別人這樣吃就瘦...為何我試了不行? 科學家解密

每隔一陣子就會瘋傳不同的減重秘訣,標榜吃某種食物就能狂瘦,不過最好別盲從,因為科學家證實,就算同卵雙胞胎,對食物的反應也大不同。對別人有效的,不見得適合你。

2019年07月01日 16:37:00

比有錢更快樂!研究:運動OO分鐘「心理狀態最好」...超過3小時就急降

現在台灣已經掀起一股「運動潮」,根據外國網站《Business Insider》表示,比起賺多少錢,運動其實對心理健康更重要。研究發現,有運動習慣的人一年中有35天感覺心情不好,但不運動的人卻比前者平..

2019年06月27日 16:29:00

受傷「貼人工皮」竟潰爛!醫曝「NG處置」:抹雙氧水更母湯

22歲小玲(化名)日前下課後騎機車出門打工,因天雨路滑視線差,不慎摔車「犁田」,返家後到藥局買雙氧水和優碘消毒傷口,並用藥膏塗抹,愛美又節儉的她也因擔心留下疤痕,自行貼人工皮包紮,足足用了一週才換藥,..

2019年06月27日 09:07:00

壓力大睡不著!專家曝「簡單這樣做」秒入眠...還在呆呆數羊嗎?

明明累得半死,卻因為情緒緊張而無法入眠的話,即可認定為交感神經一直處於優勢的狀態,此時希望大家來嘗試看看漸進式肌肉鬆弛法。漸進式肌肉鬆弛法,是在約莫一百年前,由美國醫師艾文.積及迅(Edmund Ja..

2019年06月25日 22:28:00

吃錯都白練了!營養師推運動後「增肌減脂」菜單:一餐才300卡

隨著運動風氣興盛,除了動之外,我們也越來越在乎飲食,相信我們都有聽過這一句話「三分練,七分吃」,運動成效取決於吃得對不對!尤其是運動後的這一餐,越快補充會讓我們的成效越好。

2019年06月25日 21:01:00

狂運動為何還瘦不下來? 可能是做錯這6件事

我們都知道運動的好處:可以幫助我們燃燒脂肪、提升新陳代謝、鍛鍊肌肉,打造一個健康的體型,及健康的生活型態。但如果你做錯這幾件事,你的一切努力可能會付諸流水。

2019年06月24日 16:26:00

用優碘過時了! 醫師:傷口要保溼、消滅生物膜才好得快

台大醫院整形外科鄭乃禎醫師指出,我們傳統上會認為如果有擦傷之類的傷口,就應該使用碘酒或優碘的藥物來消毒,加速傷口的結痂才能盡快復原,這種傷口照護觀念已經比較過時。

2019年06月24日 09:11:00

刺青選這部位會留疤!醫曝「4忠告」:刺這2色還會過敏

刺青,是用針把墨或染劑等色素粒子,刺進皮膚真皮層的深度,以形成不會消失的圖案或文字。如果刺得太淺,色素粒子停留在表皮層,會因為表皮的角質細胞代謝,顏色會慢慢變淡及消失。但刺進真皮層的色素粒子就不會消失..

2019年06月22日 19:30:00

大吃還能瘦!醫曝超狂「消脂7招+穴位」...嗜辣酗酒手搖上癮者必看

油膩的燒烤油炸食物,吃太多肥胖跟著來報到,要小心脂肪肝!除了肥胖,酗酒、糖尿病和高血脂症,也都是造成脂肪肝的4大主要元凶。避免肝臟被脂肪團團包圍,變成脂肪肝一族,因此要教大家聰明減重,包括消脂穴位、消..

2019年06月22日 18:27:00

1週速鏟1kg!帥醫授「3大懶人減肥法」超有效…飯前記得先OO

想要趕在夏天穿上熱辣比基尼,但纏著你的卻是無情的脂肪和肉肉嗎?曾為醫師的Youtuber《77老大》指出,想要減肥前必須了解「什麼是脂肪」,若你不像彭于晏追求個位數的體脂,或是如館長臥推扛數百公斤,只..

2019年06月21日 22:28:00

走路當心反減壽!專家揭「一天1萬步」陷阱:步伐OOcm才有效

要活就要動,除了站起來之外,許多人用手機或穿戴裝置計算「每天萬步」的目標,但現在這個健康常識也受到挑戰。《走不得》在日本出版三個月就突破7萬本,連日本廣播協會(NHK)都曾報導。本書作者青柳幸利,他在..

2019年06月21日 19:30:00

喝對才會瘦!醫破解「咖啡減肥」3迷思...運動前喝真能燃脂?

很多人都說喝咖啡可以減肥,但不同時間喝、冷熱真的都會影響嗎?東華醫院副院長汪國麟就在《DR.汪怎麼說》為大家解析3個關於咖啡的迷思,如果想靠咖啡減肥的朋友,先釐清一下自己的觀念有沒有正確吧!

2019年06月20日 17:30:00

比基尼季節要到了 5個習慣隨手做養出好身材

天氣越來越熱了,想到海邊享受清涼嗎?在穿上比基尼之前,有5個隨手習慣的好建議,能幫你更快達到減重目標,穿上泳衣綻放光彩,享受清涼與海風的悠閒假期。

2019年06月20日 16:48:00

狂虐脊椎8小時!上班族「7地雷」姿勢曝:坐「這款椅」超危險

上班族肩頸痠痛、背痛、腰痛、甚至膝蓋痛的問題很常見,你可能也去過很多地方做過健保、自費的治療,也做了很多運動、改善姿勢,但是就常常還是覺得「沒有完全好」。這是為什麼呢?

2019年06月19日 18:38:00

身體不胖卻肚子大 4招解決「內臟脂肪」找回平小腹

許多人看起來身材標準,卻無法解決凸出的小腹,其實小腹會突出,很可能是因為「內臟脂肪」堆積導致,其實內臟脂肪有保護人體臟器的功能,但若發展「過多」則會有健康問題,在外觀而言也會有突出的小腹,若是身材標準..

2019年06月19日 16:37:00

影/重訓做錯…他「膝蓋秒反折90度」!專家曝2原因「這動作練到斷腿」

現代人上班忙碌沒時間運動,只能利用下班瑣碎時間上健身房,拯救自己不斷橫向發展的身材,也讓雕塑身材的重訓成為潮流!但你是否看過媒體報導,有人到健身房做「腿推動作」整隻腳卻如筷子般被折斷?物理治療師三個字..

2019年06月19日 15:29:00
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