喝酒不一定會胖!醫推4秘訣「先吃蛋白質」 加碼酒精熱量圖秒懂

喝酒不一定會胖!醫推4秘訣「先吃蛋白質」 加碼酒精熱量圖秒懂

一年即將邁入尾聲,尾牙、聖誕節、跨年樣樣來,聚餐期間肯定少不了喝酒,也讓許多人擔心,飲酒可能會造成體重增加。但喝酒真的會變胖嗎?減重醫師除了分享4招喝酒不發胖的方法外,也破除大家對酒的迷思,此外,他也..

2021年12月20日 21:32:00
天冷貪吃!醫推:女生選這時間點吃大餐 加碼「按1穴位」食慾秒消

天冷貪吃!醫推:女生選這時間點吃大餐 加碼「按1穴位」食慾秒消

天氣一冷,就管不住自己的嘴巴,無時無刻都想吃,尤其火鍋、薑母鴨等,在冬天來上一碗熱呼呼的湯,絕對是人間享受。但在徹底享樂後,內心卻有滿滿罪惡感,一量體重就後悔當初為何如此放縱。對此,中醫師要提供6個小..

2021年12月20日 19:09:00
吃一顆要快走半小時!6種湯圓「地獄熱量」排行曝光 最胖不是花生

吃一顆要快走半小時!6種湯圓「地獄熱量」排行曝光 最胖不是花生

冬至快到了,各種口味的湯圓每年都推陳出新,吃法也大不同,你的最愛是哪一味呢?但不免俗的,營養師還是要提醒,湯圓熱量是真的很高,僅4顆包餡湯圓,就超過1碗飯了。藉此也教大家幾個小撇步,像是有餡+沒餡的混..

2021年12月19日 18:43:00
減肥能吃麵包?醫點名「這2款最胖」 破解瘦不了原因

減肥能吃麵包?醫點名「這2款最胖」 破解瘦不了原因

減肥到底能不能吃麵包?架上琳琅滿目的品項超吸引人,要與肥肉對抗的人無視實在太辛苦。網傳「麵包不利減肥」究竟有無科學根據?台灣減肥教父邱正宏醫師指出,減重最怕血糖波動,而麵包大多以精緻澱粉製作,易擾動血..

2021年12月19日 11:08:00
吃「這6食物超會產氣」!狂打嗝放屁 營養師:蔬菜也上榜

吃「這6食物超會產氣」!狂打嗝放屁 營養師:蔬菜也上榜

明明沒吃很多,肚子卻脹得鼓鼓的,你又脹氣了嗎?營養師高敏敏日前在本刊報導的《營養師教「改善脹氣」8招小秘訣!愛吃馬鈴薯、糯米要小心》一文中分享消除脹氣妙招,包括少吃高脂肪食物、吃含酵素水果,有網友瘋喊..

2021年12月17日 21:18:00
2週狂剷5公斤!晚餐改喝「減脂神湯」必瘦 網超嗨:明天就去買菜

2週狂剷5公斤!晚餐改喝「減脂神湯」必瘦 網超嗨:明天就去買菜

冬天總是食慾旺盛,尤其火鍋、薑母鴨、麻油雞的熱湯一碗碗喝,身上的肥肉也一點一點增加,該怎麼辦?繼今夏推出夏季減肥湯,獲得廣大迴響後,知識型YouTuber《77老大》再度推出「兩週河馬變秋刀,瘦到朋友..

2021年12月17日 20:19:00
洗手、噴酒精讓指甲脆弱易斷 5款食物吃出健康甲面

洗手、噴酒精讓指甲脆弱易斷 5款食物吃出健康甲面

近期有許多人發現,即使沒有擦指甲油或是做光療的習慣,指甲也變得脆弱易斷,尤其如果從中間裂開,不但恢復期長還會產生痛感,因為近兩年疫情關係,因為防疫因素讓洗手的次數變多了,此外還有在外不停的使用酒精消毒..

2021年12月17日 17:00:00
咖啡控快補貨!全聯咖啡大賞「買1送1」 濾掛、即溶、烘豆都有

咖啡控快補貨!全聯咖啡大賞「買1送1」 濾掛、即溶、烘豆都有

搶攻黑金商機,全聯福利中心今(17)日起至明年1月6日舉行「咖啡大賞」,濾掛、即溶、烘豆、即飲都有指定品「買1送1」起,咖啡濾紙等相關商品也有特價。而超商也有7-11在12/20起至12/22祭出限時..

2021年12月17日 16:42:00
比同齡年輕10歲 醫師:用再多保養品不如這樣吃

比同齡年輕10歲 醫師:用再多保養品不如這樣吃

歲月是很殘酷的,但有些人即便過了10年甚至20年,時間在他們臉上也不會留下太多痕跡,即使同齡,面貌就是硬生生年輕了10歲,要怎樣的保養才會有這種效果?英國整型外科醫生羅西娜拍攝的紀錄片《凍齡的秘密》,..

2021年12月17日 07:45:00
隨手來杯養生沖泡飲!鹹甜口味一次擁有 來不及吃早餐也不怕餓肚子

隨手來杯養生沖泡飲!鹹甜口味一次擁有 來不及吃早餐也不怕餓肚子

大家喜歡自己泡好喝的飲品嗎?我超愛!不管是早上、下午或睡前,都很喜歡來杯好喝的,茶類是好友,養生的沖泡飲更是我的摯愛!(你沒看錯,本人今年20幾歲,但有一顆老靈魂)所有芝麻堅果類,都是我的愛啊~因此這..

