減重

減肥好難? 專家認證「10妙招」...不用上健身房也能瘦

減肥好累好辛苦?瘦身最難的就是維持,看到別人健身有成的模樣,自己卻總是無法養成健身習慣?其實,生活中有許多方式,可以輕鬆燃燒熱量。美國有線電視新聞網(CNN)網站整理出以下10招小撇步,讓你不用上健身房也能瘦!

2017-06-10 10:02

想減肥卻越吃越肥? 其實...「晚上」吃沙拉反而易胖

女孩們!肚子餓又怕吃肉會胖,所以晚餐都只敢吃生菜沙拉嗎?小心這種吃法讓妳越來越胖!日本健康美容網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》文章指出,晚上吃沙拉反而更容易使人肥胖,減肥時晚上千萬別吃不易消化的食物!

2017-06-09 08:30

減肥也能吃! 巧克力「3大好處」讓你嘴饞也不怕胖

減肥中的人最忌諱甜食的誘惑,不過你知道執行減重計畫的時候,就算吃巧克力也不怕胖嗎?日本健康美容知識網站《LAR Life&Aging Report》文章指出,吃巧克力有「3大好處」,不僅讓你不容易變胖,還有助於減肥!

2017-06-01 15:33

今天「呷菜」! 研究:「彈性吃素」肥胖風險少43%

初一、十五要「呷菜」?其實你應該更常這樣做!國外醫療健康知識網站《netdoctor》文章指出,最新研究顯示「彈性素食主義者」的肥胖風險會降低43%,更能幫助減重,對健康益處多多!

2017-06-01 12:35

想變瘦真的好難? 關於減肥你該先知道「這19件事」!

站在鏡子前,女生們總覺得自己身上又多了一點脂肪,有運動體重卻總是瘦下不來?國外網站《Cosmopolitan》網站分享予一輩子都為減重而努力的女孩們「19個建議」,想要健康瘦,這些重點絕對要筆記!

2017-05-24 10:02

不小心有了? 6種「月經沒來」的原因...變胖也會!

這個月還沒來,難道是「有了」?除了積極想要生寶寶的女性,大部分的女生發現經期延遲的時候,常常都會感到緊張,怕自己不小心「搞出人命」。不過,女性健康知識網站《Eve woman》指出,有6種可能造成「生理期延後」的情況,運動做太多、體重短時間變化都會!

2017-05-23 10:10

吃飽還想再吃? 減少飢餓感「8妙招」...不用節食沒關係

吃飽卻還是嘴饞想吃零食?減肥最難熬的部分就是忍受「飢餓感」。其實,降低食量不等於需要挨餓,國外網站《Popsugar》列出以下8個小妙招,教你輕鬆減少飢餓感,只要改變一些飲食習慣、更正錯誤減重迷思,吃得飽又能瘦下來並非難事!

2017-05-23 09:02

腰上一圈肉!3個讓你變「小腹婆」的原因...壓力太大了

許多女孩明明四肢都很纖細、身材瘦瘦的,仔細一看,腰間卻有一圈肥肉,這是怎麼回事?日本健康美容知識網站《美BEAUTÉ》文章指出,有3種原因容易使人變成「小腹公」、「小腹婆」,生活習慣、飲食都可能讓你長出「游泳圈」!

2017-05-22 10:35

只在乎體重? 瘦子容易「隱藏性肥胖」...別被BMI騙了

瘦子就沒有肥胖的危機嗎?錯!其實看起來瘦的人,更容易有「肥胖」的危險!日本健康知識網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》文章指出,許多人盲目追求「低體重」、「低BMI值」,不過這些人更容易出現「隱藏性肥胖」,不僅對身體的負擔過重,更可能對女性的生殖功能造成傷害!

2017-05-21 11:31

胖胖的也很健康? 研究:「健康肥」是迷思...別騙自己

胖胖的人也可以很健康?英國伯明罕大學的研究指出,「健康肥」根本是一個迷思,即使體檢結果都正常,依然會比正常體型的人容易罹患心臟疾病、中風、心臟衰竭等疾病,建議過胖者應好好減肥,以降低罹患疾病的風險。

2017-05-20 09:02

戒吃不戒喝、愛憋尿? 10大減肥「NG習慣」...中槍沒?

對許多人來說,「減肥」是一輩子的重要課題!明明拚命減肥了,天天狂運動,但體重卻依然瘦不下來,這並不一定是因為你毅力不夠,很可能是其它因素所導致。《New Monday》網站列出以下10個減重失敗的重要因素,你中了幾項?

2017-05-16 09:25

瘋狂運動卻瘦不了 這些「關鍵食物」你吃了嗎?

楊丞樺諮詢民眾與運動員經驗,發現造成運動無效的三大關鍵,分別為運動後不吃、大吃、吃錯時間或食物,建議民眾保握運動完的黃金30分鐘做「營養收操」,用高纖豆漿等蛋白質類,搭配香蕉、地瓜等醣類,達到強化身體曲線的目的。

2017-05-12 08:16

每週只做2天! 想吃就吃的「輕斷食減肥」瘦得更健康

想減肥的人一定什麼方法都試過,不管是吃單一食物減肥,還是乾脆斷食,只要有效,就算餓肚子也要忍!其實,你不用那麼辛苦,日本美容健康網站《美BEAUTÉ》提供讀者一種「輕斷食」的減肥方式,不僅一週只需要實行2天,而且減肥也能吃自己想要吃的東西,怎麼能不試試看?

2017-05-11 14:02

不節食也能瘦? 美容師私推「4大飲食原則」...放心吃吧

想減肥該怎麼吃才對?除了養成運動習慣之外,但若能搭配飲食,減肥才能事半功倍!根據日本網站《Curet》,美容師及健康專欄作家生井理惠提供以下4個飲食方法,只要改變一些飲食習慣,就能培養出理想中的好身材!

2017-05-10 09:02

喝甜的反而會瘦? 睡前來點「蜂蜜水」有3大神奇好處!

許多人愛美的女性都知道,想要保持好身材,睡前3小時就不能吃東西,就算嘴饞也只能忍耐...什麼!喝甜飲料反而可以變瘦嗎?國外生活知識網站《Lifehack》的文章指出,睡前喝「蜂蜜水」有3大好處,其中一項居然是可以減肥,怕胖的甜螞蟻們怎麼能不知道這個好康呢?

2017-05-07 21:19

只吃沙拉...會更胖! 2種「NG減肥方式」會越減越肥

「我在減肥,最近都只吃沙拉」,妳身邊是不是也有這種朋友,為了減肥「克己」到一種讓妳覺得好慚愧的境界?不過妳做不到不吃肉也沒關係,日本女性網站《女子SPA!》指出,2種「NG減肥方式」會讓減重效果大打折扣,尤其是只吃沙拉的朋友,可能不會變瘦,還會變胖喔!

2017-05-06 08:30