特調咖啡熱量爆表! 8招學起來...把一杯控制在100卡以下

特調咖啡熱量爆表! 8招學起來...把一杯控制在100卡以下

愛喝咖啡,全球都不例外,更且越來越流行各種變化,從加進去的配料、沖泡的方法與拉出來的花色,都達炫技程度;還有各種比賽,既選出達人加速推動咖啡產業,也教你跟進時尚,以增進生活情趣。

2020年02月14日 14:25:00
吃錯了!專家曝「飲食太清淡」後果:反而容易衰老無力

吃錯了!專家曝「飲食太清淡」後果:反而容易衰老無力

「年紀大了,飲食還是清淡點!」為了怕慢性病上身,您也這樣覺得嗎?相較於年輕人總是愛吃麻辣、想吃吃到飽的飲食,中年以上的人們總是比較注意飲食不要過量,不過大甲李綜合醫院營養室主任劉純君提醒年長者的飲食準..

2020年02月14日 09:02:00
情緒躁動、記憶衰退...缺「鎂」恐出現4症狀 一圖秒懂5類食物補充

情緒躁動、記憶衰退...缺「鎂」恐出現4症狀 一圖秒懂5類食物補充

長期缺乏礦物質「鎂」可說是健康的「隱形殺手」,容易讓骨質疏鬆、情緒躁動、記憶衰退等症狀紛紛找上門,該如何聰明吃才能「鎂」煩惱?

2020年02月13日 12:30:00
飯桶活得久!減肥不吃澱粉恐惹「6大疾病」上身 營養師曝:飯比麵好

飯桶活得久!減肥不吃澱粉恐惹「6大疾病」上身 營養師曝:飯比麵好

愛吃白飯的人被戲稱為「飯桶」,但他們可能活得更久!時下不少人為維持身材,會選擇減少飯類的攝取,而白飯吃不夠卻容易造成骨質疏鬆、胃食道逆流等症狀上身,吃錯澱粉也恐增加「糖尿病」的風險!其實吃飯不可怕,錯..

2020年02月12日 21:31:00
吃了免疫力up!超狂「鮭魚石狩鍋」8營養全包...冬天適合補一波

吃了免疫力up!超狂「鮭魚石狩鍋」8營養全包...冬天適合補一波

截至目前,武漢肺炎確診人數為18例,民眾紛搶口罩、酒精,除了試著延長口罩壽命外,也可以靠吃、多運動增加抵抗力。營養師楊斯涵表示,想提升免疫力,應以「多樣化的食物種類」為主,民眾可以確認以下8種營養素是..

2020年02月12日 12:26:00
大丈夫 肝啦!是男人就要護肝!快出動「九將軍」延緩經酒精性誘導引起的脂肪肝*

大丈夫 肝啦!是男人就要護肝!快出動「九將軍」延緩經酒精性誘導引起的脂肪肝*

開工春酒應酬一場接一場,在老闆、重要客戶等眾人鼓譟之下往往盛情難卻!明知喝了傷身、不喝傷感情,往往只能硬著頭皮飲落去,既然人在江湖身不由己,事前防護措施要做好,所謂:「自己的肝自己顧」,準備獨特9大配..

2020年02月12日 00:00:00
養身之計在於春 中醫:菊花茶、十宣穴等有助春季保養

養身之計在於春 中醫:菊花茶、十宣穴等有助春季保養

中醫有道說養身之計在於春,身體的保養就要從春季開始做起,而春季時氣候潮濕且天氣變化相當不穩定,光從當中二十四節氣「雨水」(通常約為國曆02月18號前後)來看便可得知雖進入春季,但也還是個乍暖尚寒的季節..

2020年02月11日 10:00:00
3大快速減肥法!營養師曝「TOP1」超有用:快速瘦身、方便食用

3大快速減肥法!營養師曝「TOP1」超有用:快速瘦身、方便食用

根據美國新聞與世界報導(U.S. News & World Report)評估全世界的飲食方法中,共有41種飲食方法上榜。其中,營養團隊cofit將非常受關注的「快速減肥飲食方法」的前三名,統整並分析..

2020年02月10日 21:29:00
3營養全包!專家大推「蟹黃海鮮紅藜粥」食譜...暖胃、抵抗力滿分

3營養全包!專家大推「蟹黃海鮮紅藜粥」食譜...暖胃、抵抗力滿分

武漢肺炎疫情逐漸升溫,口罩、酒精、抗菌洗手液紛紛出現搶購潮,可看出民眾的恐慌。營養師張馨怡表示,除了外在的防疫,勤洗手、進入密閉間需帶口罩外,提升自我免疫和抵抗力、減少感染風險也是刻不容緩的事。對此,..

2020年02月10日 18:26:00
薑母鴨惹的禍!25歲女「眼皮爆腫發紫」急求助  醫曝「5大因子」:皮脂腺被塞住

薑母鴨惹的禍!25歲女「眼皮爆腫發紫」急求助  醫曝「5大因子」:皮脂腺被塞住

台灣冬天濕冷難受,三五好友相約,少不了吃火鍋或進補,但還是要忽略自己的身體狀況與體質,任意進食,可能導致越補越糟的情況。近期一名25歲的廖姓女患者,因為過年前工作量增多,壓力大又睡眠少,加上天氣變冷,..

