蘇打餅3片=飯半碗!專家曝「這2含量高」成零食陷阱...低卡薄鹽更當心

蘇打餅3片=飯半碗!專家曝「這2含量高」成零食陷阱...低卡薄鹽更當心

小時候到大賣場挑零食,選洋芋片或巧克力都會被父母唸不健康,就從架上拿一盒蘇打餅乾,說其他的放回去。但蘇打餅乾真的就健康?食品技師張邦妮指出,蘇打餅乾是陷阱零食,要小心熱量及鈉含量,她分享4原則,以防吃..

2019年09月18日 18:27:00
日本「夜店風拳擊俱樂部」b-monster登台 45分鐘燃燒1000卡

日本「夜店風拳擊俱樂部」b-monster登台 45分鐘燃燒1000卡

不景氣加上電商崛起等因素,近年百貨業找到的解方是從美食下手,拉高美食佔比提高人流,進而帶動全館業績。根據2019年KPMG全球零售業趨勢調查,「體驗式銷售」成為主流,9成千禧世代願意花錢在體驗活動上,..

2019年09月18日 13:41:00
生活壞習慣讓私密處黑黑、飄異味 必學3招保養讓妹妹變乖

生活壞習慣讓私密處黑黑、飄異味 必學3招保養讓妹妹變乖

天氣開始越來越炎熱,除了底妝有溶妝危機,就連「妹妹」都不聽話!有時癢癢,讓人想抓但又不雅觀,還有時會飄散出臭臭異味,連上個廁所都覺得好尷尬。

2019年09月18日 00:25:00
減重「間歇式斷食法」超有效? 6大風險先了解

減重「間歇式斷食法」超有效? 6大風險先了解

無論是5:2斷食法(一週5天正常飲食、2天低卡飲食)或168斷食法(三餐集中在8小時內吃完,其他16小時不再進食),都有許多追隨者。這些被稱為輕斷食的飲食法,規則簡單容易執行,減重效果也相對顯著。

2019年09月17日 13:41:00
大笑也能燃脂!「9個習慣」天天做...褲子自然小1號

大笑也能燃脂!「9個習慣」天天做...褲子自然小1號

常餓肚子卻瘦不下來?錯誤的生活習慣讓新陳代謝變慢。9個小習慣天天做,你會發現腰圍愈來愈小。

2019年09月16日 13:30:00
5招「會瘦」的飲食方法大公開 收假了快把身材也收回來!

5招「會瘦」的飲食方法大公開 收假了快把身材也收回來!

連續假期,就是要大吃大喝?飲食若是不節制,不僅身材「走鐘」,身體負擔會更嚴重!不是控制熱量就會更健康,教你聰明又變瘦的飲食法。

2019年09月15日 11:29:00
想減肥不吃晚餐小心變更胖! 選對食物就能避開3風險

想減肥不吃晚餐小心變更胖! 選對食物就能避開3風險

許多人快速瘦身靠的方法就是不吃晚餐,確實這可以減少整天攝取的總熱量,但也有專家表示,不吃晚餐對於減重,長期下來其實弊多於利,甚至越減越肥,最明顯的是會出現3個風險,分別來自代謝、飢餓感與精神集中。

2019年09月14日 16:27:00
老化速度是臉部的6倍!做好頭皮養護3招 擺脫掉髮、皮屑危機

老化速度是臉部的6倍!做好頭皮養護3招 擺脫掉髮、皮屑危機

頭皮是人體肌膚最容易老化的部位,皮膚科醫師提醒,頭皮老化速度是臉部肌膚的6倍,髮絲變細變脆弱、掉髮、皮屑增多等都是頭皮出現問題的徵兆,頭皮該與臉部肌膚受到相同的重視,從3個方面加強保養、即時預防打造良..

2019年09月14日 14:47:00
跑步瘦不了?別忽略慢跑減脂6大關鍵 速度太快反而沒有用

跑步瘦不了?別忽略慢跑減脂6大關鍵 速度太快反而沒有用

對大部分人來說,跑步是最簡單又方便的減脂瘦身運動,但你是不是也曾碰到這樣的狀況?明明很認真跑,常常跑,卻好像瘦不太下來,或是效果不大?很有可能就是因為你忽略了慢跑減脂的6大關鍵!

2019年09月11日 21:01:00
「奇蹟食譜」一週甩肉4公斤?4大網傳減重法真有效?帶你一次破解

「奇蹟食譜」一週甩肉4公斤?4大網傳減重法真有效?帶你一次破解

從生酮飲食、防彈飲食到間歇性斷食,減重潮流永遠推陳出新,除了這些已耳熟能詳的方式,其實還有在韓國爆紅的軍隊減肥法、號稱7天瘦4~7公斤的「奇蹟飲食」……等等,但不是每一種都安全可靠,釐清背後的利弊,才..

