細嚼慢嚥減掉3kg!專家教「飲食秘訣」首推3樣長壽水果

飲食是最容易得手的快感來源,過剩的食慾會令人吃飽了還停不下來,於是腹部脂肪累積,形成越多越不耐肌餓的體質,這是專為疾病預防、青春不老、身心健康,而選出的「誰都能立刻實行」的小訣竅,每一項都附有簡單的說..

2018年07月08日 12:21:00

便秘bye!營養師推3大解便神器 「挑這時間吃」最有效~

肚子裡積了陳年便便排不出,不僅讓你變成小腹婆,更容易感到不舒服,其中的原因不外乎是缺乏運動、纖維或飲水量不夠多,究竟該如何讓排便順暢不卡卡呢?營養師趙函穎推薦給網友們「3種解便秘神器水果」,想要和宿便..

2018年07月08日 09:01:00

揪團看世足配喝酒吃肉 當心泌尿道結石上身

2018世界盃已經踢入八強戰,比賽如火如荼讓球迷為之瘋狂,追求氣氛者更會找上好友到運動酒吧一同觀戰,還免不了吃肉喝酒配球賽,但是泌尿科醫師提醒,過度喝酒加上肉類,容易誘發泌尿道結石,有結石病史的病人須..

2018年07月07日 22:30:00

Keto「生酮飲食法」席捲整個微胖界 你應該效仿嗎?

近幾年來,一種名為Keto的「生酮飲食法」席捲了整個微胖界。「生酮飲食」簡單來說就是少吃、甚至完全不吃碳水化物,但攝入中等量的蛋白質,以及大量的脂肪。一些明星通過這樣的減肥法,確實有了些成效。社交網路..

2018年07月07日 17:30:00

嗯不出來?高纖火龍果助排便 挑選把握4訣竅包甜

現在正值火龍果的產季,火龍果富含水溶性膳食纖維,能促進腸胃蠕動、潤腸通便,加上口感清爽,是夏季許多民眾的首選水果。火龍果分為紅肉和白肉,紅肉的糖度高、口感軟,白肉的則帶點酸、肉質脆。專家建議,在挑選火..

2018年07月07日 14:30:00

從食物色看營養!超均衡「彩虹飲食法」紅補鐵、綠保肝

彩虹般的全光譜日照,讓我們越照越美麗,飲食方面,我希望你餐桌上的顏色也像彩虹一樣豐富。綠的入肝、紅的養心、白的潤肺、黑的滋補腎、黃的照顧脾胃。

2018年07月07日 12:49:00

為何熱飲「放涼後會變甜」? 原來是果糖&溫度聯手搞鬼!

你也覺得熱飲放涼後會變甜嗎?民眾常有個疑惑,就是同1杯飲料,趁熱喝跟放涼後甜度明顯不同,這時候不禁懷疑是不是自己舌頭有問題,對此,專家揭開背後真相,絕對不是味覺出問題啦!

2018年07月07日 09:02:00

有性幻想=精子活跳跳!青春不老「8關鍵」吃保健品遜掉啦

這是專為疾病預防、青春不老、身心健康,而隨機選出的「誰都能立刻實行」的小訣竅,每一項都附有簡單的說明。

2018年07月06日 22:35:00

不吃晚餐可減肥?「過午不食」3大害處 還沒瘦先胃潰瘍

「少吃一頓餐」真的能減肥嗎?坊間常聽到「過午不食」的作法(中午過後就不再進食)號稱能讓身體「餓瘦」。根據陸媒《健康時報》報導指出,不吃晚餐可能有3大危害。

2018年07月06日 17:41:00

「喝水會胖」是真的?專家公佈發胖「不能說的秘密」:老了

「喝水都會胖」是真的嗎?常聽到很多人說,我是易胖體質,連喝水都會胖,但其實水沒有熱量,而且水是身體很必須的物質,人體有70%的水分,至於會發胖的原因跟年紀有很密切的關係。

2018年07月06日 11:15:00

焦糖色素傷身?人工炒黑糖v.s機器炒 專家搖頭「搞錯關鍵」

近期知名黑糖珍奶霸主之一的「老虎堂」,被離職員工爆料黑糖是外包廠商進貨且添加了「焦糖色素」,與當初品牌行銷不斷強調的「手炒黑糖」有所出入,重創消費者信任。到底焦糖色素到底是什麼?吃多會不會傷身?化工博..

