吃錯會胖死!他激推「減肥水果Top3」取代澱粉爽瘦:超有飽足感

吃錯會胖死!他激推「減肥水果Top3」取代澱粉爽瘦:超有飽足感

水果富含膳食纖維,維生素和礦物質,適量攝取對人體有益,家中長輩勸「便祕就要多吃水果」,甚至認為「多吃水果可以減肥!」真有這麼神奇?Youtuber《77老大》解釋,網友應依照個人體質食用水果。此外,若..

2019年11月17日 13:29:00
喝咖啡時間注意! 營養師:下午3點後別再喝

喝咖啡時間注意! 營養師:下午3點後別再喝

你平常會喝咖啡嗎?你都什麼時候喝呢?你知道嗎?喝咖啡對身體健康相當有幫助,而喝對時間對身體更加有利,不過在錯的時間喝恐怕會傷身體唷。

2019年11月17日 08:55:00
一餐營養全包!專家激推「超商健康餐Top5」...涼麵、大亨堡=肥到你怕

一餐營養全包!專家激推「超商健康餐Top5」...涼麵、大亨堡=肥到你怕

上班族、學生三餐外食,有時來不及就選擇去便利商店果腹,長期下來,身體攝取的營養可能不均衡。不過,營養師孫語霙指出,對想減肥、健身的人來說,便利商店其實是相當不錯的選擇,她分享5款營養均衡的便當餐,能補..

2019年11月16日 18:26:00
歐美超模靠「ABCDEF」口號輕鬆甩肉 2周能減6公斤

歐美超模靠「ABCDEF」口號輕鬆甩肉 2周能減6公斤

明星們因為工作上的需求,常常要快速減重,好萊塢健身教練David Kirsch曾為超模海蒂克隆(Heidi Klum)、麗芙泰勒(Liv Tyler)等人制定瘦身計劃,他創造的「ABCDEF」減重法,..

2019年11月16日 17:13:00
「平民人參」白蘿蔔能防癌、顧血管 但3種人要少吃

「平民人參」白蘿蔔能防癌、顧血管 但3種人要少吃

俗話說:「冬吃蘿蔔,夏吃薑,不勞醫生採藥方。」雖然一年四季都生產白蘿蔔,但11月至翌年初春才是盛產期,此時的白蘿蔔最甜嫩多汁。白蘿蔔有「平民人參」的美名,根莖葉都能吃,種子還能入藥,《本草綱目》更稱白..

2019年11月16日 16:35:00
包裝膨脹別買!專家曝「7狀況=牛奶臭酸了」...保存秘訣大公開

包裝膨脹別買!專家曝「7狀況=牛奶臭酸了」...保存秘訣大公開

提到鮮奶跟保久乳哪個營養?許多人都直觀認為鮮奶比較健康,不過食品技師張邦妮表示,保久乳的營養價值並不低於鮮奶,兩者的殺菌方式雖不同,但主要提供給人體的營養卻類似,且保久乳方便攜帶、不需要冷藏,所以不用..

2019年11月16日 09:26:00
健康食品吃過量恐傷身? 醫教3原則吃更安心

健康食品吃過量恐傷身? 醫教3原則吃更安心

為了讓身體更加健康,不少人除了保持良好的運動習慣、飲食習慣、生活習慣等,也會使用健康食品來做輔助。但健康食品並不適多吃多健康唷,過量的使用恐怕會對身體帶來負擔,補到後來變傷身!

2019年11月16日 08:55:00
降血壓護心臟!柑橘「肉、絲、皮」養生功效多 但有4禁忌

降血壓護心臟!柑橘「肉、絲、皮」養生功效多 但有4禁忌

柑橘蘊含豐富養生功效,可說是「全身是藥」,但吃錯了,也可能咳嗽不止、感冒加劇。 如何吃出柑橘最好的養生效果?請來看中西醫與營養師的私房撇步。

2019年11月15日 20:28:00
為什麼看起來特別好吃?《街頭美食鬥士》給予臺灣的反思

為什麼看起來特別好吃?《街頭美食鬥士》給予臺灣的反思

比起食物的本身,台灣的美食節目時常更在乎老闆的人生故事、需要排多久的隊才能品嘗、食物的成品而非過程等等,「吃」的本質,就這麼在繁複的話語與肢體動作之間,逐漸模糊。

2019年11月15日 19:02:00
音樂節搖擺狂嗨到噴汗?寶礦力ion water神應援 補水放閃無極限

音樂節搖擺狂嗨到噴汗?寶礦力ion water神應援 補水放閃無極限

當陽光狂放閃、音樂好聽嗨不完的時候,喝什麼飲料最給力?ETtoday好朋友放閃音樂節11/9當天湧入4.3萬人次擠爆華山文化園區前廣場,寶礦力ion water也沒缺席這場年度盛事,在好朋友放閃音樂節..

2019年11月15日 18:30:00
水餃=熱量炸彈!專家3原因「減肥一踩就爆」...配酸辣湯秒NG

水餃=熱量炸彈!專家3原因「減肥一踩就爆」...配酸辣湯秒NG

一般來說,清蒸或水煮的食物不會過度調味,對身體負擔比較少,而油炸、煎、烤使用較多油,建議避免。不過,營養師孫語霙表示,雖然清蒸、水煮的食物相對健康,但水餃的熱量可不低;10顆吃下來,可能全是澱粉跟油脂..