2021年12月15日 14:00:00
全聯打疫苗新贈品曝光!12月底前加碼鳳梨釋迦 挺台灣農民

全聯打疫苗新贈品曝光!12月底前加碼鳳梨釋迦 挺台灣農民

鳳梨釋迦外銷遇到阻礙,全聯福利中心近日積極協助推廣內銷。而今(15)日宣布,配合政府設置COVID-19疫苗施打點贈品再加碼,即日起到12月底,到全聯疫苗施打站打疫苗,可獲得一顆台東鳳梨釋迦+一瓶礦泉..

2021年12月15日 13:46:00
乳清蛋白怎麼選?營養師解析「3種類功效」:乳糖不耐症挑這款

乳清蛋白怎麼選?營養師解析「3種類功效」:乳糖不耐症挑這款

乳清蛋白粉目前已成為市售最夯的運動補充品,不少健身愛好者會利用乳清蛋白來攝取所需蛋白質。不過,市售產品百百種,喝下去的真的符合自己需求嗎?營養師戴岑樺在粉專叮噹營養師向大家分享乳清蛋白的小知識,消費者..

2021年12月15日 09:02:00
4片蘇打餅=半碗飯!一圖看「6種常見零食」熱量 減脂爽吃秘訣曝

4片蘇打餅=半碗飯!一圖看「6種常見零食」熱量 減脂爽吃秘訣曝

每到下午的點心時刻,總會陷入一陣天人交戰,相信不少人都經歷過,看著桌上的零食嘴饞,但又怕胖的心情。猶豫的心聲,營養師都聽到了!在此列出3種可以安心吃的小點心,同時也建議大家,有6款你以為熱量超低,事實..

2021年12月14日 19:03:00
不想被菜價綁架!蔬果神奇袋的鎖鮮密技用起來 超強保鮮力不再擔心蔬菜變臉快

不想被菜價綁架!蔬果神奇袋的鎖鮮密技用起來 超強保鮮力不再擔心蔬菜變臉快

最近美式賣場網友狂推一款蔬果神奇袋,超強的保鮮力,釣出不少愛用者熱烈討論狂蓋樓,「疫情時靠這個保鮮蔬果減少外出採購次數」、「真的很好用 尤其小家庭菜沒有吃這麼快 裝進袋子可以延長保鮮期不浪費」,還有煮..

2021年12月14日 16:00:00
挺農民!全聯鳳梨釋迦「買1送1」 開發鳳梨釋迦雪糕、免切果盒

挺農民!全聯鳳梨釋迦「買1送1」 開發鳳梨釋迦雪糕、免切果盒

鳳梨釋迦外銷受到阻礙,全聯大力協助推廣鳳梨釋迦內銷市場,為了號召民眾嚐鮮,12/18、12/25將於全台推出「買1送1」活動,只要購買任一款鳳梨釋迦吃品,就再送一粒,數量有限,送完為止。而除了原果,也..

2021年12月14日 15:38:00
快檢查家中的飲水 用水的6大隱憂你中了幾項?

快檢查家中的飲水 用水的6大隱憂你中了幾項?

每天喝的水看似乾淨無色無味,卻是影響身體健康的重要因素之一,眾所周知中南部民眾,一直以來都對家庭用水充滿各種疑慮,日常用水包括水質問題和長期對人體的影響,共有6大用水隱憂,快來看看你們家中了幾項?

2021年12月14日 10:00:00
稀飯必搭!12款配菜營養PK 最鹹隱藏版「一顆=一碗泡麵」

稀飯必搭!12款配菜營養PK 最鹹隱藏版「一顆=一碗泡麵」

台灣小吃不能不提到經典的「清粥小菜」,早餐吃、晚餐吃或宵夜吃都超搭。而每個人心中也都有一款吃稀飯時一定要有的小菜,你的最愛是肉鬆、豆腐乳還是土豆麵筋?不過,這些配菜的共同點都是鈉含量偏高,第一名的豆腐..

2021年12月13日 19:04:00
冬天更容易失眠!吃「這12款食物」睡超好 醫揭:睡前2動作也有效

冬天更容易失眠!吃「這12款食物」睡超好 醫揭:睡前2動作也有效

冷冷的冬天躲在被窩,許多人常說天冷特別容易想睡,但你知道嗎?其實冬天反而更容易有失眠問題!醫師林凱信在長春藤預防醫學健康管理指出原因,並提供有效幫助睡眠的食物名單,共3大營養素、12種食物給大家參考。

2021年12月12日 20:14:00
不怕胃食道逆流找上門!營養師揭「4護胃法寶」 高麗菜也有效

不怕胃食道逆流找上門!營養師揭「4護胃法寶」 高麗菜也有效

現代人生活壓力大、飲食作息不正常,長期深受胃疾所苦的大有人在,其中,胃食道逆流更是常見的文明病之一。對此,李其昀營養師在粉專「零距離營養師 David 李其昀」提供大家4種能夠舒緩胃食道逆流的食材,包..

2021年12月11日 20:17:00
營養師激推:6大營養素讓你一覺到天亮!選「這款飲料」減少睡眠障礙

營養師激推:6大營養素讓你一覺到天亮!選「這款飲料」減少睡眠障礙

現代人生活壓力大,經常伴隨著睡不好的困擾,造成注意力不集中、健忘等症狀,甚至導致情緒低落或焦慮的情形。營養師廖欣儀在粉專欣儀的營養聊天室整理了天然6種營養素,適當攝取有助於緩解失眠痛苦,大家不必靠安眠..

2021年12月10日 21:27:00
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