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減肥最難是堅持... 健身專家告訴你鬆懈3天一切重頭來

減肥最難的事情就是堅持,下定決心的瘦身計畫也很常因為朋友聚會而取消,但如果鬆懈兩個星期不運動就足以讓身體回到最初狀態。國外網站《ELITE DAILY》分享健身專家Stephanie Dietz與Sam Karl的6大瘦身經驗,給剛運動又想放棄的你參考看看。

2016-10-24 16:30

別再執著於跑步機! 8項「超燃脂」健身器材讓你瘦更快

很多女生為了保持良好體態,會參加健身房運動課程,甚至自己在家看YouTube做運動。如果你常到健身房報到,通常會使用哪些健身器材呢?根據國外網站《Self》,專業健身教練Gabe Valencia建議,以下8種健身器材能幫助你燃燒更多卡路里,就別執著在跑步機上了。

2016-10-10 17:10

女神產後火辣身材回歸! 安海瑟薇私藏「3大瘦身秘方」

產後驚艷亮相的好萊塢女星安海瑟薇(Anne Hathaway),在接受《PEOPLE》雜誌訪問時表示,自己愛上健身、喜歡自己日漸強壯的感覺。她不走誇張的飲食控制,選擇踏實健身,產子近半年後,光芒依舊。以下分享安海瑟薇3大健身及飲食秘訣,快來看看女神怎麼瘦!

2016-10-09 17:30

「快走」你走對了嗎?腳跟要先著地! 骨科專家4點提醒

走路是世界上最好的運動,能改善心腦血管循環及肺功能、預防骨質疏鬆、减輕體重等。不過,可不是隨便走走就能達到效果,有骨科專家就從時間、方法、姿勢及防護措施4方面,告訴大家要如何正確走路。

2016-10-06 13:04