中藥不能隨便吃 8種體質你是哪一種?補錯了更傷身

中醫把人的身體狀況大致分成九種體質,第一種是「平和體質」。意指平常身體狀況不錯,不胖不瘦、氣色好、皮膚光亮,吃什麼都沒有特別症狀,大部份的人都屬於這種體質。這類的人吃當歸鴨、薑母鴨、羊肉爐等各種食補都..

2019年03月29日 09:16:00

限量「燕窩禮盒」開賣引爆瘋搶!花888元爽抽現金200萬:帶媽咪環遊世界

一年一度的「母親節」即將來臨,許多民眾為表心意,總愁煩要買什麼樣的禮物才能送上心坎,生怕挑錯禮物顯得誠意不足,唯恐被碎念一整年。網友討論度最高的「時尚美人購物商城」今年送出200萬現金,只要購買限量燕..

2019年03月29日 08:00:00

膽固醇好壞分不清楚?健檢亮紅字...喝珍奶、酥皮濃湯都中標

一般人印象中膽固醇過高,會影響身體健康,但是當你看到檢查報告時,你知道上面數值上的意義嗎?總膽固醇包含「低密度膽固醇(LDL)」及「高密度膽固醇(HDL),總膽固醇數值要低於200mg/dL。

2019年03月28日 10:00:00

「蒟蒻」最開始是中藥?營養師曝製作方式...幾乎0熱量!

蒟蒻是個極低熱量,有飽足感的減肥聖品,最近新聞也有講蒟蒻在油煎時會出現「魔音」,也剛好有粉絲在詢問蒟蒻的製作方式,那就用一小篇來解釋一下蒟蒻怎麼做的吧~

2019年03月28日 07:13:00

山藥=天然人參!專家曝「這4種人」最該吃 你正在減肥嗎?

四神湯、火鍋配料裡,常見一塊白白一咬就爛的「山藥」!它雖然相貌平平,但卻富含營養,自古以來被視為物美價廉的補品。山藥含有蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵、鎂和鉀等營養,其中含有抗性澱粉,更具有降..

2019年03月27日 12:28:00

吃錯油「腦袋變笨!」小心這款油品...產後憂鬱兇手曝

人體還有一個部位的脂肪也很多,那就是腦神經。腦神經像電線一樣,外面需要包覆一層絕緣體,脂肪就是最好的絕緣體,可以阻擋電和水的傳導;神經裡面的髓鞘,可阻擋電位漏電,其主要成分也是脂肪。所以,當人體內的脂..

2019年03月25日 19:35:00

吃油也能減肥!飯前「咬堅果1000下」超驚人好處曝光

以前的人常用豬油拌飯,其實這也是一種加油燃脂的概念,我們不妨拿來運用。飯量不用太多,約半碗或四分之一碗,一樣每一口都咀嚼很多下,脂肪和澱粉一起吃的狀態下,很快會有飽足感。自己在家不方便煮的話,外面賣的..

2019年03月25日 14:44:00

便秘好痛苦!營養師教「8招」嗯出來...梅汁、棗汁超通便

大便上不出來覺得超難受?大家一定都有過「便秘」的時候,今天蕭瑋霖(營養師杯蓋)要來和大家解釋到底為什麼會便秘,以及預防便秘的飲食原則!

2019年03月25日 10:29:00

「只吃菜、不吃飯」當然瘦不了!專家曝:還有3大爆肥陷阱

怕胖而「拒吃飯,只吃菜」小心陷入爆肥陷阱!有許多年輕女性想透過調整飲食減重,沒想到「挑食」的減肥技巧,卻更難瘦身。日本營養師柴田真希在《神效瘦身雜穀飯》指出,擔心吃飯就會胖的女生,往往犯的3大錯誤。

2019年03月24日 18:29:00

拉肚子怎麼吃才對? 營養師激推「6類低渣飲食」超實用

拉肚子超級不舒服!吃到不乾淨的東西或是情緒緊張時,很多人一定都有過腹瀉的症狀。今天蕭瑋霖(營養師杯蓋)要來教大家拉肚子時應該注意的飲食原則,以及應該避免的食物,還有可以幫助止瀉的食物,讓大家改善拉肚子..

