吃澱粉就會瘦？專家用「3理由狠打臉」：會先中毒！

還在肖想靠戒澱粉減肥？你會先中毒！在先前《比胖可怕n倍！連1週「吃炸物or喝手搖結果」嚇歪網友...恐失智》一文中提到不吃炸物、不喝手搖帶來的好處，不少民眾便開始好奇「1週不吃澱粉」是否同樣有助於健康..

「早餐前來杯咖啡」會瘦？數據直接說話...選XXX熱量少25倍

吃早餐前來杯咖啡能減肥？很多人喝咖啡是為了提振精神，但網路上卻流傳著「早餐前喝咖啡有助於抑制食慾」和「咖啡溫度影響熱量吸收」說法，咖啡真有這麼厲害？其瘦身效果又如何？種類有差嗎？讓專家告訴你吧！

菜放跟澱粉一樣多！營養師教做超夯「沙拉罐」...成果美翻網友

正餐新選擇！現代人生活忙碌，常吃外食容易出現營養攝取不均問題，而為了增加民眾每日做到均衡飲食的動力，衛福部國民健康署在「我的餐盤」概念上結合時下很夯的沙拉罐，推出「沙拉罐食譜」，其中蔬菜跟澱粉一樣多的..

「減肥老是破功」原因Top3！同事無辜中槍...自己貪吃怪誰？

總是減肥失敗？罪魁禍首可能是同事！現代人為求體態，各式各樣的減肥方式都願意嘗試，卻忽略了正確的飲食習慣加上正常作息和規律運動才是根本。對此，健康食彩營養師余詔儒列出「讓人減重破功」3大原因，除了要吃對..

網瘋傳「雪碧西瓜」超消暑！實測結果被打臉：比全糖珍奶更肥

全台連日的高溫炎熱，中暑事件頻傳，這時如何消暑顯得格外重要，而最近網上瘋傳將西瓜搗碎加入雪碧或可樂會感受滿滿沁涼感，對此，《ETtoday健康雲》做了實測，記者在品嚐過後予以肯定，不過專家提醒，這樣吃..

狂灌水才能消腫！擺脫「水腫人生」靠4招　網哭：以前都做錯

你常水腫？代表你水喝不夠啦！水腫是女人的天敵之一，最常見的為一起床臉腫的跟豬頭一樣，或是站上體重計莫名胖了2公斤，還有人是到了下午腳整個大了一號，以上的狀況都是水腫帶來的困擾，而許多人總認為想消腫就是..

吃炸物真會冒痘？「爆痘危機」4兇手...執行生酮恐成大花臉

狂吃炸物真的會長痘痘嗎？皮膚狀態就像是身體的一面鏡子，一旦開始冒痘就是腸道健康出了狀況，這時候飲食的控就顯得很重要，避開爆痘食材才是解決的根本之道，另外，正確的飲食方式同為關鍵，因此專家呼籲網友別再以..

地瓜連皮吃更好？「別剝原因」網狂喜...記牢澱粉份量就會瘦

地瓜連皮吃更健康？地瓜是近年來超商主打的商品，不管是蒸地瓜、烤地瓜甚至是冰心地瓜，在運動後、減肥的過程甚至是外食族群都是一大選擇，而針對番薯的減肥效果，只要拿捏好當餐澱粉份量，成果專家是予以肯定的，並..

跑步前喝「3飲料」表現更狂！咖啡上榜網納悶：不會失眠？

你運動前會喝甚麼飲料嗎？炎炎夏日運動常會面臨脫水、運動中能量不足和腸胃道不適問題，萬一路跑跑到一半倒地實在太危險，因此，《iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊》這回針對「運動3階段」..

打包剩菜噁爆！10大「耍節儉卻中毒」行為...喜宴蟑螂活不久啦

你吃不完總會打包？別再貪小便宜了！現今食安事件頻傳，尤其以「食品中毒」為最大宗，老一輩一些觀念上的誤導，常讓民眾做了以後反而造成細菌滋生，進而增加食品中毒的風險，實在太糟糕。這回，營養師蕭瑋霖（杯蓋）..