2019年11月15日 18:26:00
減肥光算熱量沒用!吃錯「胰島素↑」細胞全被養肥...靠2機制逆轉

減肥光算熱量沒用!吃錯「胰島素↑」細胞全被養肥...靠2機制逆轉

胰島素不只調控血糖,也決定是否要把脂肪存在你的脂肪細胞裡! 為什麼胰島素被稱為是「脂肪代謝的主要調節器」?這是因為胰島素促進葡萄糖運輸到脂肪細胞中,於是有效控制了磷酸甘油的產生(將自由脂肪酸綁定..

2019年11月15日 12:37:00
炒菜先用水這樣炒更健康 營養師傳授4招健康用油法

炒菜先用水這樣炒更健康 營養師傳授4招健康用油法

不少人因為健康意識抬頭,都會開始選擇自行在家準備三餐,這是個非常不錯的選擇。不過除了食材,我們平常到底要怎麼吃油才能吃得健康吃得好呢?又要怎樣防範黑心油?來看營養師怎麼說!

2019年11月15日 09:14:00
外食也要均衡!營養師推用「拳頭、掌心」計算:跟著吃準沒錯

外食也要均衡!營養師推用「拳頭、掌心」計算:跟著吃準沒錯

飲食均衡四個字大家都會說,但卻不是人人都可落實。國健署在107年公布「我的餐盤」圖像,將每日應攝取的六大類食物以圖像呈現,設計6句簡易口訣、推出「口訣歌一起唱」讓民眾容易記憶。營養師林世航也提醒,很多..

2019年11月14日 18:30:00
秋冬狂咳嗽!醫曝「蜂蜜=天然止咳藥」超潤肺:1族群喝了恐中毒

秋冬狂咳嗽!醫曝「蜂蜜=天然止咳藥」超潤肺:1族群喝了恐中毒

有時候咳嗽停不下來,除了多喝溫開水之外,傳聞說可以靠蜂蜜止咳,到底是真的還是假的?耳鼻喉科陳亮宇醫師在頻道《健康多1點》表示,喝蜂蜜基本上與某些止咳藥水有相同效果,但要注意,1歲以下的小孩食用恐有肉毒..

2019年11月14日 17:26:00
皮、絲、肉全是寶!吃橘子「防中風、高血壓」營養精華別撕掉

皮、絲、肉全是寶!吃橘子「防中風、高血壓」營養精華別撕掉

秋冬的水果攤染上一片橘!橘子不僅果肉香甜、好攜帶,還能夠生津止渴、潤肺又促消化,中醫也指出就連橘子的「皮、絡、葉、核」都是寶,不只能去除異味、將果肉絲下肚,還有助預防高血壓,但專家也提醒,橘子一天不宜..

2019年11月14日 11:40:00
酪梨有利防癌降膽固醇 加上蘋果更助排毒

酪梨有利防癌降膽固醇 加上蘋果更助排毒

酪梨營養價值非常豐富,對於人體健康非常有幫助,且含有非常豐富的不飽和脂肪酸,對於防癌、降低血壓等非常有利。且也是許多減肥的民眾在吃瘦身沙拉中常出現的要角之一!

2019年11月14日 09:03:00
減緩路跑緊張肚子痛 營養師建議吃低腹敏水果讓你正能量迎戰

減緩路跑緊張肚子痛 營養師建議吃低腹敏水果讓你正能量迎戰

近年運動風氣盛行,為了不影響比賽表現,賽前飲食怎麼吃很重要,目前已有相關研究證實,胃腸道不適是運動員最常發生的普遍症狀,發生率為30~70%,對此,營養學博士吳映蓉建議選吃低腹敏水果,可以減緩不適症狀..

2019年11月14日 07:00:00
光喝水就胖?醫超狂3步驟「吃出易瘦體質」...麥片、馬鈴薯全NG!

光喝水就胖?醫超狂3步驟「吃出易瘦體質」...麥片、馬鈴薯全NG!

有些人說自己光喝水就會胖,有些人不節制卻很苗條,其實跟體質有關。金鶯診所減重醫師蕭捷健在頻道《常常好食》表示,易胖體質是吸收大於代謝,易瘦體質則是吸收小於代謝;若想打造易瘦體質,關鍵在於荷爾蒙,而胰島..

2019年11月13日 18:26:00
吃錯胖死!營養師曝「惡魔早餐Top3」:全部都是油 網友最愛全上榜

吃錯胖死!營養師曝「惡魔早餐Top3」:全部都是油 網友最愛全上榜

現代人在高壓力、高時數的工作環境中,忙到半夜是常有的事情,為了能把握多幾分鐘的睡眠時間,早餐往往吃得匆忙又隨便,導致肥肉漸漸在身上堆積。營養師宋明樺分享「惡魔早餐組合Top3」,含有高油、高糖、低蛋白..

2019年11月13日 11:18:00
回到最上面