2020年02月10日 13:31:00
洗澡左胸摸到硬塊!國二女驚長「橢圓形肉球」 醫曝2大因素:少吃鹹酥雞

洗澡左胸摸到硬塊!國二女驚長「橢圓形肉球」 醫曝2大因素:少吃鹹酥雞

日前,一名國二女學生在洗澡時,發現左乳房出現硬塊,家長非常緊張,求診中國醫藥大學新竹附設醫院外科醫師古君平,經乳房超音波確認在左乳房下側出現邊緣形狀不規則的硬塊,大於兩公分橢圓形的纖維腺瘤,可能有惡性..

2020年02月10日 12:29:00
益生菌超殺價到2/10中午!「早上」吃最有效 營養師:胡亂補充會發胖

益生菌超殺價到2/10中午!「早上」吃最有效 營養師:胡亂補充會發胖

武漢肺炎使大家人心惶惶,除了排隊買口罩保護自己,更多人開始尋求保健品增進免疫力,營養師指出,站在專業觀點,保健品適量補充就好,但挑選前,看清成分很重要,而且要吃對時間,才更有效。

2020年02月10日 10:42:00
減肥停滯期讓人灰心 3撇步突破停留體重找回自信

減肥停滯期讓人灰心 3撇步突破停留體重找回自信

健康飲食風行,也愈來愈多人用運動維持體態,很多人下定決心減肥,努力活動並管住嘴,但總是會碰到減肥停滯期,其實這是身體重新調整機制引發的反應,目的是阻止熱量快速地被消耗掉,尤其是減重越快的人,越會遇到這..

2020年02月09日 20:10:00
三明治世代挺住!少甜營養品即開即飲愛自己 滿滿活力照顧他人更給力

三明治世代挺住!少甜營養品即開即飲愛自己 滿滿活力照顧他人更給力

三明治世代需要努力工作、操持家務,有時更得面臨像是家人生病等突如其來的日常狀況,應付著種種挑戰,明明承受了許多沉重壓力,但卻總是以身邊的人為優先,沒有心力好好照顧自己,要如何在照護他人與自己之間取得平..

2020年02月07日 16:28:00
氣炸鍋用錯恐致癌!專家揭「2類食物」別放…烹煮7撇步降低風險

氣炸鍋用錯恐致癌!專家揭「2類食物」別放…烹煮7撇步降低風險

氣炸鍋可說是近年來最受矚目、最夯的廚房家電,號稱健康、少油又能兼具油炸般的美味口感,滿足吃貨挑嘴又怕胖的心理、降低罪惡感,讓想吃得健康的人趨之若鶩、紛紛購入,不過氣炸鍋真的這麼好嗎?

2020年02月06日 21:29:00
多瘦5公斤!生理期減脂「3大關鍵時期」 還能改善經期鬱悶

多瘦5公斤!生理期減脂「3大關鍵時期」 還能改善經期鬱悶

利用女性「生理期」來減肥更有效?坊間減肥方法百百種,從如何飲食到健身方式都有各自的流派,但這些說法都未必有醫學根據且安全,錯誤觀念可能還會導致越減越肥。《營養團隊Cofit》的營養師Lexie,特別針..

2020年02月06日 19:31:00
【健康小學堂】王俊傑/蚯蚓納豆「這成分」能治心血管

【健康小學堂】王俊傑/蚯蚓納豆「這成分」能治心血管

心血管患者注意了!腦血管疾病中的腦中風,一直是造成全球人口死亡及失能的主要原因,腦中風所導致失能的後遺症,為我國成人殘障的主因之一。但科學發現,蚓激酶及納豆激酶等較新成分,能針對血栓及抗凝血功能進行調..

2020年02月06日 17:38:00
增加身體抵抗力!醫2原因大推「多吃白米飯」...健康的人也要吃

增加身體抵抗力!醫2原因大推「多吃白米飯」...健康的人也要吃

武漢肺炎疫情日漸升溫,除了勤洗手、戴口罩之外,很多人好奇,該怎麼做可以增加身體抵抗力,中醫師李琪就以中醫角度下手,分享民眾可以從最簡單的方式補齊身體能量所需,不輕易致病。

2020年02月04日 18:26:00
趕走年後肥油!運動教練公開3招 燃脂效果超快速

趕走年後肥油!運動教練公開3招 燃脂效果超快速

過年天天大吃豐盛年菜,又和親友聚餐吃好料,餐餐大魚大肉,加上懶在沙發上看電視、滑手機的結果就是整個人腫了一圈,年假已放完開工了,愛漂亮的女孩們可不能再這麼放縱鬆懈,New Balance Run Cl..

2020年02月04日 12:00:00
立春剋風邪!醫籲:3穴位要注意 「這些當令食補」超有用

立春剋風邪!醫籲:3穴位要注意 「這些當令食補」超有用

今(4日)「立春」是24節氣中的第一個節氣,也代表春天正式開始,每年西曆約2月3日~5日,順應整個大地萬物走向做調整的中醫,特別強調配合春天之初的補養動作,古人說:春生、夏長、秋收和冬藏,春天也正是將..

2020年02月04日 11:30:00
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