特調咖啡熱量爆表！ 8招學起來...把一杯控制在100卡以下
愛喝咖啡，全球都不例外，更且越來越流行各種變化，從加進去的配料、沖泡的方法與拉出來的花色，都達炫技程度；還有各種比賽，既選出達人加速推動咖啡產業，也教你跟進時尚，以增進生活情趣。
2020年02月14日 14:25:00
吃錯了！專家曝「飲食太清淡」後果：反而容易衰老無力
「年紀大了，飲食還是清淡點！」為了怕慢性病上身，您也這樣覺得嗎？相較於年輕人總是愛吃麻辣、想吃吃到飽的飲食，中年以上的人們總是比較注意飲食不要過量，不過大甲李綜合醫院營養室主任劉純君提醒年長者的飲食準..
2020年02月14日 09:02:00
情緒躁動、記憶衰退...缺「鎂」恐出現4症狀 一圖秒懂5類食物補充
長期缺乏礦物質「鎂」可說是健康的「隱形殺手」，容易讓骨質疏鬆、情緒躁動、記憶衰退等症狀紛紛找上門，該如何聰明吃才能「鎂」煩惱？
2020年02月13日 12:30:00
飯桶活得久！減肥不吃澱粉恐惹「6大疾病」上身 營養師曝：飯比麵好
愛吃白飯的人被戲稱為「飯桶」，但他們可能活得更久！時下不少人為維持身材，會選擇減少飯類的攝取，而白飯吃不夠卻容易造成骨質疏鬆、胃食道逆流等症狀上身，吃錯澱粉也恐增加「糖尿病」的風險！其實吃飯不可怕，錯..
2020年02月12日 21:31:00
吃了免疫力up！超狂「鮭魚石狩鍋」8營養全包...冬天適合補一波
截至目前，武漢肺炎確診人數為18例，民眾紛搶口罩、酒精，除了試著延長口罩壽命外，也可以靠吃、多運動增加抵抗力。營養師楊斯涵表示，想提升免疫力，應以「多樣化的食物種類」為主，民眾可以確認以下8種營養素是..
2020年02月12日 12:26:00
大丈夫 肝啦！是男人就要護肝！快出動「九將軍」延緩經酒精性誘導引起的脂肪肝*
開工春酒應酬一場接一場，在老闆、重要客戶等眾人鼓譟之下往往盛情難卻！明知喝了傷身、不喝傷感情，往往只能硬著頭皮飲落去，既然人在江湖身不由己，事前防護措施要做好，所謂：「自己的肝自己顧」，準備獨特9大配..
2020年02月12日 00:00:00
養身之計在於春 中醫：菊花茶、十宣穴等有助春季保養
中醫有道說養身之計在於春，身體的保養就要從春季開始做起，而春季時氣候潮濕且天氣變化相當不穩定，光從當中二十四節氣「雨水」(通常約為國曆02月18號前後)來看便可得知雖進入春季，但也還是個乍暖尚寒的季節..
2020年02月11日 10:00:00
3大快速減肥法！營養師曝「TOP1」超有用：快速瘦身、方便食用
根據美國新聞與世界報導（U.S. News & World Report）評估全世界的飲食方法中，共有41種飲食方法上榜。其中，營養團隊cofit將非常受關注的「快速減肥飲食方法」的前三名，統整並分析..
2020年02月10日 21:29:00
3營養全包！專家大推「蟹黃海鮮紅藜粥」食譜...暖胃、抵抗力滿分
武漢肺炎疫情逐漸升溫，口罩、酒精、抗菌洗手液紛紛出現搶購潮，可看出民眾的恐慌。營養師張馨怡表示，除了外在的防疫，勤洗手、進入密閉間需帶口罩外，提升自我免疫和抵抗力、減少感染風險也是刻不容緩的事。對此，..
2020年02月10日 18:26:00
薑母鴨惹的禍！25歲女「眼皮爆腫發紫」急求助 醫曝「5大因子」：皮脂腺被塞住
台灣冬天濕冷難受，三五好友相約，少不了吃火鍋或進補，但還是要忽略自己的身體狀況與體質，任意進食，可能導致越補越糟的情況。近期一名25歲的廖姓女患者，因為過年前工作量增多，壓力大又睡眠少，加上天氣變冷，..
