營養師揭18款傳統麵包熱量 網驚:吃一顆血糖漲停板

營養師揭18款傳統麵包熱量 網驚:吃一顆血糖漲停板

剛出爐的麵包又香又軟,更是現在許多人早餐、下午茶的首選,營養師高敏敏分享了18款麵包熱量排行,沒想到熱量第一高的麵包,熱量相當於一碗半的飯。

2021年08月26日 16:53:00
耍廢救地球3個月後GG了!營養師:「植物性蛋白+居家鍛鍊」維持健康好體態

耍廢救地球3個月後GG了!營養師:「植物性蛋白+居家鍛鍊」維持健康好體態

疫情改變生活型態,許多人以「耍廢救地球」為名,宅在家期間一邊大嗑零食、點心,一邊看電視、追劇、滑手機等靜態活動中度過,連續一段時間動少、吃多又亂吃,不知不覺中體重增加、三高問題悄悄找上門,無形中提高罹..

2021年08月26日 10:17:00
10超市食物「讓你變年輕」!他試5年驚喊:超有感 網私藏菜單曝光

10超市食物「讓你變年輕」!他試5年驚喊:超有感 網私藏菜單曝光

「You are what you eat.」知識型YouTuber77老大指出,吃什麼「會呈現在你的臉上」,不想老被揶揄一張老臉,他推薦在超市就能買到的便宜又抗老10大法寶,只要2週內攝取過一輪,「..

2021年08月25日 21:42:00
4種「不發胖宵夜」超商都買得到 輕鬆吃還能助眠

4種「不發胖宵夜」超商都買得到 輕鬆吃還能助眠

宵夜讓人又愛又恨,尤其在控制體重的當下,每每在晚上都會面臨一次「身心煎熬」,還有許多人對於夜晚來襲的飢餓感,只要不解決就睡不好,但解決了飢餓卻換來罪惡,其實只要控制好每天總熱量,偶而吃個宵夜也是可允許..

2021年08月25日 20:28:00
4大習慣養起來!大腸癌風險降30% 醫揭「這年紀」超關鍵

4大習慣養起來!大腸癌風險降30% 醫揭「這年紀」超關鍵

根據國健署公布107年癌症登記報告顯示,大腸癌已連續13年成為癌症之王,發生人數第一名。讓不少人擔憂,究竟有沒有什麼方法可以遠離大腸癌威脅? 醫師公布「4大生活習慣」日常就要好好養成,像是飲食部分一定..

2021年08月25日 19:07:00
鹹酥雞點蔬菜較健康? 營養師揭:油炸前後熱量「差5倍」

鹹酥雞點蔬菜較健康? 營養師揭:油炸前後熱量「差5倍」

鹹酥雞可說是最受喜愛的平民美食,也是追劇吃宵夜的好選擇!但你知道鹹酥雞配料在油炸前後的熱量差多少嗎?很多人可能會以為點蔬菜比較健康,營養師高敏敏就說,其實蔬菜是陷阱,因為含水量高的關係,在炸的過程中油..

2021年08月25日 16:36:00
多吃「原型食物」就能顧好健康?營養師搖頭:忽略「保存和料理細節」營養攝取有限

多吃「原型食物」就能顧好健康?營養師搖頭:忽略「保存和料理細節」營養攝取有限

人們對於養生飲食的追求可說是再也回不去了!現在就連身家百億的比佛利名媛派瑞絲希爾頓(Paris Hilton)都迷上逛超市買新鮮食材回家烹飪,看在一般人的眼中,更想要馬上捲起袖子,打造屬於自己的健康滿..

2021年08月25日 14:05:00
飲料熱量排行榜曝光! 「這3款」熱量竟比可樂高

飲料熱量排行榜曝光! 「這3款」熱量竟比可樂高

豔陽夏日,許多民眾都喜歡來杯冰涼飲料消消暑!不過很多飲料的含糖量都過高,不知不覺就會攝取過多糖分,適時補充水分才是最重要的,營養師高敏敏分享20款飲料的熱量表,其中有3款飲料的熱量都高於可樂,在暢飲消..

2021年08月24日 15:21:00
玉子燒熱量驚人!營養師籲:「3種壽司」盡量別吃

玉子燒熱量驚人!營養師籲:「3種壽司」盡量別吃

每次吃「日本壽司」時你必吃的有哪些呢?營養師高敏敏統整出「日本壽司挑選停看聽」,公開「14款壽司」的熱量,並分為紅區(盡量不吃)、黃區(盡量少吃)與綠區(適量即可),快來看看你愛吃的壽司在哪一區! ..

2021年08月24日 15:04:00
食慾旺盛的人最適合! 最新「蘋果減肥法」選對時間、吃半顆就有效

食慾旺盛的人最適合! 最新「蘋果減肥法」選對時間、吃半顆就有效

許多人選擇吃水果減肥,但現代因為精緻農業,有些水果具有很高糖份,有時甚至會增加體脂肪,營養師建議,有幾種夏日水果纖維較高,也有營養成分,若想減重可以適量攝取,其中一項大家都很熟知的蘋果,更有一個食用小..

