營養師揭18款傳統麵包熱量 網驚：吃一顆血糖漲停板
剛出爐的麵包又香又軟，更是現在許多人早餐、下午茶的首選，營養師高敏敏分享了18款麵包熱量排行，沒想到熱量第一高的麵包，熱量相當於一碗半的飯。
2021年08月26日 16:53:00
耍廢救地球3個月後GG了！營養師：「植物性蛋白＋居家鍛鍊」維持健康好體態
疫情改變生活型態，許多人以「耍廢救地球」為名，宅在家期間一邊大嗑零食、點心，一邊看電視、追劇、滑手機等靜態活動中度過，連續一段時間動少、吃多又亂吃，不知不覺中體重增加、三高問題悄悄找上門，無形中提高罹..
2021年08月26日 10:17:00
10超市食物「讓你變年輕」！他試5年驚喊：超有感 網私藏菜單曝光
「You are what you eat.」知識型YouTuber77老大指出，吃什麼「會呈現在你的臉上」，不想老被揶揄一張老臉，他推薦在超市就能買到的便宜又抗老10大法寶，只要2週內攝取過一輪，「..
2021年08月25日 21:42:00
4種「不發胖宵夜」超商都買得到 輕鬆吃還能助眠
宵夜讓人又愛又恨，尤其在控制體重的當下，每每在晚上都會面臨一次「身心煎熬」，還有許多人對於夜晚來襲的飢餓感，只要不解決就睡不好，但解決了飢餓卻換來罪惡，其實只要控制好每天總熱量，偶而吃個宵夜也是可允許..
2021年08月25日 20:28:00
4大習慣養起來！大腸癌風險降30% 醫揭「這年紀」超關鍵
根據國健署公布107年癌症登記報告顯示，大腸癌已連續13年成為癌症之王，發生人數第一名。讓不少人擔憂，究竟有沒有什麼方法可以遠離大腸癌威脅？ 醫師公布「4大生活習慣」日常就要好好養成，像是飲食部分一定..
2021年08月25日 19:07:00
鹹酥雞點蔬菜較健康？ 營養師揭：油炸前後熱量「差5倍」
鹹酥雞可說是最受喜愛的平民美食，也是追劇吃宵夜的好選擇！但你知道鹹酥雞配料在油炸前後的熱量差多少嗎？很多人可能會以為點蔬菜比較健康，營養師高敏敏就說，其實蔬菜是陷阱，因為含水量高的關係，在炸的過程中油..
2021年08月25日 16:36:00
多吃「原型食物」就能顧好健康？營養師搖頭：忽略「保存和料理細節」營養攝取有限
人們對於養生飲食的追求可說是再也回不去了！現在就連身家百億的比佛利名媛派瑞絲希爾頓（Paris Hilton）都迷上逛超市買新鮮食材回家烹飪，看在一般人的眼中，更想要馬上捲起袖子，打造屬於自己的健康滿..
2021年08月25日 14:05:00
飲料熱量排行榜曝光！ 「這3款」熱量竟比可樂高
豔陽夏日，許多民眾都喜歡來杯冰涼飲料消消暑！不過很多飲料的含糖量都過高，不知不覺就會攝取過多糖分，適時補充水分才是最重要的，營養師高敏敏分享20款飲料的熱量表，其中有3款飲料的熱量都高於可樂，在暢飲消..
2021年08月24日 15:21:00
玉子燒熱量驚人！營養師籲：「3種壽司」盡量別吃
每次吃「日本壽司」時你必吃的有哪些呢？營養師高敏敏統整出「日本壽司挑選停看聽」，公開「14款壽司」的熱量，並分為紅區（盡量不吃）、黃區（盡量少吃）與綠區（適量即可），快來看看你愛吃的壽司在哪一區！ ..
2021年08月24日 15:04:00
食慾旺盛的人最適合！ 最新「蘋果減肥法」選對時間、吃半顆就有效
許多人選擇吃水果減肥，但現代因為精緻農業，有些水果具有很高糖份，有時甚至會增加體脂肪，營養師建議，有幾種夏日水果纖維較高，也有營養成分，若想減重可以適量攝取，其中一項大家都很熟知的蘋果，更有一個食用小..
