先別戰南部粽or北部粽 你知道哪個熱量比較高嗎？
你喜歡吃傳統的南部粽、北部粽，或是客家粄粽呢？台灣粽子的種類繁多，但市售的粽子大多含豐富餡料、糯米扎實，平均一顆熱量大約都有500大卡左右，加上吃棕子時的沾醬、花生粉，一顆接著一顆吃，一不小心，體重就..
2020年06月27日 07:03:00
北粽、南粽差很大！專家教5撇步挑選健康粽子…三高患者也能吃
端午節除了立蛋、划龍舟等習俗之外，最重要的就是吃粽子，每年這時候，台灣網友總會熱烈討論南部粽、北部粽哪種比較好吃，不管南粽北粽，都各有支持者。除了好吃外，很多人也重視健康，所以近年許多店家也推出養生粽..
2020年06月26日 17:29:00
肥到爆！3大早餐地雷曝光「一層澱粉包一層油」 營養師驚呆：千萬別點奶茶
一日之計在於晨，想要擁有清晰的大腦，早餐超重要！但現代人習慣晚睡，在倉促上學、上班過程中早餐總是吃得隨便嗎？營養師高敏敏、Donna陳怡錞一同揭發「3類型早餐」的地雷在哪裡，其中讓人驚豔的是中式早餐的..
2020年06月26日 09:02:00
木瓜從肉到籽都是寶！「顧心臟、抗老」好處多 但食用時3點要注意
台灣幾乎一年四季都買得到木瓜，這樣隨手可得的水果其實是個大寶藏，富含維生素C、維生素A，而且人體從木瓜吸收抗氧化物的效率遠高於其他蔬果，就連木瓜籽竟然都好處多多。
2020年06月25日 20:31:00
8%女有「多囊性卵巢症候群」！肥胖者要特別小心…營養師教3方面改善
根據統計，約有8%的女性飽受多囊性卵巢症候群（PCOS）之苦，但其實運動和飲食可以有效改善！Coftit營養團隊指出，PCOS與肥胖是息息相關的疾病，約有28%的肥胖女性深受PCOS所苦，且是惡性循環..
2020年06月25日 16:35:00
冷藏可存三天！粽子「超鮮保存期」公開...專家曝4狀況＝壞了別吃
端午節又來了！為了應景許多人都買了粽子，但粽子不適合太常吃，最多只能一天一顆，因此保存可說相當重要。食品技師張邦妮指出，保存粽子首先要避開危險溫度帶，儘量不要在室溫放超過2小時，尤其是夏天炎熱，時常飆..
2020年06月25日 12:26:00
吃對蔬菜部位更有利排毒？ 醫解常見4大族群養生飲食法
人之所以會有無法排汗、宿便、皮膚疾病、糖尿病、三高等慢性疾病問題，主要就是因為4大類型的毒素累積所造成，常見排毒的方式則可透過腳泡熱水、優化飲食、飲用黑咖啡、橄欖油等方式進行。而在優化飲食方面，黃鼎殷..
2020年06月25日 11:14:00
粽子難消化易腹脹？ 教你營養師默默都在做的顧胃吃法
每逢端午節，常會看到不少新聞媒體報導，粽子熱量高，但在節日和美食當前，真的令人難以抗拒，一不小心就會一顆接著一顆吃，進而造成消化不良、腹脹等問題，增加腸道負擔。
2020年06月25日 10:12:00
4種減肥常有的表現 讓你少吃多動反而更胖
20歲女大生「小如」原本體態勻稱，但受疫情影響，學校實施視訊教學，不用出門的她，幾乎整天在家耍廢，餐餐都點外送，直到檢疫解除，餐敘邀約陸續上門，使她短短一個月內胖了10公斤，體重突破人生高峰，令她相當..
2020年06月25日 09:26:00
芒果排第一！超毒「易過敏水果」Top5揭曉...醫：嚴重呼吸困難
最近鼻子好癢、動不動就流鼻涕，還以為是天氣變化導致，其實可能是飲食習慣造成的！中醫師黃胤誠指出，芒果是過敏水果排行榜第一名，吃多容易皮膚紅疹、嘴巴紅腫，嚴重可能會有呼吸困難的狀況。他也分享其他的「超毒..