2021年08月22日 15:38:00
天菜醫獨家「暴瘦早餐」曝光!2大地雷別踩 驚見蛋餅也上榜

天菜醫獨家「暴瘦早餐」曝光!2大地雷別踩 驚見蛋餅也上榜

「吃不吃早餐」在網路上掀起論戰,醫學界也各有支持與反對派!擁有精實腹肌+人魚線的減重醫師蕭捷健認為,吃不吃早餐好壞因人而異,如果想要減重,「這些大小地雷」千萬不能踩。其中驚見大家常吃的麵包、蛋餅及牛奶..

2021年08月21日 09:42:00
指甲冒白線=老了!遇5變化「該吃什麼」一圖看懂 有2異狀先就醫

指甲冒白線=老了!遇5變化「該吃什麼」一圖看懂 有2異狀先就醫

你曾發現自己的指甲變脆、長出白線或是凹陷變薄?可能是它「缺乏養分」了。正妹營養師陳嫚羚分享,母親近期因指甲容易脆斷、生長變慢以及指尖肉感覺疼痛,引發不適,評估後發現缺乏鈣及B12,建議她每天喝500c..

2021年08月20日 19:42:00
55歲阿亮揭密年輕秘訣「用喝的」!天天必備還能再戰「超級任務」

55歲阿亮揭密年輕秘訣「用喝的」!天天必備還能再戰「超級任務」

在演藝圈多角發展的卜學亮今年已經55歲,仍然有著充沛體力專注於工作中,他用當年風靡全台的名言笑說「凡走過必留下痕跡,凡努力過必留下好成績」,隨著年齡增長,他還能和三十出頭的年紀一樣充滿活力的秘訣就是「..

2021年08月20日 17:50:00
「12種蔬果農藥殘留」排行榜出爐!網:第1名不意外

「12種蔬果農藥殘留」排行榜出爐!網:第1名不意外

你知道哪些蔬果農藥殘留最多嗎?知名營養師高敏敏在臉書粉專分享,「美國非營利環保工作組織」每年會對常見蔬果進行農藥的檢驗,並公佈「Dirty 12」也就是12款含農藥殘留最多的12種蔬果排行,不過高敏敏..

2021年08月18日 15:48:00
瘦不下來?營養師推「5:2輕斷食」打造吃不胖體質

瘦不下來?營養師推「5:2輕斷食」打造吃不胖體質

不少民眾為了瘦身,採用168斷食法,但執行起來並不容易,營養師高敏敏建議嘗試「5:2輕斷食法」,不僅可以幫助身體自我修復,還有機會養成吃不胖體質。

2021年08月18日 15:13:00
經期伴隨牙痛 醫直呼「人間煉獄」!多吃3款食物可避免

經期伴隨牙痛 醫直呼「人間煉獄」!多吃3款食物可避免

妳曾經在生理期來前,牙齦就開始腫痛嗎?牙醫師劉立德在粉專「Dr.劉立德|美齒立得,美學植牙專家醫師」透露,經期牙痛好發於青春期女性,多吃牛奶、雞蛋、菠菜等富含維生素B的食物就可避免發生。

2021年08月18日 08:00:00
颱風天就是要吃泡麵?營養師建議「這樣吃」熱量低又健康

颱風天就是要吃泡麵?營養師建議「這樣吃」熱量低又健康

面對颱風季節,不少人會事先屯好颱風糧食,像是泡麵、乾麵和調理包等等,營養師高敏敏在IG指出,「每次颱風前夕看到賣場總是一包包泡麵、微波食品往推車裡放,小心放進去的都是滿滿的熱量及鈉」,其實除了泡麵、乾..

2021年08月16日 15:42:00
KID「變老」體力照樣超狂、峮峮童顏萌爆 社群秀「光泉豆漿」hold住健康

KID「變老」體力照樣超狂、峮峮童顏萌爆 社群秀「光泉豆漿」hold住健康

近來許多人的作息因應居家辦公有了改變,整天宅在家躺床上、窩沙發活動量驟減,加上工作焦慮、全天候照顧小孩壓力大等,都讓人忍不住搜刮家中零食櫃,狂點外送喝手搖,盲目爆食又沒運動的發懶生活,讓許多人變身「肥..

2021年08月13日 10:00:00
吃糖會降免疫力!3族群最危險 醫警告:1杯手搖飲就超標 

吃糖會降免疫力!3族群最危險 醫警告:1杯手搖飲就超標 

防疫期間,最怕免疫力下降,醫師提醒,若攝取超過75克的糖分,免疫功能就會下降一半,通常喝一杯市售的手搖飲就會超標,有慢性病者、長者或是兒童要特別當心。此外,有學者提醒,新冠肺炎確診者罹患糖尿病與高血壓..

2021年08月11日 15:30:00
為何吃素減肥沒瘦反變胖? 營養師曝「素食5地雷」

為何吃素減肥沒瘦反變胖? 營養師曝「素食5地雷」

現代人越來越多人重視健康飲食,不少人在減肥時都會選擇少吃肉,多吃蔬菜、水果,甚至嘗試吃素,希望身體、體態健康的同時,也能朝著目標「變瘦」邁進,但是卻不曉得自己吃進的根本是「不健康的素」,甚至會愈吃愈胖..

2021年08月11日 07:03:00
回到最上面