睪固酮是男性荷爾蒙之一,更是是維持男性第二性徵的性荷爾蒙。睪固酮是男性活力的泉源,當睪固酮數值低下時,恐發生未老先衰,男性更年期提早報到,造成體力不繼、疲倦無力,免疫力低落等,使健康出現危機。

「我38歲爬基隆山,只走200公尺就回頭。」52歲徐先生體重高達166公斤、BMI高達51,合併呼吸中止症、糖尿病與高血壓等問題,經醫療團隊評估,實施單一切口達文西機器手臂輔助胃繞道手術,6個月減掉4..

素食的材料來自於蔬菜、水果、穀物等植物類食材,脂肪及卡路里含量低,且含有豐富的營養素,不但吃的種類多樣化,容易消化,而且食材色彩充滿了鮮活的樣貌,攝取高纖低脂的素食,脂肪不容易囤積在體內,還有一個原因..

不管怎麼狂運動,卻還是無法變瘦嗎?也許是你的生活習慣哪裡不正確才會一直瘦不下來!對此,靚媽小冰x跩寶の趣瘦身就在YouTube發佈一則影片,傳授給大家「6個打造易瘦體質」的生活習慣,原來只要每天早上量..

對忙碌的上班族來說,由於下班回到家的時間已經很晚了,晚餐往往只能留到睡覺前才吃。猶如前述一般,這樣的飲食型態實際上是一種無懈可擊的「必胖」絕招。

在大部分人的觀念裡,醋是用來料理、調味。多數人對它的印象還是停留在消除疲勞、幫助消化或體重管理。前陣子看到某位營養師介紹了一款獲得健字號降膽固醇認證的蔓越莓醋飲,由於生產公司是我小時候蠻愛喝的釀醋老牌..

身材走樣小心顯老又容易生病!不管你是「幸福肥」或「中年發福」,上班多吃少動,壓力又大,身體代謝越來越差,根據《生命時報》邀請的健康教育中心專家沈雁英救指出,30~39歲是許多男女肥胖的高峰!

夏天天氣熱,想要出門運動更是一大考驗!根據陸媒《生命時報》的整理報導,發現不管是在家做家事、出門溜狗,運動時數滿1小時,都能消耗掉一定程度的卡路里,以下收錄了32種活動的熱量消耗表。

你以為只要靠「低脂飲食」就能成功瘦下來嗎?錯!低脂飲食只會讓你越吃越多,並損壞膽囊幫助消化的功能。對此,東華醫院副院長汪國麟就在《ETtoday播吧》破解3個關於低脂飲食就能減肥的迷思,原來低脂飲食並..

小婦婆注意了!長期坐在辦公室工作,三餐飲食不正常,夏天想要嶄露身材,卻發現肚子裹著一團游泳圈怎麼辦?國民健康署的《女士營養手冊》中,教你從飲食、運動、心理健康三方面下手,讓你夏天也能健康減肥!

你知道有那些果汁是變瘦神器,而且還可以讓你邊睡覺邊瘦身呢?根據國外網站《brightside》提出的10種睡前必喝果汁,只要在睡前喝一杯,頑固的小腹脂肪就會在你入睡時燃燒,黃瓜檸檬水和葡萄柚肉桂飲都是..

什麼?蔬菜和水果沒洗乾淨竟然是導致肥胖的兇手!根據國外網站《brightside》提出的成功減肥9訣竅,食物裡加橄欖油更能增加飽足感,吃黑巧克力也能幫助減重,蔬果上殘留的農藥如果沒洗乾淨就會讓新陳代謝..

我要談的是我首度嘗試隔天間歇性斷食的經驗——每隔一天斷食二十四小時——整個過程就是啊、哦、呃!扎扎實實地持續了四天又十九個小時十五分鐘,但感覺上像是永無止境!過程中我犯了一些錯,使得這次的嘗試比原本該..

你平常最喜歡喝綠茶、烏龍茶還是普洱茶呢?想瘦下來,除了努力健身之外,也可以搭配「喝茶」,剷除肥肉的效果會更厲害。對此,國外網站《brightside》就整理出11種能夠幫助減肥的茶,抹茶、肉桂茶和白茶..

運動健身讓人神清氣爽、維持美好體態,妳知道嗎?配合生理週期四大階段的運動健身,更可以讓妳瘦臀保胸、增肌減脂呢!誰說月經只會帶給女生困擾與疼痛,事實上,若我們把「月經期」那幾天視為每個月身體重新出發的標..

有很多人都沒有想到的一個重點是:人容易變胖,另一個主因很可能是體質虛弱。

現在的一休,是人人稱羨的健美型男。殊不知,擁有這樣的帥氣外型,是嘗過多少減肥苦頭換來的。儘管從小就酷愛運動,但曾是籃球隊、柔道隊成員的他,卻因為嗜吃炸物、消夜,不斷在減肥與復胖的循環中痛苦掙扎。

你知道微運動熱量消耗直逼真運動嗎?別再拿「沒時間運動」當藉口,放任自己身材走樣。微運動讓你隨時隨地都能運動,想胖都難啊!

現代人相當重視自身體態與健康狀態,因此減重便成了熱烈關注的議題,而許多人心中的減重必喝聖品―「優酪乳」,營養師提出了幾點注意事項,並提醒民眾健康減重,飲食與運動雙管齊下、持之以恆,才可以瘦得安全又健康..

肝臟常被認為是人體最大的內臟器官,大約占體重的六十分之一,相當於一公斤左右。然而事實上,肌肉占男性體重的45%、女性體重的36%,所以肌肉才是人體最大的器官。當我們處在溫暖而安靜的狀態下,身體各部位產..

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