馬卡龍是甜蜜的負擔? 第一名「這口味」1顆熱量70大卡

馬卡龍是甜蜜的負擔? 第一名「這口味」1顆熱量70大卡

不少人下班後想來點甜的療癒一下!尤其入口即化的馬卡龍深受許多民眾喜愛,但這甜蜜的滋味可是得付出代價的,馬卡龍熱量高、含糖量也不少,營養師高敏敏分享「10款馬卡龍口味熱量排行榜」,也提醒民眾酸甜口味的馬..

2021年09月06日 15:35:00
中秋柚子怎麼挑? 營養師曝「4款柚子」營養價值

中秋柚子怎麼挑? 營養師曝「4款柚子」營養價值

中秋節即將來臨,除了烤肉、吃月餅之外,「柚子」更是不可或缺的應景水果,營養師高敏敏在臉書粉專PO文表示,柚子含有幫助排便的膳食纖維,以及能夠養顏美容還能中和自由基,減少烤肉過多致癌物質的維他命C,並提..

2021年09月06日 11:48:00
大小番茄有學問! 專家:大番茄是蔬菜、小番茄是水果

大小番茄有學問! 專家:大番茄是蔬菜、小番茄是水果

番茄是水果家族,還是蔬菜幫嗎?臺北農產臉書官方粉絲專頁公布答案,許多網友直呼「長知識了!」,原來依照大小來區分,大番茄(牛番茄)是蔬菜,而是聖女小番茄則算是水果,但不管水果或是蔬菜,都是營養健康的天然..

2021年09月05日 11:46:00
厚片女孩注意!醫曝「多囊性卵巢」7症狀:激推532餐盤減重免節食

厚片女孩注意!醫曝「多囊性卵巢」7症狀:激推532餐盤減重免節食

每10名女性中,就有1人有多囊性卵巢!多囊性卵巢容易造成肥胖、多毛、長痘痘,甚至會損害排卵。專業醫師建議,可以透過運動、藥物、飲食等方法改善體質,她也推薦依照「532餐盤」吃飯,免節食又能減重。

2021年09月05日 11:00:00
一張圖看懂「鮮乳標章」!營養師籲:早晚一杯牛奶補鈣

一張圖看懂「鮮乳標章」!營養師籲:早晚一杯牛奶補鈣

你有發現有些鮮奶會有一個「白色牛」貼紙?其實這貼紙是「鮮乳標章」,代表這瓶鮮奶是「國產生乳」,營養師高敏敏在粉絲專頁分享,大家一直有個「鮮乳標章的數字越大越濃醇」的迷思,其實它與濃度無關,只是印刷廠的..

2021年09月03日 17:57:00
「7類護心好食物」菜市場都有!高纖飲食降低37%心臟病風險

「7類護心好食物」菜市場都有!高纖飲食降低37%心臟病風險

新鮮蔬菜含有大量纖維素及抗氧化物,可以降低膽固醇、防止血液凝結,達到保護心血管的效果。食物纖維像是血管清道夫,不僅可以吸附脂肪和有毒物質,藉由糞便排出體外,還可以減少肝臟裡HMG-COA輔酶的活性,抑..

2021年09月02日 20:28:00
一天可吃幾顆蛋?一圖看「蛋白vs.蛋黃」PK 這6種營養它全贏

一天可吃幾顆蛋?一圖看「蛋白vs.蛋黃」PK 這6種營養它全贏

每個人吃東西的小習慣各有不同,如:大腸麵線不加香菜或是牛肉麵不加蔥等,就連一顆蛋,也會有偏好吃蛋白或蛋黃派。有些人擔心,蛋黃吃了會膽固醇高,但只吃蛋白似乎又不太夠。營養師也分析這兩者11大營養價值,「..

2021年09月01日 20:39:00
搶攻開學早餐優惠一次看!肯德基週五指定套餐49元、摩斯2套100元

搶攻開學早餐優惠一次看!肯德基週五指定套餐49元、摩斯2套100元

搶攻開學商機!肯德基自即日起至10/4,限時每週五早餐指定套餐49元起,有堡、捲、粥、燒餅;另外摩斯漢堡9/1-9/15期間,推出「2套早餐100元」組合優惠,此波祭出「培根雞蛋堡+冰紅茶(L)」。 ..

2021年09月01日 11:59:00
喝咖啡會心悸、骨鬆?4大迷思一次解答 原來都跟它有關

喝咖啡會心悸、骨鬆?4大迷思一次解答 原來都跟它有關

隨手一杯咖啡成為現代人時髦的生活面貌,義式濃縮咖啡的風味醇厚,因此容易讓人誤以為它的咖啡因含量很高,但事實上未必如此。以下整理了4個關於咖啡的迷思,讓專家告訴你真相。

2021年08月31日 20:25:00
每天喝月胖3公斤!美女醫曝「5款人氣奶茶」熱量:小確幸成大不幸

每天喝月胖3公斤!美女醫曝「5款人氣奶茶」熱量:小確幸成大不幸

炎炎夏日,下午茶來一杯冰冰涼涼的奶茶真是無比享受,再加上珍珠、椰果精神都回來了!不過醫師提醒,奶茶控的每天小確幸,累積起來會變成「身體的大不幸」,每天一杯奶茶,一個月就會胖3公斤,她也提供5招戒斷飲料..

