愛吃鬼胖到哭!必學4招美食減肥法...多忍1分鐘差很大

除了說自己沒有時間或閒錢減肥的人之外,還有一種人主張「我最喜歡吃了,所以沒辦法減肥」、「我最喜歡吃白飯,如果不吃會產生很大的壓力」。

2018年10月22日 13:27:00

隱形「暴食症」 可能就在你身邊

相對於厭食症,「暴食症」的患者更多,可能就在我們的身邊。 但是,暴食症患者鮮少被發現。

2018年10月22日 08:00:00

晚餐吃少、不吃更好?名醫曝「錯誤迷思」...睡前進食才正確

你晚餐都吃很多還是根本不吃呢?許多人因為害怕變胖,所以在睡前的3~5小時都不會進食,甚至還有人晚上8點吃完晚餐,卻因為怕吃飽後馬上睡覺會變胖,就拖到凌晨1點才睡覺,但這樣真的對身體好嗎?Dr.Guo‧..

2018年10月21日 18:24:00

爽喝!中醫認證:喝「黑糖奶茶」有4大功效 這3種人最好別碰

近年來全球掀起養生風潮,即使嘴饞想來杯手搖飲,大多都會選擇以「黑糖」為基底的飲品,因為不少網友都認為「黑糖比精緻白糖更健康」,因此一看到這兩字變覺得增添一種健康感?對此,香港養生資訊平台《CheckC..

2018年10月21日 14:24:00

炸乾萬年肥油!看圖秒懂工作量+代謝率 靠6招變XS身材

經由《把握秋冬減重好季節,一起美過年》首部曲,得知秋冬季節是個減重的好時機,除了天時,減重更需要地利與人和,什麼是地利呢?挑選減重好食物,助減重計畫一臂之力……。

2018年10月21日 11:24:00

低碳生酮怎麼吃會瘦?營養師授「6大獨家吃法」網驚:真的有效

近年來讓網友們躍躍欲試的「生酮飲食」,靠著攝取高脂肪、適量蛋白質及低碳水化合物,強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物產生能量,據說能減肥?肝臟將脂肪轉換為脂肪酸及酮體,取代葡萄糖成為來源。究竟生酮飲食該怎麼..

2018年10月20日 13:24:00

天冷就愛喝湯!3款「抗寒湯品」抵抗力↑ 內行都這樣吃

天氣變冷,就想來碗熱呼呼的湯補補身子!而若想預防感冒上門,除了透過施打流感疫苗外,透過飲食攝取,也能讓自己免疫力大幅提升!大千綜合醫院營養師團隊,提供了3道提升抵抗力的湯品食譜,讓你在家就能料理出主食..

2018年10月20日 12:39:00

帶便當葉菜類再加熱不安全!半熟蛋恐害烙賽 準備這幾樣最妥當

為了省錢,為了健康,很多上班族會選擇帶便當,而便當盒裡裝的少不了隔夜菜。不過,營養師提醒,應該避免帶有葉的蔬菜,才能降低致癌物質的產生,還有半生熟蛋容易孳生細菌,造成腸胃不適。營養師說,要重新加熱食用..

2018年10月20日 11:21:00

你吃燕麥嗎?攝取全穀類好處超多 醫:但這「3種人」別碰

你喜歡吃燕麥嗎?多吃全穀類食物以及非精緻澱粉類已經成為時下最盛行的飲食風潮,那「全穀」是什麼呢?就讓基因營養功能醫學專家劉博仁醫師告訴你!雖然攝取全穀類可以為身體帶來許多好處,但是有「3種人」卻要特別..

2018年10月20日 08:01:00

每吃一口都在折壽!食品「10大致癌添加物」比糖、脂肪更毒

在不斷改變的飲食習慣中,要人們一直遵循吃得「養生」是項巨大挑戰,然而為了要兼顧食物美味,許多標榜「無糖」、「低脂」裡頭或多或少都摻了添加物,每吃一口都在減少壽命,吃多了恐怕會致癌。國外健康網站《Nat..