2019年03月24日 14:39:00

熬夜爆肝快補救!8大食材「幫肝解毒」...蒜頭別再挑掉啦

抗氧化食物遍布多種,均衡攝取各種顏色的蔬果,加強體內的抗氧化能力,肝臟有如人體的排毒系統,排出壞東西,所以更需好好保養。除了良好的生活作息,不熬夜不抽菸不喝酒,維持良好的運動習慣,以及多喝水,可多加強..

2019年03月24日 12:34:00

該戒咖啡了!喝一口=花5小時代謝...重度飲者改喝「這味」助眠

一早醒來,面對整天即將接踵而至的煩惱和工作,想來杯咖啡,幫助自己快速清醒。但是,如果不小心過量了,反而會讓人晚上睡不好,甚至睡不著。接下來,隔天早上更是爬不起床,就算起來了,也會沒有精神,認為自己需要..

2019年03月24日 09:05:00

吃素會營養不良?體質寒、孕婦要小心...雞蛋至少要吃啦

長期吃素的人,建議要定期抽血檢查體內的鐵質與維生素B12含量,這二種都是肉類含量較多、蔬菜含量較少的營養素。鐵質缺乏容易貧血,維生素B12不足會造成惡性貧血與動脈硬化。

2019年03月23日 18:39:00

牛奶喝多也會骨質疏鬆! 專家教你「存骨本妙招」

人只要年紀越大,骨頭就會越來越脆弱。很多人都覺得在發育時多喝牛奶補充鈣質,甚至是把牛奶天天都當水在喝,就能避免骨質疏鬆症。東華醫院副院長汪國麟在《DR.汪怎麼說》中分享,延緩骨質疏鬆及預防的正確方法!

2019年03月23日 15:05:00

日本藝人靠「喝咖啡」甩肉49公斤 每日最多喝3杯

「咖啡」是極具爭議性的飲品,因為內含的咖啡因可能導致上癮,食用過量更可能會造成心悸、失眠等問題。但日本知名營養師安中千繪用各種數據證實,其實一日三杯咖啡,什麼生活習慣都無需特別改,一年就能減下1.5公..

2019年03月23日 13:27:00

愛吃辣火氣大?大口灌冷飲「清肝退火」...專家12字勸母湯啊~

虛人容易「上火」,勞累或食燒烤辣炙餺,即出現口瘡潰瘍、口臭、痤瘡、口乾口苦、失眠等火熱症狀,乃因長期過勞,致使精血等基礎物質日見虧損,體內氧化代謝產能燃燒太過,所出現的虛耗現象,一如機器久用,馬達過熱..

2019年03月23日 12:39:00

減肥也能吃鍋!營養師激推「3種超神鍋物」爽吃肉又補鐵

「粵式胡椒豬肚雞鍋」這是一道廣東的經典料理,營養師以前在廣州工作時,品嚐後一直念念不忘到現在。以豬大骨跟雞架熬煮的白濃湯底,再加上紅棗、枸杞等中藥材,還有豬肚、雞肉塊,尤其是神來一筆的白胡椒粉,光想到..

2019年03月22日 18:02:00

便秘吃香蕉沒用!成份、熟度有差...改吃「5水果」助攻

選錯水果,小心便秘更嚴重!由於現代人的飲食中缺少纖維,使得腸胃蠕動較慢而便秘,提高蔬果的攝取量,更加刻不容緩。然而專家指出,如果選擇的是香蕉、蘋果等果膠類成分多的食物,反而對改善便秘沒幫助!

2019年03月22日 15:33:00

春天別吃酸!醫分享「4大飲食菜單」養脾氣 牛奶生濕也母湯

全台回溫狂飆!20日開始各地陽光露臉,氣溫持續升高,讓人有種從冬天變夏天的錯覺。香港養生資訊平台《CheckCheckCin》指出,以中醫養生學看來,春天天氣潮濕,容易讓人因濕氣太重而出現疲倦、胸悶、..

2019年03月22日 13:28:00

頭痛是咖啡在作祟!一天2杯「超量成癮」反而更疲憊、憂鬱

許多民眾知道喝咖啡可以舒緩頭痛的不適,但其實咖啡也可能是導致頭痛的兇手!南投一名28歲張姓女子原本就會偏頭痛,但這幾日總覺得頭痛難耐,不管吃什麼特效藥都沒有改善。

2019年03月22日 10:11:00
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