吃錯會胖死！他激推「減肥水果Top3」取代澱粉爽瘦：超有飽足感
水果富含膳食纖維，維生素和礦物質，適量攝取對人體有益，家中長輩勸「便祕就要多吃水果」，甚至認為「多吃水果可以減肥！」真有這麼神奇？Youtuber《77老大》解釋，網友應依照個人體質食用水果。此外，若..
2019年11月17日 13:29:00
喝咖啡時間注意！ 營養師：下午3點後別再喝
你平常會喝咖啡嗎？你都什麼時候喝呢？你知道嗎？喝咖啡對身體健康相當有幫助，而喝對時間對身體更加有利，不過在錯的時間喝恐怕會傷身體唷。
2019年11月17日 08:55:00
一餐營養全包！專家激推「超商健康餐Top5」...涼麵、大亨堡＝肥到你怕
上班族、學生三餐外食，有時來不及就選擇去便利商店果腹，長期下來，身體攝取的營養可能不均衡。不過，營養師孫語霙指出，對想減肥、健身的人來說，便利商店其實是相當不錯的選擇，她分享5款營養均衡的便當餐，能補..
2019年11月16日 18:26:00
歐美超模靠「ABCDEF」口號輕鬆甩肉 2周能減6公斤
明星們因為工作上的需求，常常要快速減重，好萊塢健身教練David Kirsch曾為超模海蒂克隆（Heidi Klum）、麗芙泰勒（Liv Tyler）等人制定瘦身計劃，他創造的「ABCDEF」減重法，..
2019年11月16日 17:13:00
「平民人參」白蘿蔔能防癌、顧血管 但3種人要少吃
俗話說：「冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫生採藥方。」雖然一年四季都生產白蘿蔔，但11月至翌年初春才是盛產期，此時的白蘿蔔最甜嫩多汁。白蘿蔔有「平民人參」的美名，根莖葉都能吃，種子還能入藥，《本草綱目》更稱白..
2019年11月16日 16:35:00
包裝膨脹別買！專家曝「7狀況＝牛奶臭酸了」...保存秘訣大公開
提到鮮奶跟保久乳哪個營養？許多人都直觀認為鮮奶比較健康，不過食品技師張邦妮表示，保久乳的營養價值並不低於鮮奶，兩者的殺菌方式雖不同，但主要提供給人體的營養卻類似，且保久乳方便攜帶、不需要冷藏，所以不用..
2019年11月16日 09:26:00
健康食品吃過量恐傷身？ 醫教3原則吃更安心
為了讓身體更加健康，不少人除了保持良好的運動習慣、飲食習慣、生活習慣等，也會使用健康食品來做輔助。但健康食品並不適多吃多健康唷，過量的使用恐怕會對身體帶來負擔，補到後來變傷身！
2019年11月16日 08:55:00
降血壓護心臟！柑橘「肉、絲、皮」養生功效多 但有4禁忌
柑橘蘊含豐富養生功效，可說是「全身是藥」，但吃錯了，也可能咳嗽不止、感冒加劇。 如何吃出柑橘最好的養生效果？請來看中西醫與營養師的私房撇步。
2019年11月15日 20:28:00
為什麼看起來特別好吃？《街頭美食鬥士》給予臺灣的反思
比起食物的本身，台灣的美食節目時常更在乎老闆的人生故事、需要排多久的隊才能品嘗、食物的成品而非過程等等，「吃」的本質，就這麼在繁複的話語與肢體動作之間，逐漸模糊。
2019年11月15日 19:02:00
音樂節搖擺狂嗨到噴汗？寶礦力ion water神應援 補水放閃無極限
當陽光狂放閃、音樂好聽嗨不完的時候，喝什麼飲料最給力？ETtoday好朋友放閃音樂節11/9當天湧入4.3萬人次擠爆華山文化園區前廣場，寶礦力ion water也沒缺席這場年度盛事，在好朋友放閃音樂節..
2019年11月15日 18:30:00
水餃＝熱量炸彈！專家3原因「減肥一踩就爆」...配酸辣湯秒NG
一般來說，清蒸或水煮的食物不會過度調味，對身體負擔比較少，而油炸、煎、烤使用較多油，建議避免。不過，營養師孫語霙表示，雖然清蒸、水煮的食物相對健康，但水餃的熱量可不低；10顆吃下來，可能全是澱粉跟油脂..
