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一天幾餐會瘦？隔多久吃最好？「公佈數字」網驚呼：不敢節食

到底一天吃幾餐？又要隔多久才能吃下一餐呢？關於餐點該吃幾餐，答案總是眾說紛紜，以往大部分人主張三餐，近幾年卻又因為減肥議題盛行，開始提倡少量多餐。對此，專家抱持不同的看法，公佈答案後讓網友好訝異，原來..

網瘋傳喝茶2個月爆瘦5kg！普洱茶打趴紅、綠茶「2真相」網嚇歪

喝普洱茶減肥效果是紅、綠茶的5倍以上？最近網路瘋傳連喝普洱茶2個月就能瘦5公斤的消息，這跟中興大學近日發表的一項研究有很大關係，讓不少民眾躍躍欲試，想要單靠喝茶減肥。對此，《ETtoday健康雲》特別..

懂吃比狂運動瘦更快！舉「魯肉飯＆牛排」神解析...吃對完勝跑步

懂吃才是瘦身之道！台灣近年來全民瘋運動，不過，許多人透露想運動原因是「不想改變飲食，只好靠運動來瘦」，對此，專家認為與其靠運動來消耗熱量，進而達到減重的效果，不如回歸根本，從調整飲食作起，像是在吃魯肉..

炒麵油到不能吃？專家傳「照吃3技巧」網狂喜：連嗑3天都安啦

炒麵真的油到不能吃嗎？很多人對炒麵、炒飯的印象就是不能多吃，因為底下總是浮層油，讓人避之唯恐不及，但其實專家指出只要「用對方法」外食族是不需要特別忌口的。這回，營養師宋明樺就要教民眾「自製炒麵」，掌握..

永豆控先哭！「超養生品項」驚爆最肥　網崩潰：被騙好久

民眾都被騙了！永和豆漿是許多人早餐和宵夜的首選，充滿家鄉味的餐點常讓人一口接著一口，不小心就把高澱粉、高油脂和高熱量通通吃下肚。這回，《Taiwan Nutrition台灣營養》就公佈「永豆熱量一覽表..

一天中最重要是早餐？是消夜？營養師「4字神反擊」網秒讚！

吃早餐重要還是消夜？最近網路上就一天當中最該吃早餐還是消夜吵得沸沸揚揚，兩派各有大票擁護者，也有研究在背後支持，針對此議題，這次《ETtoday健康雲》特別訪問營養師范縈渝（范范），究竟哪餐才是專家眼..

喝咖啡只會更煩！「焦慮感爆棚飲品」公佈　網哭：都我的愛

真的越喝越阿雜！不曉得民眾有沒有個經驗，就是心情苦悶時點了杯酒，反而越喝越悲傷，一點都沒有開心的感覺，這是為甚麼呢？對此，專家解釋，那是因為你喝到「焦慮感爆棚飲品」，雖然這些飲料都是許多網友的愛，但如..

吃啥肉最營養？「冠軍肉＆部位」超狂...3優點打趴全部

吃啥肉最營養？民眾都知道吃肉能攝取到蛋白質，卻不知道吃甚麼肉、哪個部位最營養，這回，專家就在雞、豬、牛肉之間公布「冠軍肉選」，適量食用能增加肌肉量並提升身體免疫力，同為女人的保養聖品，究竟哪種肉這麼狂..

鄧紫棋「吃鍋秘訣」獲專家肯定　唯獨「網友最愛環節」恐腹瀉

鍋物可以說是一年四季都受歡迎的美食，不過大口享受的當下，也容易把熱量和鈉含量通通吃下肚。日前歌手鄧紫棋在臉書上分享「放心吃鍋」秘訣，不少網友都驚呼學了一課，對此，專家亦表示贊同，唯獨網友最愛「醬料加生..

零食不能吃？「營養師妙答」嗨翻網友...別吃草莓口味就好

零食真的不能吃嗎？每到下午肚子餓，民眾便會不爭氣地拉開抽屜，拿出餅乾來嗑，吃完後卻又帶著滿滿罪惡感，好像自己犯了甚麼錯一樣。對此，《營養師帶你吃外食》團隊表示，零食真的超有事 但更怕民眾不吃後會有事，..