2020年06月24日 12:26:00
吃豆類不會痛風！這些「高普林食物」才要小心 營養師：多喝水是一大關鍵
「黃豆與豆製品都是高普林食材，不可多吃以免誘發痛風！」這是不少民眾根深蒂固的觀念，但高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，這其實是錯誤迷思！根據研究指出，一般健康狀況良好者並不會因為飲食攝取豆類..
2020年06月24日 11:25:00
攻破減重盲點！營養師：懂吃才能儲存肌本 養成「完美體態」
想要趕在夏天前打造完美體態，拚了命少吃多動，身材曲線卻一直沒出來？或是體重好不容易降下來，一恢復正常飲食立刻復胖？先別氣餒！因為這條失敗的道路，很多人都走過。
2020年06月24日 09:00:00
咖啡、甜食不是「火燒心」唯一凶手 飯後2行為也NG
35歲的林小姐近期，咽喉「卡卡癢癢」常需咳嗽清喉嚨，伴隨聲音嘶啞、胸口灼熱、食慾差的情況，猜測感冒自行服藥後卻出現反胃灼熱感、夜咳的症狀而影響睡眠，求診後診斷為胃食道逆流。
2020年06月24日 08:03:00
端午鹼粽吃多要當心！熱量爆表難消化…誤食「硼砂」恐影響生育
端午將至，吃粽子是華人的傳統習俗之一，市面上有許多不同口味的粽子，如果你喜歡吃甜，肯定也不會忘記來顆鹼粽，冰冰涼涼的口感深受許多人喜愛。鹼粽是將糯米泡鹼水所製成；近日新北市政府衛生局抽驗粽子攤商，送驗..
2020年06月23日 10:37:00
吃錯品種容易胖 一張圖秒懂8常見芒果熱量
夏天是芒果盛產的黃金期，台灣也可堪稱是芒果王國，品質居世界之冠，黃澄澄多汁美味的芒果，讓人難以抗拒。而「芒果」也常被拿來做成各種飲料、冰品、甜點，讓消暑效果更加分；不過，凡事太過與不及都不好，享受芒果..
2020年06月23日 08:03:00
月經來減肥秒瘦？醫戳破「超殘酷真相」…別傻了 吃對3營養素卡實在
許多女生一年四季都在追求「瘦」，就連生理期時也不放過！近年來網路上盛傳「靠著生理期」攝取對的食物就能狂鏟肉，是真的嗎？台灣減肥教父邱正宏卻不這麼認為，他打破網友迷思，揭露背後殘酷真相，並分享在月經來潮..
2020年06月22日 19:29:00
小孩愛亂摸！醫曝「1食物」碰了＝危險行為：嚴重恐敗血症、休克
小朋友最喜歡手亂碰東西，甚至往嘴裡送，如果家長沒有多把關的話，後果不堪設想。小兒胃腸專科醫師分享，小朋友亂摸「生雞蛋」這個行為就超恐怖，嚴重的話恐怕引發敗血症、甚至休克，所以摸完後一定要把手洗乾淨。
2020年06月22日 17:26:00
「維生素C之王」不是柳橙！這8種蔬果含量更高...芭樂排第一
維生素C能抗氧化、抑制黑色素生成，以及提升免疫力，很多人想補充維生素C會多吃柳橙，但其實柳橙的維生素C含量並不是最高。
2020年06月22日 11:13:00
熱量飆900卡！製作美乃滋「用油超驚人」一吃肥死...營養師授DIY低卡醬料
早餐店、餐廳許多餐點都會配上美乃滋，常聽到它不健康又很油，但實在讓人難以戒除。好味營養師品瑄就來分享美乃滋的實際做法，讓大家知道它到底多油、多肥，那如果真的很愛醬怎麼辦？品瑄也推薦可以自己DIY超低卡..
2020年06月21日 17:26:00