越忙越胖? 小心壓力肥找上門 靠「他」紓壓消腫

越忙越胖? 小心壓力肥找上門 靠「他」紓壓消腫

壓力容易產生倦怠的情緒,對什麼事都提不起熱情,運動量的減少也會造成體重不斷上升;其次可能是心情上的負擔導致人體內部機能出現問題,新陳代謝減慢,脂肪因基礎代謝異常而堆積,身體就開始慢慢發福,對於精神情緒..

2022年09月05日 16:43:00
麵包、胡椒都不及格!改善胃食道逆流15種最佳食物

麵包、胡椒都不及格!改善胃食道逆流15種最佳食物

原則上我們推薦有機食物,尤其是有機的家禽類和魚類。魚類也是逆流食療的重點食材。我們建議一週至少食用兩次新鮮的魚類。最後,有機的全穀麵包是最棒的,可以去農夫市集或健康食材商店購買。

2022年09月05日 01:20:00
不吃東西可加速增肌減脂?關於間歇性斷食的三大迷思

不吃東西可加速增肌減脂?關於間歇性斷食的三大迷思

長時間斷食的時候,有些肌肉組織就必須用來燃燒做為能量(尤其是執行低熱量飲食的時候)。如果你想維持類似斷食的飲食結構,同時比傳統斷食方法保持更多肌肉,就在斷食階段只定時攝取蛋白質,而其他的巨量營養素則在..

2022年09月05日 01:00:00
毒物專家:吃「切好很久的西瓜」恐敗血症!2致病原因曝光

毒物專家:吃「切好很久的西瓜」恐敗血症!2致病原因曝光

本刊曾報導《西瓜「最危險吃法」曝!他中毒亡 專家示警:有2狀態別吃了》無毒教母譚敦慈指出,大陸曾發生獨居人拿湯匙挖西瓜吃,吃了幾口後又冰回冰箱,反覆如此,結果口腔細菌加上溫度變化,最後誘發敗血症死亡。..

2022年09月04日 21:28:00
5款上班族最愛的療癒系「花草茶」 養生調體質、補充能量好處多多

5款上班族最愛的療癒系「花草茶」 養生調體質、補充能量好處多多

有些人喜歡喝茶,卻又怕濃厚的咖啡因影響睡眠,使清新又有著淡雅氣息的「花草系」飲品,成為熱門的新選擇,天然的馥郁香氣不僅讓心情好,而且不同的花草茶還具有各種保健功效,可以緩解身體遇到的問題,調節身心靈健..

2022年09月04日 16:00:00
「蝦頭有毒」專家解答:是真的!原因曝光 4種人少吃蝦子

「蝦頭有毒」專家解答:是真的!原因曝光 4種人少吃蝦子

蝦類營養價值高,不只熱量低也具各種營養,對於減重、養生者是相當不錯的蛋白質攝取來源。而吃蝦時許多民眾也會有吃蝦頭的習慣,有人說營養,也有人說有毒,到底哪個說法是真的?怎麼吃蝦更健康?哪些族群較不宜吃蝦..

2022年09月04日 11:12:00
每天吃幾顆蛋?一圖看「蛋白質吃夠了嗎」 掌心秒測份量

每天吃幾顆蛋?一圖看「蛋白質吃夠了嗎」 掌心秒測份量

對於一般人來說,要明確計算出每天吃了幾公克蛋白質,其實並不是件容易的事情,為了方便民眾做好健康管理,國健署曾提出「我的餐盤」均衡飲食口訣,「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣..

2022年09月04日 08:17:00
澱粉殿後,但先吃肉先吃菜也有差別! 易瘦體質輕鬆養出來

澱粉殿後,但先吃肉先吃菜也有差別! 易瘦體質輕鬆養出來

如果能知道一些輕鬆保持身材的小秘訣,並養成習慣,對保持身型來說就更加沒有壓力,很多人都知道控制體重,需要注意碳水化合物的攝取,但其實先吃菜或先吃肉,也會有瘦身或控制體重的差異,通常你是哪一派?

2022年09月03日 07:53:00
「無糖」手搖飲料真的無糖嗎? 美國正妹實測揭開真相

「無糖」手搖飲料真的無糖嗎? 美國正妹實測揭開真相

台灣的手搖飲料聞名全世界,許多定居在台灣的外國人,也非常熱愛手搖飲料的滋味與文化,來自美國的崔璀璨卻在影片上自白,自己曾經6個月不曾喝過一滴水,只喝手搖飲料度日,所以她特別拍了一則影片實測無糖的手搖飲..

2022年09月03日 01:56:00
摩斯開學早餐「買4送1」可分批取!軍人節符合「3條件」直接9折

摩斯開學早餐「買4送1」可分批取!軍人節符合「3條件」直接9折

為迎接開學季,摩斯漢堡即日起推出早餐優惠,其中在App還推出「買4送1」,適合全家吃或分批取;而在9月3日「軍人節」當天,凡持軍人證、福利證、或著軍人服裝到摩斯漢堡門市消費,即享9折優惠。

2022年09月02日 17:51:00
快訊/強風狂吹! 台中總站夜市攤位東倒西歪「今天暫停營業」

快訊/強風狂吹! 台中總站夜市攤位東倒西歪「今天暫停營業」

中度颱風軒嵐諾未登陸台灣,但其強風已在台中造成不少災情,不僅百貨戶外看板遭吹落、路樹不敵強風肆虐,遭連根拔起,連知名總站夜市也受害,攤位被吹得東倒西歪,攤商們聽到消息趕緊到場整理、固定。總站夜市表示,..

