減肥怕澱粉？專家打臉：「挑這些吃」幫助瘦身...重點2原則曝
說到減肥，首要想到就是不要吃油炸類和甜食，但有些人為了減重，連碳水化合物都會特意避開，對此，營養師直呼這可是大錯特錯！營養師黃曉彤在頻道《酷的是米袋》中表示，適量攝取好的碳水化合物，反而有助於減重，因..
2019年07月25日 18:23:00
糖尿病患注意！「這2營養素」也讓血糖飆升...飲食控制是關鍵
前文不斷提到，能直接提升血糖值的營養素只有醣類（糖質）。我之所以刻意強調「直接」提升，其實是有理由的。因為除此之外，也有能「間接」提高血糖值的營養素存在。這類食物即使在被消化、吸收後，也不會馬上變成血..
2019年07月25日 11:30:00
擔心孩子長不高！醫曝發育「這2營養」必備...別讓你家寶貝狂挑食
一位看起來在讀大班的小妹妹被媽媽帶來門診看感冒，我詢問相關病史及做了身體檢查。在開立藥物時看了妹妹的年紀及身高體重，發現她實際上已經是小學三年級的年紀，但她的身型實在比同年齡的孩子小不少，於是我又多嘴..
2019年07月25日 09:25:00
手搖熱量大公開！「這一杯」堪稱爆肥No.1...你的愛飲上榜沒？
台灣身為飲料大國，幾乎人手一杯手搖飲，而台灣之光珍珠奶茶，也在國外吹起一陣風潮。但手搖飲料的含糖量相當驚人，外國網站《NextShark》分享新加坡醫院發布的一則報告，指出黑糖珍珠奶茶的含糖量，高出其..
2019年07月24日 20:25:00
嗑西瓜選紅or黃肉？3色瓜肉營養曝光...「超激瘦部位」爆冷門
夏天吃西瓜，清涼又消暑！作為熱量寒量低、水份占90%以上的「超補水」水果，裡頭富含的維生素C、維生素A，以及果皮中內藏的「瓜氨酸」，還能夠幫助舒緩肌肉疼痛、預防高血壓、偏頭痛、減肥利尿等。但營養師也提..
2019年07月24日 13:42:00
大夜班要這時吃！營養師曝「5種作息」正確飲食點...夜貓子也有救了
有些人因為工作關係常作息不正常，也無法在正確的時間吃東西。若要身體健康，吃的時間點就相當重要。營養師杯蓋在粉絲團《營養初Nutrue-營養師杯蓋》中介紹常見的5種作息，並分享怎麼在對應的時間安排三餐，..
2019年07月24日 12:27:00
快來試試「7天減糖計劃」...水加檸檬汁降低吃甜食慾望
糖並非民生必需品，減糖才是養生之道。開門七件事 ── 柴、米、油、鹽、醬、醋、茶，其中並沒有糖的存在，可見糖不是必需品。台灣營養基金會執行長吳映蓉認為，吃糖只是習慣，需要的是慢慢減糖，比如含糖飲料改為..
2019年07月24日 11:38:00
頭狂抽痛！營養師曝「多吃3食物」幫助緩解...吃藥恐成反效果
有時工作到一半會出現不明頭痛，雖然休息一下就好，但這是身體傳達的警訊。營養師黃曉彤在頻道《酷的是米袋》中表示，造成頭痛的原因很多，跟生活作息不正常、情緒壓力、氣候，甚至是飲食不均有關。如果出現偏頭痛的..
2019年07月23日 18:23:00
蔬果攝取不足會死！營養師教你「3餐這樣搭配」才行
還在挑食不吃蔬果嗎？蔬果攝取不足造成的影響可能比你想像中還大。根據發布於今年6月《美國營養協會（American Society for Nutrition）》的一項新研究顯示，蔬菜和水果的攝取量不足..
2019年07月23日 12:55:00
算卡路里沒效！醫曝糖尿病患「這樣吃」才對...3指標是關鍵
食物的卡路里計算方式其實和體內代謝完全無關。但很遺憾的，現在仍有許多人信奉這種毫無根據的「卡路里理論」。比起卡路里，大家更應該重視的，是各營養素是否攝取「適量」。所謂適量，指的是「PFC量」，其中P是..
