害減肥破功!剛吃飽又餓「9大嘴饞原因」曝:酒鬼慘了

明明剛吃完飯,怎麼過沒多久又餓了?一到了夜深人靜的時刻,肚子又再度哀嚎著提醒你「該買宵夜囉!」外媒《哈芬登郵報》指出,特別是愛喝酒、減肥、吃飯吃很快的人,最容易因餓肚子坐立難安,甚至嘴饞吃下更多熱量。

每天吃2根香蕉!「身體4大變化v.s警訊」減肥不成反變胖

香蕉口感香甜、鬆軟,運動員補充熱量時人手一根。更甚有網友鼓吹吃香蕉代替正餐減肥、治便秘。外媒《welcome organic》指出,香蕉富含鉀、纖維、維生C和B6,糖份相對較高,如果每天吃2根香蕉,可..

體重回不去!秒懂人生「發胖5階段」最肥高峰期落在OO

「別看我現在這樣胖胖的,想當年我可是也有瘦過!」是不是很常聽到這句話?甚至連自己都曾經說過呢?今天要來探討一個問題,為什麼體重會隨著年紀增長而越來越重?看到以下圖片,將人生變胖的階段分成五個:

想減重光運動不夠!營養師教你運動前中後「飲食黃金組合」

資深營養師林若君提醒,想減重,光運動並不夠,運動前、中、後更要吃對。許多人以為運動後熱量吸收特別快,太快吃容易發胖,答案是錯!其實運動後,反而是減重的黃金時間,能使減重事半功倍。

運動太累!減肥狂嗑4食物「刮油狂瘦」 專家曝:不吃OO後果慘

相信很多人這輩子都在減肥這件事情上下了許多關注及投入許多時間,我們也都知道3分靠運動8分靠飲食,那到底那8分要怎麼選擇,可以讓自己越吃越瘦?以下是跟大家提供給我們學員的私下菜單,讓你在減肥的過程當中有..

1個月猛鏟5kg!專家授300步「懶人減肥法」 消水腫還能治便秘

走路,是人們一天當中必做,從一起床走到廁所梳洗,到晚上走上床睡覺,但你有意識到自己是「怎麼走路」的嗎?日本有專家推出獨家「走路減肥法」讓網友們為之瘋狂,據說透過「正確走路姿勢」每天走300步,能重新調..

高蛋白=健身聖品?喝了能減肥嗎?「常見5疑問」專家回應了

高蛋白,顧名思義來說就是高濃縮的蛋白質食品,營養組成通常包含:蛋白質20~30g、脂肪 <1g、碳水化合物 <5g、熱量落在100卡上下,想補充足夠蛋白質,卻不想多餘熱量是個好選擇。

小心肥死!牛奶愛挑「濃、純、香」內藏4個健康殺手曝光

一杯240 ml 的牛奶,約可給予人體250 mg 的鈣質,已達每日建議攝取量(1000 mg)的四分之一。此外,牛奶中的乳糖成分,及鈣、磷含量完美比例(約1比1最好),都是促進人體吸收、使用鈣質的幕..

腰圍胖到想哭!減肥8招「防泳圈套牢」:一天少吃1000卡

代謝症候群並不是指單一疾病,而是一群容易導致心血管疾病的危險因子之總稱,可以視為許多疾病的前兆。代謝症候群大多與不良生活型態、遺傳因素有關,例如飲食習慣不佳,攝取過多熱量、飲酒過量、低纖、高糖份、高油..

算熱量不會瘦!醫獨曝減肥8大真相:快走加「1個動作」效果很好

減肥沒有特效藥!很多網友為了變美,試過控制熱量節食、瘋狂運動累死自己,甚至吃減肥藥只求肚子的肉肉可以少1吋,但最終無功而返連同身體一起壞光光嗎?醫師郭彥良在個人臉書上分享「減重8大良心建議」,呼籲有心..

吃油也能減肥!飯前「咬堅果1000下」超驚人好處曝光

以前的人常用豬油拌飯,其實這也是一種加油燃脂的概念,我們不妨拿來運用。飯量不用太多,約半碗或四分之一碗,一樣每一口都咀嚼很多下,脂肪和澱粉一起吃的狀態下,很快會有飽足感。自己在家不方便煮的話,外面賣的..

「只吃菜、不吃飯」當然瘦不了!專家曝:還有3大爆肥陷阱

怕胖而「拒吃飯,只吃菜」小心陷入爆肥陷阱!有許多年輕女性想透過調整飲食減重,沒想到「挑食」的減肥技巧,卻更難瘦身。日本營養師柴田真希在《神效瘦身雜穀飯》指出,擔心吃飯就會胖的女生,往往犯的3大錯誤。

孕婦「一人吃兩人補?」體重飆升恐難產...專家勸改吃6食物

「天啊!妳懷孕了!那要多吃點才行,一人吃兩人補~」 『一人吃兩人補』的觀念深植人心,甚至覺得孕婦吃越多對胎兒越好,卻不知道對於孕婦及胎兒健康有嚴重的影響…...。

減肥也能吃澱粉!地瓜、綠豆...3大「高纖優勢」瘦更快

夏天要到了,是不是又開始嚴格執行減肥計劃了呢?營養師指出,有許多減肥中民眾說「自己吃澱粉會肥」,因此選擇不吃。到底減肥可不可以吃澱粉?其實只要「吃對澱粉」就能助於減重!

運動前後這樣吃!營養師獨曝「超商爽吃菜單」:脂肪加倍燃燒

想要成功減肥,7分靠飲食、2分靠運動,然而很多人運動後不敢吃東西,就怕食物會全部被吸收,其實這觀念大錯特錯!營養師趙函穎指出,無論運動前後,只要「吃對食物」就不用擔心會變胖,甚至還能幫助肌肉生成,使脂..

小心半夜「暫時停止呼吸」!通氣量、血氧量明顯下降

有些人可能會在晚上打呼,甚至是睡覺的過程中,枕邊人突然發現你停止呼吸了,經過了數十秒之後才又大抽一口氣,這個時候你可能罹患了「阻塞型睡眠呼吸中止症」。鄭淳予醫生今天要來帶大家認識這個疾病,下次如果發現..

就是吃不胖! 專家解密大胃王比賽秘辛

看到電視上很多大胃王怎麼都吃不胖,是不是覺得很羨慕呢?究竟大胃王和我們一般人的生理構造差在哪裡?今天蒼藍鴿要來和大家分析「大胃王吃不胖的秘辛」!

1天走1萬步會瘦?醫解答超心碎...親授「10分鐘消脂法」爽甩肉

減肥是女孩們一輩子的功課!過去在網路上曾流傳「每天走1萬步」有助消耗熱量,能幫助減肥,但有醫生要網友「別再糾結一天一萬步了!」,消化外科醫師郭彥良指出,這套日行萬步養生法,理性解讀為走路的人比懶人健康..

2週暴鏟5kg!女星都愛「ABCDEF減肥法」超神?營養師曝關鍵點

愛美的廣大女網友們,你有聽過「ABCDEF減肥法」嗎?這在好萊塢名媛界風靡已久的減肥方式,靠著不吃6種相對應類型的食物,加上每天肌肉訓練配搭配有氧運動,在短短2週內甩肉5公斤。就連《維多利亞的秘密》辣..

就想宅在家!5星座=運動絕緣體...減肥「等下輩子吧」

有些人骨子裡就是有燒不完的活力和熱情,非常熱衷在健身、跑步等運動,然而卻也總有幾個「叫他動,就會很想死」的朋友,他們寧可待在家裡愜意的享受「慢活」的人生。外媒《yourtango》指出,這5種星座常常..

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