2020年02月10日 13:31:00
洗澡左胸摸到硬塊！國二女驚長「橢圓形肉球」 醫曝2大因素：少吃鹹酥雞
日前，一名國二女學生在洗澡時，發現左乳房出現硬塊，家長非常緊張，求診中國醫藥大學新竹附設醫院外科醫師古君平，經乳房超音波確認在左乳房下側出現邊緣形狀不規則的硬塊，大於兩公分橢圓形的纖維腺瘤，可能有惡性..
2020年02月10日 12:29:00
益生菌超殺價到2／10中午！「早上」吃最有效 營養師：胡亂補充會發胖
武漢肺炎使大家人心惶惶，除了排隊買口罩保護自己，更多人開始尋求保健品增進免疫力，營養師指出，站在專業觀點，保健品適量補充就好，但挑選前，看清成分很重要，而且要吃對時間，才更有效。
2020年02月10日 10:42:00
減肥停滯期讓人灰心 3撇步突破停留體重找回自信
健康飲食風行，也愈來愈多人用運動維持體態，很多人下定決心減肥，努力活動並管住嘴，但總是會碰到減肥停滯期，其實這是身體重新調整機制引發的反應，目的是阻止熱量快速地被消耗掉，尤其是減重越快的人，越會遇到這..
2020年02月09日 20:10:00
三明治世代挺住！少甜營養品即開即飲愛自己 滿滿活力照顧他人更給力
三明治世代需要努力工作、操持家務，有時更得面臨像是家人生病等突如其來的日常狀況，應付著種種挑戰，明明承受了許多沉重壓力，但卻總是以身邊的人為優先，沒有心力好好照顧自己，要如何在照護他人與自己之間取得平..
2020年02月07日 16:28:00
氣炸鍋用錯恐致癌！專家揭「2類食物」別放…烹煮7撇步降低風險
氣炸鍋可說是近年來最受矚目、最夯的廚房家電，號稱健康、少油又能兼具油炸般的美味口感，滿足吃貨挑嘴又怕胖的心理、降低罪惡感，讓想吃得健康的人趨之若鶩、紛紛購入，不過氣炸鍋真的這麼好嗎？
2020年02月06日 21:29:00
多瘦5公斤！生理期減脂「3大關鍵時期」 還能改善經期鬱悶
利用女性「生理期」來減肥更有效？坊間減肥方法百百種，從如何飲食到健身方式都有各自的流派，但這些說法都未必有醫學根據且安全，錯誤觀念可能還會導致越減越肥。《營養團隊Cofit》的營養師Lexie，特別針..
2020年02月06日 19:31:00
【健康小學堂】王俊傑／蚯蚓納豆「這成分」能治心血管
心血管患者注意了！腦血管疾病中的腦中風，一直是造成全球人口死亡及失能的主要原因，腦中風所導致失能的後遺症，為我國成人殘障的主因之一。但科學發現，蚓激酶及納豆激酶等較新成分，能針對血栓及抗凝血功能進行調..
2020年02月06日 17:38:00
增加身體抵抗力！醫2原因大推「多吃白米飯」...健康的人也要吃
武漢肺炎疫情日漸升溫，除了勤洗手、戴口罩之外，很多人好奇，該怎麼做可以增加身體抵抗力，中醫師李琪就以中醫角度下手，分享民眾可以從最簡單的方式補齊身體能量所需，不輕易致病。
2020年02月04日 18:26:00
趕走年後肥油！運動教練公開3招 燃脂效果超快速
過年天天大吃豐盛年菜，又和親友聚餐吃好料，餐餐大魚大肉，加上懶在沙發上看電視、滑手機的結果就是整個人腫了一圈，年假已放完開工了，愛漂亮的女孩們可不能再這麼放縱鬆懈，New Balance Run Cl..
2020年02月04日 12:00:00
立春剋風邪！醫籲：3穴位要注意 「這些當令食補」超有用
今(4日)「立春」是24節氣中的第一個節氣，也代表春天正式開始，每年西曆約2月3日～5日，順應整個大地萬物走向做調整的中醫，特別強調配合春天之初的補養動作，古人說：春生、夏長、秋收和冬藏，春天也正是將..
2020年02月04日 11:30:00