減重

你初老了嗎?專家教你避開10大老化地雷 維持逆齡青春

對於年紀輕,但思考成熟的人,我們會覺得他的心智年齡「老成」;而遇到行為不成熟的成年人,就會覺得他心智年齡「幼稚」,事實上,我們的年齡除了和心智年齡不一定畫上等號外。你是否經常誤觸這些「老化地雷」,而在不知不覺中,已經慢慢變老而不自知呢?

2017-09-06 18:30

防彈咖啡減重降血糖又提神?小心酮酸中毒

早晨來一杯咖啡,既可提振精神,又能促進消化,目前坊間流行一種名為「防彈咖啡」的新式喝法,以油脂取代奶精、糖,加入咖啡中,號稱喝了會讓人減肥、燃脂,甚至可以降低血糖。南投醫院表示,這樣的低糖高脂的飲用方式,與「生酮飲食法」雷同,攝取不當易造成銅酸中毒。

2017-09-06 08:03

狂做仰臥起坐沒用? 練腹肌「8大重點」...你必須先知道

現今,追求沒線條的「瘦」已不再流行,許多女生都嚮往能擁有川字腹肌、馬甲線等好看的肌肉線條。除了做仰臥起坐外,國外網站《Her Beauty》列出以下8個練腹肌的重點,想擁有結實曲線,先從生活小事開始做起!

2017-09-05 19:29

減肥先瘦胸部?停止健身肌肉變脂肪? 專家破解運動5迷思

為了身體健康,或者為了減肥,不少人喜歡做運動。不過,你對運動夠瞭解嗎?香港《蘋果日報》訪問了浸會大學體育學系副教授雷雄德,整理出一般人對運動常見的5個誤解,你不妨來看看自己的運動知識正不正確吧!

2017-08-23 12:20

懶人減肥必知! 調查顯示:每天量體重的人較不容易變胖

減肥可說是女性的終身事業,坊間流傳不少所謂的撇步,例如蘋果及香蕉減肥法、吃肉減肥法、生酮飲食、斷糖飲食等等,很多人為了瘦下來,更是無所不用其極,而國外一份最新調查報告顯示,每天有量體重習慣的女性,其實較不容易變胖。

2017-08-23 10:04

狂運動還是一樣肥? 專家:「這2個胖部位」最難瘦!

超易胖體質的你,連喝水、呼吸都會肥?總是羨慕那些天天吃大餐身材依舊苗條的人嗎?每個人體質不同,有的人脂肪容易堆積肚子,有人則是胖下半身,但你知道最容易瘦的部位在哪裡?根據《TIME》網站報導,弗吉尼亞大學運動學系主任醫學教授Arthur Weltman說,代謝活性高的脂肪,對..

2017-08-20 09:08

75→45!40歲糖友「針劑控糖」 年瘦30KG變「美魔女」

40歲趙小姐3年前確診糖尿病,當時血糖超過500mg/dL,但她在蒐集國外資料,發現使用胰島素可控制血糖,也能讓胰島細胞休息後,便主動向醫師要求施打,治療2年來,糖化血色素從9.9%下降到6.5%。去年起,合併類風濕性關節炎的她更接受每天一次的針劑藥物腸泌素,同時控制血糖與體..

2017-08-20 00:03

飯前喝600c.c.白開水 156公斤胖男「2周減掉10公斤」

一名40多歲男性體重高達156公斤,日前因感冒到家醫科看診,順便反應體重困擾,沒想到醫師只請他在飯前多喝600c.c.的水,兩週後男子掛號回診,還沒進到診間就大喊自己瘦了10公斤,更表示自己減肥一輩子都沒成功,「沒想到喝水這麼有效」。

2017-08-19 18:28

狂跑步卻沒瘦? 試試5種「新運動」...打瞌睡居然也行

近幾年運動健身逐漸成為風潮,大家對「美」的想法,不再只是追求紙片般的瘦,且運動形式似乎跟之前略有不同,較專注於如何「用最少時間精力達成最好效果」,國外網站《Mind body green》列出以下5種近年國外最流行的健身趨勢,快跟上這波風潮吧!

2017-08-18 09:03

瘦身靠蒟蒻代替白飯? 體重容易反彈!還可能口臭、掉髮

減肥可以說是女性的終身事業,坊間流傳不少所謂的撇步,例如戒糖、戒油、吃單一食物等,而近年有人吃低卡高纖的蒟蒻減肥,但營養師提醒,如果長期以蒟蒻代替主食,很可能無效且影響身體健康。

2017-08-08 16:29

別再看體重、BMI!「腰圍過粗」才是胖 早死風險多兩倍

肥胖不健康大家都知道,但怎麼判斷自己胖不胖?比起量體重、算BMI,腰圍影響更大!千禧之愛基金會今(8)日公布研究,一個BMI正常但腰圍超標中廣身材的人,死亡風險比起體重超重、肥胖但腰圍正常的人多出2.2到2.4倍!

2017-08-08 13:31

想瘦好難? 「10大壞習慣」再不改...減肥注定失敗!

明明拚命減肥、天天狂運動,體重卻依然瘦不下來?多數人減肥時,只會注意飲食調整和運動,但你知道嗎?生活習慣其實也超重要!《巴士的報》列出以下10個生活習慣,是你減肥失敗的可能原因,快看看自己犯了幾項!

2017-08-07 09:02

天天運動還是胖? 研究:你選錯「時間點」難怪瘦不了

無肉、無油、無鹹的飲食習慣已經離你好遙遠,衣服已經快遮不住肚子上的三層肉?不論多麼努力的運動,效果就是不明顯,你會認為是運動後吃太多,或是運動強度不夠,倘若你經過謹慎評估,會發現其實是你選錯「時間」運動,才讓你瘦不下來!

2017-08-02 09:02

減肥遇到月經來...先等等! 「生理期後」瘦身最有效

生理期不僅是「女子月月有」的麻煩,更可能造成女孩們心情不好、皮膚狀況變差、體重波動等徵狀。其中,女性朋友們最在乎的莫過於體重變化了吧?別怕!只要選對時間、用對方法,女孩們就可以利用生理週期,讓「減肥」事半功倍,想變漂亮的妳一定要學!

2017-07-24 09:31

一大早就要「呷菜」! 想減肥...吃早餐就靠「這3招」

早餐是一天中最重要的一餐,尤其對於想要維持健康好身材的人,更是不可或缺的能量補給來源。不過,你知道早餐應該怎麼吃,才能讓人減重成功嗎?日本健康生活網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》分享減肥效果超好的3種「吃早餐」秘訣,早上一定要吃蔬菜喔!

2017-07-24 08:30

看起來瘦不是瘦!這4種人容易「隱藏性肥胖」...就是你

很多女生看起來四肢瘦瘦的,仔細一看卻有突起的小腹、腰間還會擠出贅肉,怎麼回事?這種「隱藏性肥胖」是許多人的大敵,不只讓人穿衣服需要遮遮掩掩的,更會造成健康的危害。日本健康知識網站《LAR Life&Aging Report》列出4種容易出現「隱藏性肥胖」的特徵,你中了幾項呢?

2017-07-23 12:34