比胖可怕n倍！連1週「吃炸物or喝手搖結果」嚇歪網友...恐失智

你有想過，1個禮拜不吃垃圾食物會怎樣嗎？現代人每天喝1杯手搖，下班來份鹽酥雞再平常不過，尤其當生活壓力逼得自己喘不過氣的時候，就會想從美食中得到救贖。這回《ETtoday健康雲》特別採訪專家，假設民眾..

吃GODIVA＝喝油？超夯蛋糕熱量逼近便當...做到6事照嗑

吃GODIVA根本像在喝油？超夯黑巧克力慕絲蛋糕於1日起在實體店面販售，限量9萬個情況下造成一波搶購熱潮，不少民眾都想品嚐比利時頂級巧克力品牌的美好滋味，對此，營養師提醒，甜點當前一定要拿捏份量，不然..

補蛋白質靠吃肉？「5食物」 才是狠角色...小小1顆超狂

想補充蛋白質只能狂嗑肉或是蛋？民眾都知道，適量攝取蛋白質有助於提升學習力，亦是維持身體肌肉量的重要元素，而大多數人傾向於肉類中取得，卻忽略了飽和脂肪酸和膽固醇的問題，對此，專家公佈「植物蛋白質」界的狠..

減肥藥能吃嗎？「偷懶代價」心更累...滑手機＜2hrs反而瘦

想變瘦該吃減肥藥嗎？現代人為求速瘦，常倚賴減肥藥來達到體重控制甚至大降的目的，卻忽略了過度食用所帶來的代價，初期可能有用，但後期容易出現「溜溜球效應」，反而得不償失。對此，專家提醒，想要真正瘦下來要從..

防中風又會瘦！「4最佳飲水時機」公佈...你有喝對嗎？

你都甚麼時候喝水？民眾都聽過「沒事多喝水」，事實上，水並不是隨便亂喝就好，要喝的巧、喝的妙，才能真正起到養生作用。對此，《Taiwan Nutrition台灣營養》公佈「4個最佳飲水時機」，喝對不僅會..

「曬X分鐘」就能補足維生素D！加碼4優點太誘人...你達標沒？

你今天曬多少太陽了？其實只要15分鐘就夠了！民眾都知道曬太陽可以補充維生素D，但「認真曬」的人卻不多，據台灣國民健康狀況調查中顯示，國內有將近6成成年人有維生素D缺乏的現象，其中女性又占了7成，這跟飲..

能燃脂！吃雞「最佳配菜」竟是它...網友8大討厭蔬菜之一

雞是優質蛋白質來源之一，且脂肪含量比牛肉和豬肉低，是許多人在運動後的首選，不過長期吃下來實在缺乏新意，對此，專家提供了「G肉6種新吃法」，令人耳目一新，其中吃雞最佳配菜竟是網路票選8大難吃蔬菜之一的青..

豬肉竟跟波羅蜜超像！素食「8替換菜單」...原來蜂蜜母湯碰

想開始吃素卻不知如何下手嗎？先試試看將這些食物做替換吧！隨著養生觀念興起，許多民眾紛紛投入素食的懷抱，但畢竟吃了十幾二十年的肉，不可能一夕之間就全然戒掉，對此，《Taiwan Nutrition台灣營..

不只蘋果...6水果「連皮吃更好」　你敢吃奇異果的皮嗎？

不只蘋果，這些水果的皮最好也吞下去！很多民眾在吃水果的時候，因為擔心農藥殘留問題，會把皮削掉，而在先前報導中營養師簡鈺樺已澄清果皮不能吃一事，其富含植化素，只要洗乾淨是可以食用的。這回，她加碼列出「6..

「蛋豆魚肉」誰最營養？真相公佈網傻眼：國小老師都教魚...

蛋、豆、魚、肉誰最營養？小學時，老師總會告訴學生多補充「蛋豆魚肉」類，唸這4字太順的結果常讓人誤以為就是營養價值排序，加上許多網友透漏老師曾教授「吃魚＝變聰明」觀念，所以長大後便存在「魚是最營養食物」..

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