「9款麵條熱量」曝光！第1名超油 麵食控看傻：還吃不飽
你也愛吃麵食嗎？相較於便當、滷肉飯，天冷來碗熱呼呼的湯麵，不僅暖胃也暖心。對於麵食控而言，市售種類五花八門，一旦選錯恐怕吃下一堆油、熱量驚人。營養師朱瑞君分享常見9款麵類熱量差異，最高是雞絲麵、最低則..
2021年12月29日 20:14:00
清淡≠健康！7款「隱藏版高鈉食物」曝光 麥片、蔬果汁也上榜
外食族三餐老是在外，雖然方便但缺點就是常有健康問題。對此，醫師們也提醒大家，在選擇食物時一定要注意看的營養標示，或是本來就已經確定是高油、高鈉的類型就盡量避開。不過，還是有隱藏版的「高鈉食物」，因為吃..
2021年12月29日 19:28:00
年末酒局必備！營養師認證「解酒清單」 橘子、堅果＝宿醉救星
歲末大餐一頓接一頓吃，黃湯也一杯一杯下肚，隔天一醒來卻頭痛欲裂，馬上後悔「下次絕對不要再喝了」。人生偶爾還是需要一點調劑身心的活動，小酌無妨，令人苦惱的是如何解決「宿醉」的不適。對此，營養師林雨薇推薦..
2021年12月28日 19:07:00
植物奶不是奶！一圖秒懂「3種奶類」差在哪 易長痘改喝這款
「植物奶」在近幾年蔚為流行，雖名為植物奶，但每一種營養價值、成分都相差甚遠，也並非每個人都適合喝。市面植物奶種類那麼多，該怎麼挑才能挑到合適的？營養師整理了市面常見植物奶營養素，比較不同奶類的差別，幫..
2021年12月28日 09:02:00
香蕉「越甜熱量越低」原因曝！3種熟度營養一次看 這時吃促排便
香蕉香甜可口、老少咸宜，是台灣一年四季到處都能看到的身影。但你知道嗎？越甜的香蕉熱量竟然越低！營養師菲菲指出，隨著水果越成熟，香蕉中的澱粉會轉換成單糖，吃起來口感會比較甜，也因水分增加，熱量才會變得更..
2021年12月27日 10:28:00
B群「早上or睡前吃」最有效？專家答案網驚呆 服用時段大公開
睡眼惺忪沒精神，想吞顆B群消除疲勞嗎？許多人不僅會選在一早吃，還會避開晚上吃就怕睡不著。但營養師李婉萍指出，翻來覆去睡不著，可以選擇B6為主的B群補充；藥師廖偉呈也表示，B6可穩定神經、消除焦慮，與B..
2021年12月27日 09:02:00
「10大萬惡宵夜」排行胖爆！她靠1招神逆轉 減肥照吃鹹酥雞
不久前，曾有媒體針對夜貓子最愛的10大宵夜排行榜做報導，當中提到多種誘人美食背後潛藏的高熱量或高鈉危機。站在健康立場，自然不建議大家常吃，但是偶爾嘴饞或不想備餐時，只要學會聰明選擇、搭配，這些美食小吃..
2021年12月26日 20:32:00
A型人少吃肉！「血型減肥法」菜單一次看 O型想瘦別碰這2種食物
減肥是許多人一輩子的志業，醫師們也常呼籲，「肥胖真的是萬惡之源」，無論是心血管疾病或癌症等，都與肥胖有關。不過，現在的減重方式百百種，不少人做過各種嘗試才找到適合自己的。醫師也分享，較少人聽過的「血型..
2021年12月26日 19:21:00
女生生理期最適合吃「這4款堅果」！營養師超推：舒緩經期不適
女性的健康與美麗深受荷爾蒙影響，但令人頭疼的是，許多女性有經前症候群，例如經期前膚況差易長痘痘或是情緒不穩定，甚至頭疼、胸部脹痛；到了生理期時，還有腹部異常疼痛、容易水腫與免疫力下降等困擾，實在惱人。..
2021年12月25日 09:12:00
吃海鮮助懷孕？營養師曝「六大營養素」飲食方針：減少流產風險
許多女生在備孕期間，會想要透過各種方法提高受孕機率，營養師高敏敏指出，生小孩也有黃金期，通常人到了30歲後、體能會開始走下坡，如果想要透過飲食、增加受孕機率，可以針對「六大營養素」下手，同時也要避開「..
