「9款麵條熱量」曝光!第1名超油 麵食控看傻:還吃不飽

「9款麵條熱量」曝光!第1名超油 麵食控看傻:還吃不飽

你也愛吃麵食嗎?相較於便當、滷肉飯,天冷來碗熱呼呼的湯麵,不僅暖胃也暖心。對於麵食控而言,市售種類五花八門,一旦選錯恐怕吃下一堆油、熱量驚人。營養師朱瑞君分享常見9款麵類熱量差異,最高是雞絲麵、最低則..

2021年12月29日 20:14:00
清淡≠健康!7款「隱藏版高鈉食物」曝光 麥片、蔬果汁也上榜

清淡≠健康!7款「隱藏版高鈉食物」曝光 麥片、蔬果汁也上榜

外食族三餐老是在外,雖然方便但缺點就是常有健康問題。對此,醫師們也提醒大家,在選擇食物時一定要注意看的營養標示,或是本來就已經確定是高油、高鈉的類型就盡量避開。不過,還是有隱藏版的「高鈉食物」,因為吃..

2021年12月29日 19:28:00
年末酒局必備!營養師認證「解酒清單」 橘子、堅果=宿醉救星

年末酒局必備!營養師認證「解酒清單」 橘子、堅果=宿醉救星

歲末大餐一頓接一頓吃,黃湯也一杯一杯下肚,隔天一醒來卻頭痛欲裂,馬上後悔「下次絕對不要再喝了」。人生偶爾還是需要一點調劑身心的活動,小酌無妨,令人苦惱的是如何解決「宿醉」的不適。對此,營養師林雨薇推薦..

2021年12月28日 19:07:00
植物奶不是奶!一圖秒懂「3種奶類」差在哪 易長痘改喝這款

植物奶不是奶!一圖秒懂「3種奶類」差在哪 易長痘改喝這款

「植物奶」在近幾年蔚為流行,雖名為植物奶,但每一種營養價值、成分都相差甚遠,也並非每個人都適合喝。市面植物奶種類那麼多,該怎麼挑才能挑到合適的?營養師整理了市面常見植物奶營養素,比較不同奶類的差別,幫..

2021年12月28日 09:02:00
香蕉「越甜熱量越低」原因曝!3種熟度營養一次看 這時吃促排便

香蕉「越甜熱量越低」原因曝!3種熟度營養一次看 這時吃促排便

香蕉香甜可口、老少咸宜,是台灣一年四季到處都能看到的身影。但你知道嗎?越甜的香蕉熱量竟然越低!營養師菲菲指出,隨著水果越成熟,香蕉中的澱粉會轉換成單糖,吃起來口感會比較甜,也因水分增加,熱量才會變得更..

2021年12月27日 10:28:00
B群「早上or睡前吃」最有效?專家答案網驚呆 服用時段大公開

B群「早上or睡前吃」最有效?專家答案網驚呆 服用時段大公開

睡眼惺忪沒精神,想吞顆B群消除疲勞嗎?許多人不僅會選在一早吃,還會避開晚上吃就怕睡不著。但營養師李婉萍指出,翻來覆去睡不著,可以選擇B6為主的B群補充;藥師廖偉呈也表示,B6可穩定神經、消除焦慮,與B..

2021年12月27日 09:02:00
「10大萬惡宵夜」排行胖爆!她靠1招神逆轉 減肥照吃鹹酥雞

「10大萬惡宵夜」排行胖爆!她靠1招神逆轉 減肥照吃鹹酥雞

不久前,曾有媒體針對夜貓子最愛的10大宵夜排行榜做報導,當中提到多種誘人美食背後潛藏的高熱量或高鈉危機。站在健康立場,自然不建議大家常吃,但是偶爾嘴饞或不想備餐時,只要學會聰明選擇、搭配,這些美食小吃..

2021年12月26日 20:32:00
A型人少吃肉!「血型減肥法」菜單一次看 O型想瘦別碰這2種食物

A型人少吃肉!「血型減肥法」菜單一次看 O型想瘦別碰這2種食物

減肥是許多人一輩子的志業,醫師們也常呼籲,「肥胖真的是萬惡之源」,無論是心血管疾病或癌症等,都與肥胖有關。不過,現在的減重方式百百種,不少人做過各種嘗試才找到適合自己的。醫師也分享,較少人聽過的「血型..

2021年12月26日 19:21:00
女生生理期最適合吃「這4款堅果」!營養師超推:舒緩經期不適

女生生理期最適合吃「這4款堅果」!營養師超推:舒緩經期不適

女性的健康與美麗深受荷爾蒙影響,但令人頭疼的是,許多女性有經前症候群,例如經期前膚況差易長痘痘或是情緒不穩定,甚至頭疼、胸部脹痛;到了生理期時,還有腹部異常疼痛、容易水腫與免疫力下降等困擾,實在惱人。..

2021年12月25日 09:12:00
吃海鮮助懷孕?營養師曝「六大營養素」飲食方針:減少流產風險

吃海鮮助懷孕?營養師曝「六大營養素」飲食方針:減少流產風險

許多女生在備孕期間,會想要透過各種方法提高受孕機率,營養師高敏敏指出,生小孩也有黃金期,通常人到了30歲後、體能會開始走下坡,如果想要透過飲食、增加受孕機率,可以針對「六大營養素」下手,同時也要避開「..