2019年07月23日 10:28:00
天熱常飄異味！營養師推「3食物」防妹妹感染...解憂妙招這樣做
台灣天氣悶熱，部分女生喜歡穿不透氣的牛仔褲和緊身褲，使得妹妹常被悶住，從而增加私密處感染的機會。營養師黃曉彤在播吧《酷的是米袋》中表示，其他像免疫力下降、不良的衛生習慣，或是頻繁的性生活，都提高私密處..
2019年07月22日 16:38:00
你知道嗎 喝防彈咖啡其實不可能會瘦
防彈咖啡盛行，大家口耳相傳喝防彈咖啡就會瘦，因為裡面加入了大量的椰子油，有助提升飽足感，且椰子油對身體有益，是一種相當健康的油品。然而喝防彈咖啡真的就會瘦嗎？
2019年07月22日 15:19:00
外食族救星！這款飲品「免疫調節、保健腸道、養顏美容」
隨著生活飲食型態的轉變，外食族越來越多。台北德式診所營養師Angela分析，外食族的飲食大多屬於低纖維、高熱量、高油脂，導致身體越來越有負擔，但如果外食族沒有時間可以自己烹煮健康的飲品，不妨可以從市面..
2019年07月22日 10:28:00
臉部保養做再多「夏日肌膚」還是乾燥、冒痘？皮膚好壞竟與「它」有關！
時序進入7、8月，溫度也節節高升！出門前花了半小時完成的精緻妝容，走出門外被毒辣辣的太陽曬個幾分鐘，妝馬上花一半，全身上下也大爆汗，躲進冷氣房以為就能消暑，沒想到冷氣愈吹皮膚愈乾。一整天下來，肌膚不是..
2019年07月22日 09:30:00
吃水果減肥3風險沒瘦反傷身 營養師：這樣吃才健康
現代人不論是注重健康或體型，都開始重視減肥這項課題。而減肥方式百百種，要如何兼顧健康？水果給人的第一印象就是健康，這也讓許多人會選擇以水果代替正餐來做減肥。然而這樣做真的健康嗎？
2019年07月22日 08:58:00
台男蟲蟲游不動！除了生蠔…這4類「養精好物」營養師激推：會好孕
無論是八點檔連續劇，或是現實生活中，都會看到長輩將「生不出來」的矛頭指向女生「肚子不爭氣」！其實男性的精蟲品質是關鍵。有研究發現台灣年齡介於26～57歲的男性，精液與精蟲品質逐漸裂化，每年每c.c.的..
2019年07月21日 22:29:00
無痛減肥！3個月「默默少2公斤」 專家：在特定時間喝水就能減重
減重有許多方式，其中一種就是增進體內循環，人體中至少有60%是水分，水分對於新陳代謝與循環系統都相當重要，美國維吉尼亞科技大學之前的研究發現，若在特定時間喝足水分，持續3個月後，體重居然默默減少了2公..
2019年07月21日 19:18:00
夏天吃冰鬧胃痛！防腸胃炎「3點必看」 消暑少挑刨冰店
假設大熱天在外面忍不住想吃冰消暑，當然也不是完全不能吃，我自己偶爾也會想吃冰，這時候我通常會注意3點，只要從這三個階段為自己的健康把關，就可以遠離急性腸胃炎的感染，同時又能開心享受冰品帶來的清涼：
2019年07月21日 11:34:00
被騙了！網友最恨三色豆…有2樣「不是蔬菜」 營養師揭祕：少吃點
市售冷凍三色蔬菜多半是由：紅蘿蔔（紅）、玉米粒（黃）、豌豆仁（綠）組合，多半各位的認知的蔬菜是食用植物的根、莖、花、葉、種子及果實，而主食則是日常生活食用的米、小麥等等，其實不盡然唷～主食類包含了米、..
2019年07月21日 09:01:00
Line瘋傳「1隻雞打4種抗生素」超毒 農委會怒揭真相：別再騙了！
近期網路、LINE群組在流傳一部影片，內容是雞在打針的畫面，更直指一隻雞打4種抗生素等言論。農委會動植物防疫檢疫局今（20日）在臉書上指出，該影片為雞隻在施打疫苗過程，不是生長激素或抗生素，目前市面上..
2019年07月20日 15:28:00