2021年12月24日 17:29:00
婦科醫：吃這些食物「養大子宮肌瘤」！洋芋片、鹽酥雞都上榜
子宮肌瘤為婦科常見疾病，生育年齡女性發生率為20%，尤其未生產過、肥胖者更是屬於高危險族群。雖然很少導致死亡，卻為女性們帶來很大困擾。婦產科醫師張瑜芹提醒，若有子宮肌瘤病史，或檢查發現已有小肌瘤，務必..
2021年12月23日 19:22:00
不只香菜！7種「網友討厭食物」驚人優點曝 營養師：芋頭助減肥
「挑食」不僅在營養攝取上不均衡，也可能使身體機能出問題。像是香菜、茄子、蔥等等，在最不受網友喜愛的食物中都榜上有名，但其實，這些討人厭的蔬菜含有豐富營養素。營養師李其昀就在粉專分享了7種雖然一般人討厭..
2021年12月22日 21:24:00
松菸聖誕5大亮點！20場戶外演出、美食市集 免跑嘉義也能買林聰明
為迎接週末聖誕節，松山文創園區特別推出結合表演藝術、美食市集的「松菸水水聚場節」和「松菸水水食坊」；另加上文創品牌主題展，超過15個餐飲品牌帶來甜點、咖啡、文創美食。即日起至明年1月16日每週五六日，..
2021年12月22日 08:21:00
不只黑咖啡有效！營養師認證：4款「水腫神救援」飲品
起床一照鏡子，馬上後悔前一晚的麻辣鍋或泡麵吃太多嗎？水腫到不想見人，晚點還有重要約會該怎麼辦？別擔心，營養師有4個「緊急神救援」飲品，除了常聽到的黑咖啡之外，還有玉米鬚茶也可以短期內將水分排除。但還是..
2021年12月21日 21:17:00
吃豆花靠3招不發胖！營養師激推「超瘦配料」：只有2大卡
冬天來上一碗甜甜的熱豆花，暖心又暖胃，但小心，選錯配料可能會讓你體重直線上升。營養師給出3點建議，教大家豆花如何吃的營養又不胖，除了將基底換成豆漿、補充滿滿的蛋白質外，「愛玉」這款熱量超低的配料，更是..
2021年12月21日 20:18:00
湯圓與湯分開煮「不是怕糊掉」！醫曝超毒原因 小孩別吃這一款
今（21）天是冬至，已經買好湯圓準備爽吃一波了嗎？長庚醫院毒物研究室團隊在已故俠醫林杰樑的臉書上貼心提醒，煮湯圓、吃湯圓「8件事情不要做」，其中一項寫道，湯圓與湯不能混在一起煮，應先用一大鍋水把湯圓煮..
2021年12月21日 18:28:00
招名威／冬至吃湯圓也要精算 超狂熱量小心「超標」！
你有沒有想過到底吃多少顆湯圓才不會「超標」呢？言下之意，湯圓除了好吃的嫩 Q 口感之外，要怎麼吃才不會影響健康才是重點！
2021年12月21日 17:26:00
湯圓要「跟著體質吃」！4吃法曝光 醫激推經痛女要選這款
今（21）天是冬至，天冷時刻最適合來碗燒滾滾的湯圓，但其由糯米所製，黏性強不易消化，因此腸胃機能較差者別多吃。現代湯圓口味越來越多樣，一顆熱量就高得嚇人，中醫師王大元教你「跟著體質」吃，才能兼具口味與..
2021年12月21日 10:40:00
喝酒不一定會胖！醫推4秘訣「先吃蛋白質」 加碼酒精熱量圖秒懂
一年即將邁入尾聲，尾牙、聖誕節、跨年樣樣來，聚餐期間肯定少不了喝酒，也讓許多人擔心，飲酒可能會造成體重增加。但喝酒真的會變胖嗎？減重醫師除了分享4招喝酒不發胖的方法外，也破除大家對酒的迷思，此外，他也..
2021年12月20日 21:32:00
天冷貪吃！醫推：女生選這時間點吃大餐 加碼「按1穴位」食慾秒消
天氣一冷，就管不住自己的嘴巴，無時無刻都想吃，尤其火鍋、薑母鴨等，在冬天來上一碗熱呼呼的湯，絕對是人間享受。但在徹底享樂後，內心卻有滿滿罪惡感，一量體重就後悔當初為何如此放縱。對此，中醫師要提供6個小..
2021年12月20日 19:09:00