2018年10月19日 15:19:00

快吃豆腐!月經前爽爽吃 7天健康減重5公斤

減肥是女人一生志業,瘦還要更瘦永遠是努力目標,如果妳是月經來之前都會食慾大漲的人,可以嘗試看看「豆腐減肥法」,想吃東西時就吃豆腐,熱量低又有飽足感,且豆腐內富含大豆異黃酮,能平衡女性荷爾蒙,日本減肥女..

2018年10月19日 14:08:00

瘦慘!開4大絕「油膩自助餐→減肥聖物」...爽嗑燒臘免驚爆卡

我還在當上班族的時候,午餐也常常吃便當,但很少吃外送便當,而是很心機的自己選擇菜色,目的就是提高蔬菜量、減少攝取油炸食物的機會,整餐下來不僅營養均衡,總熱量又不到600大卡,油膩的自助餐立刻變成減重好..

2018年10月19日 12:21:00

中醫/延緩失智症 智愛湯怎麼喝?

智愛湯是失智症專用處方,臨床研究發現規律服用能夠減緩智力退化,維持生活能力,並且降低異常行為的嚴重程度。

2018年10月19日 08:10:00

抗流感!必吃「超強免疫3料理」 鮭魚炒飯+OO牛奶上榜

面對流感來襲,您的防禦措施準備好了嗎?除了施打流感疫苗保護自己之外,大千綜合醫院也提醒民眾,可以多攝取增加抵抗力的食物,並搭配充足睡眠及適度運動,幫助抵抗各種細菌與病毒的入侵,就能遠離流感侵襲。

2018年10月18日 13:30:00

喝檸檬水減肥又排毒? 醫曝真相:「少一個步驟」其實很傷胃

很多愛美女網友聽聞喝「檸檬水」可以減肥、排除肝臟毒素,尤其其中含有豐富的維生素C、鈣、鎂及鉀等元素,可維持人體正常新陳代謝,還有養顏美容功效,讓人一口接一口的猛喝嗎?但有醫師提醒,只要「一個步驟」做錯..

2018年10月18日 11:25:00

不吃鮭魚皮「3大營養」全浪費? 譚敦慈:去皮重金屬少40%

煎得表皮金黃酥脆的鮭魚讓人看得口水直流,但食用的同時你會連同「鮭魚皮」一起吃嗎?國外網站《Medical News Today》指出,鮭魚皮含有比魚肉更多的礦物質和營養素,像是Omega-3脂肪酸、維..

2018年10月17日 12:25:00

每天喝豆漿就不會經痛?「5類食物」神翻...痛到打滾上輩子事了

啾啾常常聽到週遭的朋友,每次生理期來都很痛苦,輕則心情煩躁、小腹或胸部悶脹,重則經痛到在床上打滾;既然無法避免每個月好朋友的來訪,那何不讓自己在舒暢的狀態下度過呢?其實從營養也能調整生理期不適,讓自己..

2018年10月17日 10:00:00

連水都喝不下!7公分腫瘤卡食道...他爆瘦10公斤罹癌3期

台中43歲陳姓車床工人,為了提神和同事搏感情,抽菸、喝酒、嚼檳榔來者不拒,直到最近他感到吞嚥困難,甚至連喝水都「卡關」,讓瘦高的他爆瘦十幾公斤,驚覺矛頭不對之下,赴醫檢查發現竟罹食道癌第三期,醫師先透..

2018年10月16日 12:33:00

頂好超市日本進口「冷泡綠茶」 遭驗出違規農藥氟大滅

衛福部食藥署今(16)日公佈最新邊境查驗結果,共計16件產品不合格,其中頂好超市自日本進口的「小谷冷泡綠茶」被驗出農藥「氟大滅」殘留0.06ppm,依《食安法》規定不得檢出,8.64公斤產品已全數遭退..

2018年10月16日 12:06:00

白飯慘輸!「每天多吃碗糙米飯」驚人成果曝...還不當個飯桶?

美國癌症研究所發現每多攝取90公克的全穀類有助降低大腸癌風險,意即每多攝取一碗「糙米飯」就可以降低17%的大腸癌風險;糙米所含膳食纖維是白米的六倍,膳食纖維可協助改變人體腸道細菌叢生態,在協助排便順暢..

2018年10月16日 11:24:00
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