2022年09月02日 17:43:00
變異病毒恐怖傳染力!台中1家8口接連確診 最小才9個月大

變異病毒恐怖傳染力!台中1家8口接連確診 最小才9個月大

今天是開學第4天,疫情明顯升溫,台中市國中小統計,共計289班停班,確診人數529人,比開學第一天停班87班、確診144人都呈翻倍成長。施勝桓小兒科診所醫師施勝桓表示,近來新增許多家庭群聚感染,其中有..

2022年09月02日 15:50:00
軒嵐諾發威!愛河小海豹、小企鵝全放颱風假了 9/5再上班

軒嵐諾發威!愛河小海豹、小企鵝全放颱風假了 9/5再上班

高雄市政府於愛河灣推出「聊療漂漂河」活動,將6大LINE人氣貼圖化身巨大充氣裝置藝術,成為療癒可愛的景致。不過受到中颱「軒嵐諾」影響,文化局宣布,全數裝置暫停展示,將視颱風動態,儘早於5日再次上工。

2022年09月02日 10:07:00
「12種減肥早餐」一圖看!美女營養師激推:隨便搭又飽又會瘦

「12種減肥早餐」一圖看!美女營養師激推:隨便搭又飽又會瘦

台灣的早餐店選擇琳瑯滿目,一看到菜單就「選擇困難症」發作,這也想吃、那也想點。不過,對正在減肥的人而言,卻是每個品項都要精算熱量,除了熱量外,營養師也提醒,盡量選擇原型食物更好,如果對於早餐已經「沒靈..

2022年09月02日 09:07:00
中秋烤肉「不怕胖清單」來了!營養師激推:避開這1類還防大腸癌

中秋烤肉「不怕胖清單」來了!營養師激推:避開這1類還防大腸癌

烤肉是中秋節常見活動之一,營養師提醒,烤肉最易缺少膳食纖維與植化素,食材挑選應注意營養均衡。除避開與「大腸直腸癌」相關的1級加工肉品外,建議可多選擇海鮮、蔬菜、水果等食物,才能吃得安心又健康。

2022年09月01日 18:15:00
B群「最強效吃法」曝光!別搭這3飲品 營養師:會加速流失

B群「最強效吃法」曝光!別搭這3飲品 營養師:會加速流失

B群是民眾對於提神常會想到的營養,不過B群的作用也不單只有這樣,有時候看各種醫生也常會被提醒「你平常要補充B群喔。」但B群也有不少種類,到底該怎麼吃?怎麼選?要吃哪一種?簡鈺樺營養師逐一解說!

2022年09月01日 09:02:00
喝咖啡可降「攝護腺癌」風險! 醫證實:3食物也抗癌

喝咖啡可降「攝護腺癌」風險! 醫證實:3食物也抗癌

每天上班必備一杯咖啡提神嗎?適量咖啡除了降低死亡率、輔助代謝與幫助心臟運作外,泌尿科醫師表示,有研究指出,還能降低攝護腺癌的風險。另外,還有3類食物的攝取也可減少癌症罹患率,包括低脂、蔬果和綠茶,能減..

2022年09月01日 08:09:00
改善胃食道逆流兼減肥 戒除酸害食物這樣做 

改善胃食道逆流兼減肥 戒除酸害食物這樣做 

睡眠品質不佳與(或)睡眠不足以及長期壓力,都跟體重增加和酸害有直接關係。我會幫助你了解導致酸害惡化的非飲食因素。例如,如何減少糖皮質素(glucocorticoids,簡稱 GCs)的分泌。糖皮質素是..

2022年09月01日 00:30:00
一圖看「5種醃漬物」超傷腎!醫示警3類人少吃:恐致癌

一圖看「5種醃漬物」超傷腎!醫示警3類人少吃:恐致癌

台灣特色小吃眾多,夜市一定要吃的炸雞排、烤香腸;宵夜的清粥小菜不能少了醬瓜、麵筋。不過,這些食物看在醫師眼裡可是「問題大了」,吃多了既傷肝、傷腎,還可能導致糖尿病等5病纏身。醫師強調,健康的人「偶爾吃..

2022年08月31日 20:32:00
7-11的惡意!買生菜雞胸肉送免費炸物 網崩潰:你不懂我心情

7-11的惡意!買生菜雞胸肉送免費炸物 網崩潰:你不懂我心情

減肥永遠是明天的事!正在控制飲食的你,如果有免費的炸物送上前來,有辦法抵擋誘惑嗎?日本7-11日前推出贈送炸物兌換券的促銷活動,沒想到「活動條件」卻引起熱議,讓網友們紛紛忍不住吐槽起來。

2022年08月31日 11:39:00
回到最上面