2021年08月31日 15:14:00
減肥必吃!12種根莖類「升糖指數」一次看 醫推:放冷效果更好

減肥必吃!12種根莖類「升糖指數」一次看 醫推:放冷效果更好

吃多動少超難瘦!減重醫師蕭捷健指出,台灣人「吃飯配菜」是不利減重的關鍵因素,白飯屬精緻澱粉,配菜調味重鹹又油膩,雖然有些人會改以「根莖類蔬菜」取代白飯,熱量及升糖指數都較低,不這類蔬菜的升糖指數也有分..

2021年08月30日 20:32:00
168算錯時間不能吃!全聯PO「角落早餐大圖鑑」 屬性表網笑瘋

168算錯時間不能吃!全聯PO「角落早餐大圖鑑」 屬性表網笑瘋

全聯福利中心為帶動自煮風潮,除了先前重金邀請蔡依林代言並下廚,今(30)日更在粉絲團PO出一系列「角落早餐大圖鑑」,舉出常見被遺忘在各處的早餐,像是機車掛勾上、鞋櫃上,還有被叫去開會而沒吃完的早餐、老..

2021年08月30日 17:05:00
潘懷宗/抗癲癇 修正後的生酮飲食療法

潘懷宗/抗癲癇 修正後的生酮飲食療法

傳統的生酮飲食是由高脂肪(70~80%)、極低碳水化合物(5~10%)和足夠的蛋白質(10~20%)所組成,主要是模擬一般人絕食(禁食)時的狀態,強迫身體啟動備用燃料來維持所需的能量,也就是使用體脂肪..

2021年08月30日 15:08:00
芋頭控看過來!營養師揭「熱量排行榜」:芋圓甜湯僅第3

芋頭控看過來!營養師揭「熱量排行榜」:芋圓甜湯僅第3

吃起來香濃又綿密的芋泥點心,擄獲不少饕客的心,但你知道芋頭的點心熱量有多高嗎?營養師高敏敏在IG上分享,20款芋頭點心熱量排行榜,快來看看你愛吃的芋泥點心熱量有多高!

2021年08月30日 11:36:00
減肥「不吃白飯」超慘下場曝!營養師激推:5食物取代不怕胖

減肥「不吃白飯」超慘下場曝!營養師激推:5食物取代不怕胖

不論說到減肥或是肥胖,和體重、體態有關的食物,許多民眾常見把矛頭指向白飯,特別是近來盛行低醣、低碳飲食,白飯也變成「萬惡之源」。對此倪曼婷營養師為白飯喊冤,也提醒減肥是為了健康,但請不要因為減肥先失去..

2021年08月29日 20:28:00
這3種壽司別吃!玉子燒肥爆了 營養師驚揭原因:加油又加糖

這3種壽司別吃!玉子燒肥爆了 營養師驚揭原因:加油又加糖

天氣悶熱想吃點清爽壽司,即使有些店家還未開放內用,但門口仍可見長長排隊人龍!其中哪一款是你必點的呢?營養師高敏敏將常見品項依照熱量高低分為「紅區、黃區及綠區」,在紅區驚見以豆皮為基底的堅果稻荷以及富含..

2021年08月28日 19:42:00
不只能減肥!名醫曝「168斷食還藏2好處」 這些人不適合

不只能減肥!名醫曝「168斷食還藏2好處」 這些人不適合

你試過168斷食嗎?曾紅極一時的減肥法許多網友躍躍欲試,卻也有人因長時間挨餓受不了而放棄。外科名醫江坤俊指出,168斷食不僅能減重,還「具有2大好處」。他也提醒,該斷食法執行雖不難,但要視個人工作性質..

2021年08月28日 09:02:00
塑膠編號秒懂攻略!「這2個號碼」不可重複使用

塑膠編號秒懂攻略!「這2個號碼」不可重複使用

我們在使用塑膠產品時,可以看到上面有一個數字,這數字代表的是「塑膠回收標誌」,但你認識這些數字嗎?營養師高敏敏表示,有民眾以為「數字越大越安全、越耐熱」,這其實是錯誤觀念,因此整理出「塑膠編號秒懂攻略..

2021年08月27日 17:33:00
性早熟恐遺傳至下一代 且與環境荷爾蒙相關

性早熟恐遺傳至下一代 且與環境荷爾蒙相關

侯家瑋主任表示,性早熟是每一位家長都該關注的議題,由於生活型態改變,「環境荷爾蒙」的影響無所不在,包含塑膠容器、塑料用品、農作蔬果殘留的農藥、除草劑、除蟲劑等,還有空氣污染中的戴奧辛,不得不重視環境荷..

2021年08月27日 10:00:00
營養師揭18款傳統麵包熱量 網驚:吃一顆血糖漲停板

營養師揭18款傳統麵包熱量 網驚:吃一顆血糖漲停板

剛出爐的麵包又香又軟,更是現在許多人早餐、下午茶的首選,營養師高敏敏分享了18款麵包熱量排行,沒想到熱量第一高的麵包,熱量相當於一碗半的飯。

2021年08月26日 16:53:00
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