2019年11月15日 18:26:00
減肥光算熱量沒用！吃錯「胰島素↑」細胞全被養肥...靠2機制逆轉
胰島素不只調控血糖，也決定是否要把脂肪存在你的脂肪細胞裡！ 為什麼胰島素被稱為是「脂肪代謝的主要調節器」？這是因為胰島素促進葡萄糖運輸到脂肪細胞中，於是有效控制了磷酸甘油的產生（將自由脂肪酸綁定..
2019年11月15日 12:37:00
炒菜先用水這樣炒更健康 營養師傳授４招健康用油法
不少人因為健康意識抬頭，都會開始選擇自行在家準備三餐，這是個非常不錯的選擇。不過除了食材，我們平常到底要怎麼吃油才能吃得健康吃得好呢？又要怎樣防範黑心油？來看營養師怎麼說！
2019年11月15日 09:14:00
外食也要均衡！營養師推用「拳頭、掌心」計算：跟著吃準沒錯
飲食均衡四個字大家都會說，但卻不是人人都可落實。國健署在107年公布「我的餐盤」圖像，將每日應攝取的六大類食物以圖像呈現，設計6句簡易口訣、推出「口訣歌一起唱」讓民眾容易記憶。營養師林世航也提醒，很多..
2019年11月14日 18:30:00
秋冬狂咳嗽！醫曝「蜂蜜＝天然止咳藥」超潤肺：1族群喝了恐中毒
有時候咳嗽停不下來，除了多喝溫開水之外，傳聞說可以靠蜂蜜止咳，到底是真的還是假的？耳鼻喉科陳亮宇醫師在頻道《健康多1點》表示，喝蜂蜜基本上與某些止咳藥水有相同效果，但要注意，1歲以下的小孩食用恐有肉毒..
2019年11月14日 17:26:00
皮、絲、肉全是寶！吃橘子「防中風、高血壓」營養精華別撕掉
秋冬的水果攤染上一片橘！橘子不僅果肉香甜、好攜帶，還能夠生津止渴、潤肺又促消化，中醫也指出就連橘子的「皮、絡、葉、核」都是寶，不只能去除異味、將果肉絲下肚，還有助預防高血壓，但專家也提醒，橘子一天不宜..
2019年11月14日 11:40:00
酪梨有利防癌降膽固醇 加上蘋果更助排毒
酪梨營養價值非常豐富，對於人體健康非常有幫助，且含有非常豐富的不飽和脂肪酸，對於防癌、降低血壓等非常有利。且也是許多減肥的民眾在吃瘦身沙拉中常出現的要角之一！
2019年11月14日 09:03:00
減緩路跑緊張肚子痛 營養師建議吃低腹敏水果讓你正能量迎戰
近年運動風氣盛行，為了不影響比賽表現，賽前飲食怎麼吃很重要，目前已有相關研究證實，胃腸道不適是運動員最常發生的普遍症狀，發生率為30～70%，對此，營養學博士吳映蓉建議選吃低腹敏水果，可以減緩不適症狀..
2019年11月14日 07:00:00
光喝水就胖？醫超狂3步驟「吃出易瘦體質」...麥片、馬鈴薯全NG！
有些人說自己光喝水就會胖，有些人不節制卻很苗條，其實跟體質有關。金鶯診所減重醫師蕭捷健在頻道《常常好食》表示，易胖體質是吸收大於代謝，易瘦體質則是吸收小於代謝；若想打造易瘦體質，關鍵在於荷爾蒙，而胰島..
2019年11月13日 18:26:00
吃錯胖死！營養師曝「惡魔早餐Top3」：全部都是油 網友最愛全上榜
現代人在高壓力、高時數的工作環境中，忙到半夜是常有的事情，為了能把握多幾分鐘的睡眠時間，早餐往往吃得匆忙又隨便，導致肥肉漸漸在身上堆積。營養師宋明樺分享「惡魔早餐組合Top3」，含有高油、高糖、低蛋白..
2019年11月13日 11:18:00