2021年08月22日 15:38:00
天菜醫獨家「暴瘦早餐」曝光！2大地雷別踩 驚見蛋餅也上榜
「吃不吃早餐」在網路上掀起論戰，醫學界也各有支持與反對派！擁有精實腹肌＋人魚線的減重醫師蕭捷健認為，吃不吃早餐好壞因人而異，如果想要減重，「這些大小地雷」千萬不能踩。其中驚見大家常吃的麵包、蛋餅及牛奶..
2021年08月21日 09:42:00
指甲冒白線＝老了！遇5變化「該吃什麼」一圖看懂 有2異狀先就醫
你曾發現自己的指甲變脆、長出白線或是凹陷變薄？可能是它「缺乏養分」了。正妹營養師陳嫚羚分享，母親近期因指甲容易脆斷、生長變慢以及指尖肉感覺疼痛，引發不適，評估後發現缺乏鈣及B12，建議她每天喝500c..
2021年08月20日 19:42:00
55歲阿亮揭密年輕秘訣「用喝的」！天天必備還能再戰「超級任務」
在演藝圈多角發展的卜學亮今年已經55歲，仍然有著充沛體力專注於工作中，他用當年風靡全台的名言笑說「凡走過必留下痕跡，凡努力過必留下好成績」，隨著年齡增長，他還能和三十出頭的年紀一樣充滿活力的秘訣就是「..
2021年08月20日 17:50:00
「12種蔬果農藥殘留」排行榜出爐！網：第1名不意外
你知道哪些蔬果農藥殘留最多嗎？知名營養師高敏敏在臉書粉專分享，「美國非營利環保工作組織」每年會對常見蔬果進行農藥的檢驗，並公佈「Dirty 12」也就是12款含農藥殘留最多的12種蔬果排行，不過高敏敏..
2021年08月18日 15:48:00
瘦不下來？營養師推「5:2輕斷食」打造吃不胖體質
不少民眾為了瘦身，採用168斷食法，但執行起來並不容易，營養師高敏敏建議嘗試「5:2輕斷食法」，不僅可以幫助身體自我修復，還有機會養成吃不胖體質。
2021年08月18日 15:13:00
經期伴隨牙痛 醫直呼「人間煉獄」！多吃3款食物可避免
妳曾經在生理期來前，牙齦就開始腫痛嗎？牙醫師劉立德在粉專「Dr.劉立德｜美齒立得，美學植牙專家醫師」透露，經期牙痛好發於青春期女性，多吃牛奶、雞蛋、菠菜等富含維生素B的食物就可避免發生。
2021年08月18日 08:00:00
颱風天就是要吃泡麵？營養師建議「這樣吃」熱量低又健康
面對颱風季節，不少人會事先屯好颱風糧食，像是泡麵、乾麵和調理包等等，營養師高敏敏在IG指出，「每次颱風前夕看到賣場總是一包包泡麵、微波食品往推車裡放，小心放進去的都是滿滿的熱量及鈉」，其實除了泡麵、乾..
2021年08月16日 15:42:00
KID「變老」體力照樣超狂、峮峮童顏萌爆 社群秀「光泉豆漿」hold住健康
近來許多人的作息因應居家辦公有了改變，整天宅在家躺床上、窩沙發活動量驟減，加上工作焦慮、全天候照顧小孩壓力大等，都讓人忍不住搜刮家中零食櫃，狂點外送喝手搖，盲目爆食又沒運動的發懶生活，讓許多人變身「肥..
2021年08月13日 10:00:00
吃糖會降免疫力！3族群最危險 醫警告：1杯手搖飲就超標
防疫期間，最怕免疫力下降，醫師提醒，若攝取超過75克的糖分，免疫功能就會下降一半，通常喝一杯市售的手搖飲就會超標，有慢性病者、長者或是兒童要特別當心。此外，有學者提醒，新冠肺炎確診者罹患糖尿病與高血壓..
2021年08月11日 15:30:00
為何吃素減肥沒瘦反變胖？ 營養師曝「素食5地雷」
現代人越來越多人重視健康飲食，不少人在減肥時都會選擇少吃肉，多吃蔬菜、水果，甚至嘗試吃素，希望身體、體態健康的同時，也能朝著目標「變瘦」邁進，但是卻不曉得自己吃進的根本是「不健康的素」，甚至會愈吃愈胖..
2021年08月11日 07:03:00