2018年07月05日 11:24:00

「超商水果&沙拉」怎挑?專家「0踩雷」秘訣:水果買這3樣

超商水果跟沙拉要怎麼挑?現代人為求快速,常常三餐就在便利商店解決,尤其是想減肥的朋友,隨便拿個沙拉跟水果就當成一餐了,而這些舉動看似聰明,卻暗藏爆卡和食安危機。究竟怎樣選擇才能避免踩雷呢?讓專家告訴你..

2018年07月05日 09:01:00

影/1天1杯手搖飲多可怕?專家淚揭「3殘酷變化」...至少胖12kg

1天1杯手搖飲真的很可怕!網友都會有個疑惑,專家總說每天喝手搖飲不好,到底是有多不好?又會對身體有什麼影響?對此,營養師表示照這樣持續喝1年除了至少胖12公斤外,攝取過量的「糖」還會導致許多疾病,實在..

2018年07月04日 20:31:00

含糖料理前3名公開! 大家最愛吃的「糖醋排骨」竟上榜

大家都知道加了糖的飲料不健康,但其實許多料理的含糖量也超高,會對身體造成負擔,近期《康健雜誌》就公佈「含糖料理」前3名,結果排名第一竟然是大家最愛吃的糖醋排骨,第二名則是超火紅的韓式炸雞,而第三名居然..

2018年07月04日 14:26:00

吃對食物9天就能消脂又保肝! 台大美女醫明晚傳授小秘訣

想減重又苦無方法嗎?台大美女醫師告訴你一個只要9天就能消脂的好方法。

2018年07月04日 13:54:00

動不動放屁、打嗝?「5方法改善」吸管喝飲料反而超NG!

老覺得動不動就想打嗝放屁?小心胃脹氣!根據美國《今日秀》指出,只要人有進食,就會在體內產生代謝後的氣體,若是沒有順利排泄就會造成胃脹不適,透過以下5種飲食習慣的調整,再搭配多喝水,就能夠避免胃腫脹。

2018年07月04日 12:26:00

吃零脂沙拉醬對身體好?錯!9成人都誤會的「6種自以為健康習慣」

面對眾多加工與精緻食物的選擇,現代人漸漸看重健康與自然的食材,然而有些飲食與健康習慣並非我們所想的這樣單純,喜歡吃低脂沙拉醬,或是謝絕所有碳水化合物,並不代表對健康有好處,專家表示有幾點習慣看似健康,..

2018年07月04日 11:14:00

名模網美「寶石肌」養成術 超級蔓越莓抗老、顧泌尿道

韓劇裡的女星美麗由內而外,吹彈可破的發光肌令人好羨慕,最近南韓網美瘋狂迷戀「蔓越莓」,一顆顆天然紅寶石般的超級食物,酸甜滋味真的讓女孩難以抵擋,這股風潮持續延燒到台灣,運動名模Angelina、伊萊媽..

2018年07月04日 10:00:00

7/1起全面禁用人工反式脂肪 消費者終於可以放心吃了嗎?

7/1起全面禁用人工反式脂肪,政府立法強制要求廠商不使用危害心血管健康的人工反式脂肪(不完全氫化油),乍聽之下是一件值得慶賀的好消息,但是各界專家媒體仍然不斷的發言要求政府應該加強宣導,到底未來我們該..

2018年07月04日 10:00:00

專家激推「三餐爆瘦組合」 早餐要點吐司夾蛋+咖啡!

究竟外食族的一天三餐要怎麼吃才健康呢?以下這篇文章為你整理了簡單易懂的飲食指南,幫助你吃得更放心。

2018年07月04日 09:01:00
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