2019年09月08日 20:23:00
愛喝可樂肥到84kg!她靠7點「鏟掉半個自己」不復胖 超狂對比照曝

愛喝可樂肥到84kg!她靠7點「鏟掉半個自己」不復胖 超狂對比照曝

是胖子的時候,體重84kg,性格灰暗,思想負面,健康檢查結果全部是「D」,對時尚沒有興趣,穿著總是千篇一律,一直過著厭惡自己的封閉人生。

2019年09月08日 19:28:00
一招變美/「最美周芷若」周海媚透亮嫩肌不輸少女 凍齡保養靠簡單4步驟

一招變美/「最美周芷若」周海媚透亮嫩肌不輸少女 凍齡保養靠簡單4步驟

被譽為歷屆以來「最美周芷若」的52歲女星周海媚,根本是不老傳說,氣質依舊,臉上也幾乎沒留下歲月痕跡,近日她在網上公開自己的保養過程,素顏肌膚狀態更是澎潤透亮不輸少女,但仔細看她的保養其實很簡單,只有重..

2019年09月08日 12:05:00
熱量全400卡↓!營養師曝「3優格食譜」懶人必學...一早吃超醒腦

熱量全400卡↓!營養師曝「3優格食譜」懶人必學...一早吃超醒腦

優格熱量低,小小一杯飽足感十足,富含蛋白質跟鈣質,也促進腸胃蠕動。此外,它備料方便,只要搭配麥片、水果或是堅果,就能攝取到滿滿的營養。營養師葉若懿分享3個簡單的優格食譜,適合當懶人早餐或是下午茶點心,..

2019年09月08日 09:17:00
頭皮爆癢!醫授「7招」不再手癢狂抓...先問洗髮精挑對了嗎?

頭皮爆癢!醫授「7招」不再手癢狂抓...先問洗髮精挑對了嗎?

頭皮有時候會癢,可能跟體質、壓力、外在環境有關。根據統計,大約一半的人有過頭皮屑的困擾,百分之三的人有脂漏性皮膚炎的問題。皮膚科醫師周宛儀表示,頭皮癢的成因很多,對症下藥最重要,當治療方向錯誤,恐有加..

2019年09月07日 20:27:00
韓妞狂曬愛用照!IG爆紅的私密處專用香氛 再也不怕生理期異味

韓妞狂曬愛用照!IG爆紅的私密處專用香氛 再也不怕生理期異味

最近韓網上有一款多功能香氛保養品爆紅,除了是私密處專用香氛,可預防生理期的異味、幫助保養私密處健康,還能當作一般香水、衣物香氛使用,天然香氣和多種用途讓韓妞們在IG狂曬愛用認證照,讓人好奇不已!

2019年09月06日 23:11:00
女星減肥只吃沙拉「腸卡死30天」 關鍵就在少了「油」

女星減肥只吃沙拉「腸卡死30天」 關鍵就在少了「油」

天氣炎熱,不少女生為了減肥,會以生菜沙拉代替正餐,甚至覺得沒有過油熱炒就是健康保證。但近日,有女星在電視節目中分享自己的慘痛教訓,表示曾為了減肥,一個月三餐都只吃生菜沙拉,結果嚴重便秘「腸卡死」,整整..

2019年09月05日 21:33:00
想要吃不胖?7大好習慣幫你養成「易瘦體質」 早點睡很有用!

想要吃不胖?7大好習慣幫你養成「易瘦體質」 早點睡很有用!

常聽到很多人說自己「喝水也會胖」,羨慕那些所謂吃不胖的人。但其實吃不胖是透過許多健康的飲食、生活好習慣,養成了「易瘦體質」。想要健康、長久地瘦下來,不容易發胖?快透過這7件事幫自己調整成易瘦體質!

2019年09月05日 18:15:00
早餐吃這個 一整天幫助燃燒卡路里

早餐吃這個 一整天幫助燃燒卡路里

大部分人包括專業人員都同意,早餐是一天中最重要的一餐,因為它提供整天的活力與精力來源,也能幫助你清醒,許多人在早餐時習慣補充碳水化合物,若你想為了減肥而少吃,不如多加一項食物試試看,不但能攝取更多維生..

2019年09月04日 08:30:00
免挨餓也能瘦!掌握5關鍵吃飽不吃肥 小心「這個」熱量陷阱

免挨餓也能瘦!掌握5關鍵吃飽不吃肥 小心「這個」熱量陷阱

說到減肥瘦身,許多人都會努力克制每天只吃一點點,但往往委屈了肚皮,效果也不彰,不是瘦沒多少就停滯,就是沒多久就胖回來。知名營養師陳怡錞分享,其實只要掌握好飲食5個關鍵,減肥也能吃飽飽,慢慢瘦更不易復胖..

2019年09月03日 20:25:00
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