愛喝咖啡、甜食,又擔心胃食道逆流?營養師Donna(陳怡錞)表示,過去自己也是胃病好發者,胃炎、胃食道逆流、胃潰瘍、十二指腸潰瘍全都輪番找上門,直到努力改善4個飲食習慣,才免於吞胃藥的痛苦。

早餐吃膩三明治、漢堡、吐司了嗎?台灣街頭林立的永X豆漿、XX大王等中式早餐/宵夜店,常成為民眾喜愛的選擇,但有一些可怕的選項,一個不小心就會讓你掉入超油膩陷阱,使熱量破表!營養師簡鈺樺歸納出了5種「超..

想要皮膚Q彈就要多吃豬皮?時常許多愛美的女性,十分在意自己生活飲食中,有沒有攝取足夠的膠原蛋白,擔心自己皮膚缺乏保養,臉蛋鬆垮垮成了沙皮狗。營養師簡鈺樺分享自己最常被女性朋友問到「多吃豬皮可以補充膠原..

近年來,生酮飲食的話題被炒得很熱,利用油脂當作主要能量來燃脂,進而產生副產物酮體,將身上的肝醣使用完畢和脫水,藉此達到甩肉效,不過因為生酮執行上比較困難,多半建議在家自己煮,令外食族卻步。對此,《台灣..

啥?吃南瓜竟會掉髮?!隨著萬聖節將至,可說是將「南瓜熱潮」推到了最高峰,各式各樣的料理推陳出新,格外吸引人。對此,專家提醒,在大嗑南瓜之餘要注意其禁忌,像是吃到特苦的品種就有可能中毒,進而導致拉肚子、..

麵控都要哭了!麵攤是許多外食族首選,Q彈的麵條配上熱熱的湯,根本是上班中的小確幸。對此,專家提醒,麵食雖然美味,但也暗藏許多地雷,像是「雞絲麵」就是麵條界悲劇之一,常吃已經不是會爆肥這麼簡單,其鈉含量..

土洋大戰究竟鹿死誰手?!一講到養生的飲料,腦中浮現的不外乎就是牛奶和豆漿,甚至有人提出把它們當水喝能成功減重的說法。面對兩者各自有龐大擁護者的狀況,專家表示,不管是牛奶還是豆漿都各有利弊,想要拿來減肥..

運動完要吃芹菜?這回菜菜出頭天啦!運動完後的飲食決定了瘦身成效,吃多吃少、吃甚麼都是其中關鍵,而許多人會選擇在健身完吃雞肉或是來顆蛋來補充所需營養,事實上,不用靠肉類,吃素也能達到相同效果,甚至速瘦效..

整天吃巧克力和餅乾就會瘦?真有那麼神奇?近日藝人雞排妹(鄭家純)實施節食計畫,整張臉明顯瘦了一圈,讓不少網友好奇究竟是甚麼方法可以快速地瘦下來,而她透露祕訣在午、晚餐只吃巧克力和健康餅乾,這樣的飲食法..

怕週年慶買到卡刷爆?逛街前快吃這些東西!10月是血拚的旺季,各家百貨公司都祭出超值優惠,讓人不敗家也難,不過亂買一通的下場就是下個月吃土,為預防這樣的慘況,專家特別提供週年慶前必吃「防剁手菜單」,只要..

青菜用燙的沒有比較健康!燙青菜是許多人的減肥首選,認為其熱量低、對身體負擔也低,所以肆無忌憚地吃,事實上,它根本沒有那麼養生跟健康,甚至任何一點營養素都攝取不到,這究竟是怎麼一回事呢?如果是這樣那甚麼..

再不喝水當心全身壞光光!「多喝水沒事」觀念一直存在生活中,可是很多人還是認為一天不喝對身體不會有嚴重影響。這回,專家特別公布「最缺水器官TOP5」,冠軍竟不是皮膚,而是肺,驚呆8千名網友,另外,大腦也..

原來香菜不能配九層塔吃!當心會黑色素沉澱!我們都知道,多吃蔬果對身體健康有很大的幫助,卻忽略了飲食裡面也有許多「地雷搭配」,一起吃非但不會補充到維生素C,反而有破壞的效果。這回,專家淚揭「菜界4大悲劇..

豆漿要早上喝還是晚上?很多人習慣早餐來杯無糖豆漿,藉此補充所需蛋白質和大豆異黃酮,但近日網路上流傳最佳飲用時間其實不是早上而是晚上,甚至連消夜時段的吸收效果都比較好,更能強化骨骼和預防癌症,讓網友好訝..

口渴只能喝水?那你就錯了!不管是天氣炎熱,還是狂運動導致的口乾舌燥,許多人都會用灌水的方式希望達到消暑或是減緩當下不適的作用,對此,專家表示,其實除了喝冰開水,還有許多飲料同樣有解渴效果,甚至更好,還..

妳真的知道鈣片要從幾歲開始吃還有怎麼挑嗎?現代人普遍缺鈣,所以會想從日常飲食和鈣片中去攝取,可是卻對正確的服用知識一無所知,這是非常糟糕的。這回,專家就「鈣片挑選&服用時機」做詳細介紹,一公佈「幾歲開..

放下手上的白飯!改夾這些菜吧!很多人吃澱粉都是為了飽足感,卻在不知不覺中把熱量也通通吃下肚。這回,專家針對正在減肥的民眾,激推「低卡又填飽肚子」食物清單,只要7大卡就能填補你的五臟六腑,比起1碗280..

脂肪都對身體有害?那你就錯了!一講到脂肪,許多人都會將之跟肥胖聯想在一起,事實上,每一個人都需要脂肪幫助細胞、組織的生長和調節賀爾蒙。這回就列出適合民眾攝取的優質脂肪,酪梨和巧克力都在名單上,甚至吃了..

別再挑掉蔥了!許多人看到料理當中有蔥、薑、蒜會習慣挑掉,但其實這樣的行為反而讓自己深陷「老化地獄」和「癌症地獄」中,因為這些調味料除了能替食物增添特殊香氣,還富含第七大營養素-植化素,尤其洋蔥所含之酮..

一天能喝幾杯奶?選全脂真的比較容易變胖嗎?有些民眾習慣把牛奶當水喝,希望藉此攝取大量蛋白質及維生素,卻忽略過猶不及都不好。這回,專家就公佈「每天能喝的杯數」以及比較「全脂、低脂、脫脂」差異,結果顛覆網..

回到最上面