為了救腫臉,甚麼也願意吃!水腫是現代人常見困擾,而在先前報導中曾提及,多補充水份能幫助消腫,而除了喝水以外,營養師張瑞奇(Ricky)這回特別提供消水腫食物清單,光是激推的高鉀食物就有16樣,網路票選..

「地表最強通腸劑」究竟鹿死誰手!提到喝完牛奶或是早餐店奶茶,許多人會聯想到瘋狂拉肚子經驗,而這樣蹲馬桶體驗可以說是人人有共鳴,這次,專家特別比較兩者「炸屎效果」,並分析喝了以後會腹瀉的原因,實在太讓人..

還在肖想靠戒澱粉減肥?你會先中毒!在先前《比胖可怕n倍!連1週「吃炸物or喝手搖結果」嚇歪網友...恐失智》一文中提到不吃炸物、不喝手搖帶來的好處,不少民眾便開始好奇「1週不吃澱粉」是否同樣有助於健康..

吃早餐前來杯咖啡能減肥?很多人喝咖啡是為了提振精神,但網路上卻流傳著「早餐前喝咖啡有助於抑制食慾」和「咖啡溫度影響熱量吸收」說法,咖啡真有這麼厲害?其瘦身效果又如何?種類有差嗎?讓專家告訴你吧!

正餐新選擇!現代人生活忙碌,常吃外食容易出現營養攝取不均問題,而為了增加民眾每日做到均衡飲食的動力,衛福部國民健康署在「我的餐盤」概念上結合時下很夯的沙拉罐,推出「沙拉罐食譜」,其中蔬菜跟澱粉一樣多的..

總是減肥失敗?罪魁禍首可能是同事!現代人為求體態,各式各樣的減肥方式都願意嘗試,卻忽略了正確的飲食習慣加上正常作息和規律運動才是根本。對此,健康食彩營養師余詔儒列出「讓人減重破功」3大原因,除了要吃對..

全台連日的高溫炎熱,中暑事件頻傳,這時如何消暑顯得格外重要,而最近網上瘋傳將西瓜搗碎加入雪碧或可樂會感受滿滿沁涼感,對此,《ETtoday健康雲》做了實測,記者在品嚐過後予以肯定,不過專家提醒,這樣吃..

你常水腫?代表你水喝不夠啦!水腫是女人的天敵之一,最常見的為一起床臉腫的跟豬頭一樣,或是站上體重計莫名胖了2公斤,還有人是到了下午腳整個大了一號,以上的狀況都是水腫帶來的困擾,而許多人總認為想消腫就是..

狂吃炸物真的會長痘痘嗎?皮膚狀態就像是身體的一面鏡子,一旦開始冒痘就是腸道健康出了狀況,這時候飲食的控就顯得很重要,避開爆痘食材才是解決的根本之道,另外,正確的飲食方式同為關鍵,因此專家呼籲網友別再以..

地瓜連皮吃更健康?地瓜是近年來超商主打的商品,不管是蒸地瓜、烤地瓜甚至是冰心地瓜,在運動後、減肥的過程甚至是外食族群都是一大選擇,而針對番薯的減肥效果,只要拿捏好當餐澱粉份量,成果專家是予以肯定的,並..

你運動前會喝甚麼飲料嗎?炎炎夏日運動常會面臨脫水、運動中能量不足和腸胃道不適問題,萬一路跑跑到一半倒地實在太危險,因此,《iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊》這回針對「運動3階段」..

你吃不完總會打包?別再貪小便宜了!現今食安事件頻傳,尤其以「食品中毒」為最大宗,老一輩一些觀念上的誤導,常讓民眾做了以後反而造成細菌滋生,進而增加食品中毒的風險,實在太糟糕。這回,營養師蕭瑋霖(杯蓋)..

你有想過,1個禮拜不吃垃圾食物會怎樣嗎?現代人每天喝1杯手搖,下班來份鹽酥雞再平常不過,尤其當生活壓力逼得自己喘不過氣的時候,就會想從美食中得到救贖。這回《ETtoday健康雲》特別採訪專家,假設民眾..

吃GODIVA根本像在喝油?超夯黑巧克力慕絲蛋糕於1日起在實體店面販售,限量9萬個情況下造成一波搶購熱潮,不少民眾都想品嚐比利時頂級巧克力品牌的美好滋味,對此,營養師提醒,甜點當前一定要拿捏份量,不然..

想補充蛋白質只能狂嗑肉或是蛋?民眾都知道,適量攝取蛋白質有助於提升學習力,亦是維持身體肌肉量的重要元素,而大多數人傾向於肉類中取得,卻忽略了飽和脂肪酸和膽固醇的問題,對此,專家公佈「植物蛋白質」界的狠..

想變瘦該吃減肥藥嗎?現代人為求速瘦,常倚賴減肥藥來達到體重控制甚至大降的目的,卻忽略了過度食用所帶來的代價,初期可能有用,但後期容易出現「溜溜球效應」,反而得不償失。對此,專家提醒,想要真正瘦下來要從..

你都甚麼時候喝水?民眾都聽過「沒事多喝水」,事實上,水並不是隨便亂喝就好,要喝的巧、喝的妙,才能真正起到養生作用。對此,《Taiwan Nutrition台灣營養》公佈「4個最佳飲水時機」,喝對不僅會..

你今天曬多少太陽了?其實只要15分鐘就夠了!民眾都知道曬太陽可以補充維生素D,但「認真曬」的人卻不多,據台灣國民健康狀況調查中顯示,國內有將近6成成年人有維生素D缺乏的現象,其中女性又占了7成,這跟飲..

雞是優質蛋白質來源之一,且脂肪含量比牛肉和豬肉低,是許多人在運動後的首選,不過長期吃下來實在缺乏新意,對此,專家提供了「G肉6種新吃法」,令人耳目一新,其中吃雞最佳配菜竟是網路票選8大難吃蔬菜之一的青..

想開始吃素卻不知如何下手嗎?先試試看將這些食物做替換吧!隨著養生觀念興起,許多民眾紛紛投入素食的懷抱,但畢竟吃了十幾二十年的肉,不可能一夕之間就全然戒掉,對此,《Taiwan Nutrition台灣營..

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