水果「早、中、晚吃」有差？踩到「超雷時段」直接肥一圈＋胃痛

吃水果也要看時間？現代人對飲食斤斤計較，連吃水果的時間也要算好，深怕一不小心就落入了熱量的地獄，對此專家表示，只要避開兩個時段，且控制好份量，愛怎麼吃就怎麼吃，肥胖跟胃痛都不會找上門，根本不用顧慮東顧..

運動完肌肉爆痠？靠「6食物」得救！地瓜上榜網驚：大嗑一波

許多民眾都會有個經驗，就是健身完後的隔天肌肉痠到不行，而這樣的痠痛感除了與運動結束採取的修復方式有關外，飲食攝取同樣重要。這回，專家以「減低痠痛」為目標提供幫助肌肉更快恢復的食物，其中地瓜不僅有減低疼..

保健食品真有效or吃心安？專家點名「4特殊族群」才是必要

吃保健食品到底是真有效還是圖個心安？隨著健康觀念越來越受重視，民眾對於保健食品的需求也越來越高，據統計超過一半的人吃過綜合維他命，每年花在這上面的錢更是倍數成長，但這些營養補充品的實際效果如何？多吃對..

選低GI食物才是懂吃？專家揪「變瘦隱形關鍵」...GL值要控制

選低GI食物才是懂吃？這考慮的太不全面了！常聽在減肥的人說，吃低GI食物就會瘦，可是嚐試了一陣子卻發現不僅沒變瘦反而還更胖，這到底是為甚麼呢？對此，專家鄭重澄清，一味選低GI還是有踩雷的風險，且民眾多..

竟有滷味！懂吃達人公佈「超商營養爆表組合」...整天小7都OK

現代人常常一餐就在便利商店裡解決，長期累積下來容易有飲食不均衡問題，讓人困擾不已。對此專家澄清，只要謹記「懂吃」兩大原則，並選擇對的組合及搭配，就算你早餐到宵夜都吃超商，營養照樣滿分，且令網友訝異的是..

吃到飽＝只會胖？「必夾食物Top3」顛覆想像　網驚：很懂吃

吃吃到飽只有會變胖的份？那你就錯了！許多人對「吃到飽」3字避之唯恐不及，深怕自己一不小心就落入肥胖的圈套，對此，專家有不一樣的見解，原來吃自助餐是個很好的機會去補足平時攝取不足的營養素和礦物質，而藉由..

與「省」同行！月底沒錢必吃「CP值超高5食物」　網：很可以

月底沒錢吃飯？那你得靠這些食物！許多都有這樣的經驗，就是接近月底打開錢包時發現只剩幾張鈔票，算一算還有好幾天才領薪水，只能吃泡麵果腹。對此，專家表示別擔心，預算吃緊的朋友可以靠「CP值超高5個食物」拯..

咖啡控傻眼！「星巴克飲品熱量」超赤裸公開 　點錯竟差145倍

台灣人對星巴克的熱愛程度從門市一間間拓展便可得知，早、晚來上1杯對很多人來說都不是問題，若剛好有買一送一的活動，更是會吸引大批朝聖人潮，長期累積之下「暴肥危機」便會找上門。對此，專家公開「星巴克飲品熱..

想消水腫？激推「16樣高鉀食物」！網：為救腫臉最噁蔬菜也吞

為了救腫臉，甚麼也願意吃！水腫是現代人常見困擾，而在先前報導中曾提及，多補充水份能幫助消腫，而除了喝水以外，營養師張瑞奇（Ricky）這回特別提供消水腫食物清單，光是激推的高鉀食物就有16樣，網路票選..

地表最強通腸劑爭霸戰！「早餐店奶茶vs.牛奶」炸屎效果公布

「地表最強通腸劑」究竟鹿死誰手！提到喝完牛奶或是早餐店奶茶，許多人會聯想到瘋狂拉肚子經驗，而這樣蹲馬桶體驗可以說是人人有共鳴，這次，專家特別比較兩者「炸屎效果」，並分析喝了以後會腹瀉的原因，實在太讓人..

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