很多人減肥喜歡揪朋友,認為一起努力、打氣,減肥效果通常比較好。但即使跟好友天天吃一樣的、一起運動,她卻瘦的比你還快?這實在太讓人欲哭無淚了!使用同樣的減肥方法,在不同人身上效果卻不同?國外研究指出,人..

雖然說炎熱的高溫氣候逐漸離我們遠去,但是保持身材曲線是不分季節的!隨著近年健身風氣持續延燒,減肥似乎已成為全民運動。你不需要靠著嚴格的禁食計畫才能達成,依循國外網站《Health Beckon》分享的..

「超想瘦」心理測驗:看看你為什麼就是瘦不下來!!!不管妳是高矮胖瘦,春青少女、輕熟女還是凍齡美魔女,每個女生心中其實藏有感性又美麗的靈魂。只是隨著慢慢增長的年齡,慢慢變胖老化的外在身軀,心裡不免開始產..

植物性食物的各種營養素對健康極為重要,會啟動我們身體內各種生理反應,協助正常生理作用的進行,該怎麼吃?原則愈簡單愈好,只要從餐盤上改變營養比例,以及用餐順序,把蔬菜變成主食,就能夠使身體順利排毒瘦身。

一名身高171公分、體重107公斤的40歲男性,參加公司減肥班瘦身,教練一上來就下猛藥,要求開合跳、三七步、原地高抬腿跑步、伏地挺身以一組30次為單位,各做4組,結果第二天他雙腿嚴重腫脹,尿液呈濃茶色..

減肥對於很多女性來說,大概是一輩子的課題。不過,其實如果體重過輕,也就是身體質量指數(BMI)低於18.5,對身體的傷害也很大。上海市第一人民醫院分院神經內科主任朱鑫璞就指出,瘦的女性要注意胃下垂、膽..

你有頑固的便祕問題嗎?甚至有些女性在生理期前幾乎無法排便嗎?建議試試看「喝油療法」。因為怕胖而不攝取油脂,反而容易造成便祕,聰明吃油可以解決便祕,本單元要教你靠油,就能讓肚子自然變小的撇步,還能預防動..

台灣成人肥胖堪稱亞洲之冠,衛福部食品藥物管理署最新核准一項標靶式體重控制藥物,藉由中樞神經作用達到抑制食慾效果,國內外臨床試驗顯示1年可減重5%~10%。不過醫師也強調,仍要搭配飲食控制與運動才能真正..

愛美、想瘦身的男女常愛上網Google減肥方法,並關注於「幾點吃比較不會胖?」的話題上。國外網站《Daily Mail》就報導,選在早上8~9點吃早餐;晚上則在6~7點前吃完晚餐較不易囤積熱量。澳洲營..

過去有許多研究顯示,比正常時間晚進食,會增加肥胖的風險,然而根據波士頓布里格姆婦女醫院的Andrew McHill博士的說法,這項研究卻忽略人體的生理時鐘對進食的影響,根據自己的生理時鐘進食,比起一天..

運動健身一直看不出成效?如果你主要目標是為了「減重」,那就更應該慎選運動類型,根據國外網站《Pressform》,美國國際體育協會認證、健康營養網站創始人John Rowley整理出以下4種深受女生歡..

對油品有點暸解的人可能會想「攝取過多飽和脂肪酸不是會造成肥胖、導致動脈硬化嗎?」麻生大學生命˙環境科學系的守口徹教授表示,「椰子油中,幾乎有一半是中鏈脂肪酸,會被身體當作能量消耗掉,所以不易成為體脂肪..

想瘦的男男女女,每天為了控制熱量總得小心翼翼的吃,忍得很痛苦嗎?或許你該嘗試國外營養師推薦的「間歇性斷食法」,每週選定兩天控制熱量的吃,這個「間歇性的5:2斷食法」,能讓脂肪消耗速度快,肌肉流失少,攝..

對於年紀輕,但思考成熟的人,我們會覺得他的心智年齡「老成」;而遇到行為不成熟的成年人,就會覺得他心智年齡「幼稚」,事實上,我們的年齡除了和心智年齡不一定畫上等號外。你是否經常誤觸這些「老化地雷」,而在..

早晨來一杯咖啡,既可提振精神,又能促進消化,目前坊間流行一種名為「防彈咖啡」的新式喝法,以油脂取代奶精、糖,加入咖啡中,號稱喝了會讓人減肥、燃脂,甚至可以降低血糖。南投醫院表示,這樣的低糖高脂的飲用方..

現今,追求沒線條的「瘦」已不再流行,許多女生都嚮往能擁有川字腹肌、馬甲線等好看的肌肉線條。除了做仰臥起坐外,國外網站《Her Beauty》列出以下8個練腹肌的重點,想擁有結實曲線,先從生活小事開始做..

為了身體健康,或者為了減肥,不少人喜歡做運動。不過,你對運動夠瞭解嗎?香港《蘋果日報》訪問了浸會大學體育學系副教授雷雄德,整理出一般人對運動常見的5個誤解,你不妨來看看自己的運動知識正不正確吧!

減肥可說是女性的終身事業,坊間流傳不少所謂的撇步,例如蘋果及香蕉減肥法、吃肉減肥法、生酮飲食、斷糖飲食等等,很多人為了瘦下來,更是無所不用其極,而國外一份最新調查報告顯示,每天有量體重習慣的女性,其實..

超易胖體質的你,連喝水、呼吸都會肥?總是羨慕那些天天吃大餐身材依舊苗條的人嗎?每個人體質不同,有的人脂肪容易堆積肚子,有人則是胖下半身,但你知道最容易瘦的部位在哪裡?根據《TIME》網站報導,弗吉尼亞..

40歲趙小姐3年前確診糖尿病,當時血糖超過500mg/dL,但她在蒐集國外資料,發現使用胰島素可控制血糖,也能讓胰島細胞休息後,便主動向醫師要求施打,治療2年來,糖化血色素從9.9%下降到6.5%。去..

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