2021年12月24日 17:29:00
婦科醫:吃這些食物「養大子宮肌瘤」!洋芋片、鹽酥雞都上榜

婦科醫:吃這些食物「養大子宮肌瘤」!洋芋片、鹽酥雞都上榜

子宮肌瘤為婦科常見疾病,生育年齡女性發生率為20%,尤其未生產過、肥胖者更是屬於高危險族群。雖然很少導致死亡,卻為女性們帶來很大困擾。婦產科醫師張瑜芹提醒,若有子宮肌瘤病史,或檢查發現已有小肌瘤,務必..

2021年12月23日 19:22:00
不只香菜!7種「網友討厭食物」驚人優點曝 營養師:芋頭助減肥

不只香菜!7種「網友討厭食物」驚人優點曝 營養師:芋頭助減肥

「挑食」不僅在營養攝取上不均衡,也可能使身體機能出問題。像是香菜、茄子、蔥等等,在最不受網友喜愛的食物中都榜上有名,但其實,這些討人厭的蔬菜含有豐富營養素。營養師李其昀就在粉專分享了7種雖然一般人討厭..

2021年12月22日 21:24:00
松菸聖誕5大亮點!20場戶外演出、美食市集 免跑嘉義也能買林聰明

松菸聖誕5大亮點!20場戶外演出、美食市集 免跑嘉義也能買林聰明

為迎接週末聖誕節,松山文創園區特別推出結合表演藝術、美食市集的「松菸水水聚場節」和「松菸水水食坊」;另加上文創品牌主題展,超過15個餐飲品牌帶來甜點、咖啡、文創美食。即日起至明年1月16日每週五六日,..

2021年12月22日 08:21:00
不只黑咖啡有效!營養師認證:4款「水腫神救援」飲品

不只黑咖啡有效!營養師認證:4款「水腫神救援」飲品

起床一照鏡子,馬上後悔前一晚的麻辣鍋或泡麵吃太多嗎?水腫到不想見人,晚點還有重要約會該怎麼辦?別擔心,營養師有4個「緊急神救援」飲品,除了常聽到的黑咖啡之外,還有玉米鬚茶也可以短期內將水分排除。但還是..

2021年12月21日 21:17:00
吃豆花靠3招不發胖!營養師激推「超瘦配料」:只有2大卡

吃豆花靠3招不發胖!營養師激推「超瘦配料」:只有2大卡

冬天來上一碗甜甜的熱豆花,暖心又暖胃,但小心,選錯配料可能會讓你體重直線上升。營養師給出3點建議,教大家豆花如何吃的營養又不胖,除了將基底換成豆漿、補充滿滿的蛋白質外,「愛玉」這款熱量超低的配料,更是..

2021年12月21日 20:18:00
湯圓與湯分開煮「不是怕糊掉」!醫曝超毒原因 小孩別吃這一款

湯圓與湯分開煮「不是怕糊掉」!醫曝超毒原因 小孩別吃這一款

今(21)天是冬至,已經買好湯圓準備爽吃一波了嗎?長庚醫院毒物研究室團隊在已故俠醫林杰樑的臉書上貼心提醒,煮湯圓、吃湯圓「8件事情不要做」,其中一項寫道,湯圓與湯不能混在一起煮,應先用一大鍋水把湯圓煮..

2021年12月21日 18:28:00
招名威/冬至吃湯圓也要精算 超狂熱量小心「超標」!

招名威/冬至吃湯圓也要精算 超狂熱量小心「超標」!

你有沒有想過到底吃多少顆湯圓才不會「超標」呢?言下之意,湯圓除了好吃的嫩 Q 口感之外,要怎麼吃才不會影響健康才是重點!

2021年12月21日 17:26:00
湯圓要「跟著體質吃」!4吃法曝光 醫激推經痛女要選這款

湯圓要「跟著體質吃」!4吃法曝光 醫激推經痛女要選這款

今(21)天是冬至,天冷時刻最適合來碗燒滾滾的湯圓,但其由糯米所製,黏性強不易消化,因此腸胃機能較差者別多吃。現代湯圓口味越來越多樣,一顆熱量就高得嚇人,中醫師王大元教你「跟著體質」吃,才能兼具口味與..

2021年12月21日 10:40:00
喝酒不一定會胖!醫推4秘訣「先吃蛋白質」 加碼酒精熱量圖秒懂

喝酒不一定會胖!醫推4秘訣「先吃蛋白質」 加碼酒精熱量圖秒懂

一年即將邁入尾聲,尾牙、聖誕節、跨年樣樣來,聚餐期間肯定少不了喝酒,也讓許多人擔心,飲酒可能會造成體重增加。但喝酒真的會變胖嗎?減重醫師除了分享4招喝酒不發胖的方法外,也破除大家對酒的迷思,此外,他也..

2021年12月20日 21:32:00
天冷貪吃!醫推:女生選這時間點吃大餐 加碼「按1穴位」食慾秒消

天冷貪吃!醫推:女生選這時間點吃大餐 加碼「按1穴位」食慾秒消

天氣一冷,就管不住自己的嘴巴,無時無刻都想吃,尤其火鍋、薑母鴨等,在冬天來上一碗熱呼呼的湯,絕對是人間享受。但在徹底享樂後,內心卻有滿滿罪惡感,一量體重就後悔當初為何如此放縱。對此,中醫師要提供6個小..

2021年12月20日 19:09:00
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