美體

30歲不想變胖! 20歲開始養成5種生活習慣

20歲時用力揮灑青春,到了30歲再也沒力氣天天跑趴,夜唱不可能,久坐辦公室還越變越胖!到底要怎麼避免這種可怕的「中年危機」?美國西北大學研究發現,20歲起至少維持5個好的生活習慣,身體的絕佳狀態能維持到30、40歲都有可能。

2017-09-18 16:03

下半身胖是壞習慣害的?醫教你這樣吃、動「瘦腿」消水腫

擁有一雙纖細、筆直的腿,應該是所有女人們一直想要追求的。不過,有些人狂運動、節食,下半身還是一堆肉。《脫殼吧!帥哥醫生》9月18日邀請外景小公主謝忻以及家醫科醫師陳欣湄、中醫師陳峙嘉來聊聊這個話題,醫師要救救廣大的女性朋友們,網友有任何問題趕快來發問啦!

2017-09-18 13:10

減肥要先「減胃」 不讓妳辛苦挨餓的人氣瘦身法

許多人減肥走上不吃飯的老路,短期內的體重計數字雖能讓妳開心,卻無法持續多久,另有傳言說挨餓可以讓胃變小,就不會過量進食,其實胃容量不會改變,除非是長時間的暴飲暴食把胃持續撐大,不然不管空腹多久,胃容量不會因此縮小。

2017-09-17 18:27

三餐要定時! 這「2個時段」吃完早晚餐...讓你躺著瘦

愛美、想瘦身的男女常愛上網Google減肥方法,並關注於「幾點吃比較不會胖?」的話題上。國外網站《Daily Mail》就報導,選在早上8~9點吃早餐;晚上則在6~7點前吃完晚餐較不易囤積熱量。澳洲營養師Susie Burrell透露這是讓她快速減肥的技巧,此外還有些讓你想不..

2017-09-17 09:11

別急著認定失敗 體重不減卻意味開始瘦的4個徵兆

維持體態是許多人都會面臨的難題,最大的困難就是要與自己的意志力作戰,瘦身初期有顯著的效果,過一段時間可能會遇見停滯期,或許那時你會有點受挫,但別急著認定失敗,雖然無法讓體重機上數字降低,但有4個徵兆證明你的身體正在變瘦,好好的感受這些蛻變。

2017-09-16 16:27

爆汗、肌肉痠=運動有效? 專家:有這5反應才算有練到

夏天為了穿上火辣的露肚裝和熱褲,許多女生會瘋狂運動保持好體態,但緩慢的身材變化,不禁讓妳懷疑運動的效果嗎?明明爆汗、肌肉痠,仍覺得減肥效果不彰?國外網站《Greatist》網站就邀請運動領域專家,證實有效運動身體會出現的「5大反應」,一起來看看吧。

2017-09-16 15:31

新脂肪管理學!潘懷宗:減重前要先認識4大關鍵成分

肥胖不是病,但是胖起來要人命!愛美是所有人的天性,千萬別在減重碰壁期輕易「放棄治療」~潘懷宗博士指出,脂肪經常因個人體質囤積在錯誤的地方威脅健康,所以管理好你的脂肪,不只是為了減重、讓自己更好看,更是為了放眼未來,為自己留一條生路。

2017-09-12 10:30

小胸族掌握這6點 自己來不用動刀也能充滿自信

你對自己的胸部不滿意,但不願意接受放大手術的時間和費用嗎?時下許多小胸女性,擔心要花下大把大把的銀子做隆乳手術,還可能會產生手術風險及後遺症。根據《wikihow》網路指導手冊所提供六種方法,讓你用天然溫和的方式善待乳房,讓胸部再提升一個cup!

2017-09-11 17:30

脊椎側彎有救了! 辦公族必學6大招式

奧運防護員教你萬用伸展操,適用於學生、辦公族、脊椎側彎、駝背、肩頸僵硬、落枕的人。六大招式讓你活絡神經,加強血液循環,久坐不再腰酸背痛!

2017-09-08 15:30

狂健身卻瘦不下來? 4種「女生最愛」的運動別再做啦!

運動健身一直看不出成效?如果你主要目標是為了「減重」,那就更應該慎選運動類型,根據國外網站《Pressform》,美國國際體育協會認證、健康營養網站創始人John Rowley整理出以下4種深受女生歡迎的運動,瘦身效果其實相當有限,甚至可能造成反效果,可試著換換別種運動了。

2017-09-08 09:04

不用每天控制熱量! 營養師推「5:2斷食法」瘦更快

想瘦的男男女女,每天為了控制熱量總得小心翼翼的吃,忍得很痛苦嗎?或許你該嘗試國外營養師推薦的「間歇性斷食法」,每週選定兩天控制熱量的吃,這個「間歇性的5:2斷食法」,能讓脂肪消耗速度快,肌肉流失少,攝取高質量的飲食,如蔬菜和高纖維食物,避免加工物,還能讓肌膚透亮。

2017-09-07 09:05

狂做仰臥起坐沒用? 練腹肌「8大重點」...你必須先知道

現今,追求沒線條的「瘦」已不再流行,許多女生都嚮往能擁有川字腹肌、馬甲線等好看的肌肉線條。除了做仰臥起坐外,國外網站《Her Beauty》列出以下8個練腹肌的重點,想擁有結實曲線,先從生活小事開始做起!

2017-09-05 19:29

水原希子穿小褲褲秀S曲線 0贅肉靠「豆腐減肥法」養成

日本混血女星水原希子,近期積極宣傳與妻夫木聰合演的新電影《想成為奧田民生的男孩,和讓男人瘋狂的女孩》,為此她也拍攝幾家雜誌,重操模特兒舊業,強打曝光量。從模特兒出道的她,尺度無極限,上空秀裸背、單穿小褲褲、甚至蹲廁所的模樣,都能自在演出。

2017-09-04 16:21

讓男生有感的三個儀容小細節 比外在美麗更重要

花上大把時間弄好妝髮去約會,但弄了快1個鐘頭的髮型對方卻沒發現,也沒提及妳為了約會新買的洋裝,其實男女觀察細節大不同,這3處是讓男生最有感的儀容細節,若忽略了就算妝髮用得再美都沒用。

2017-09-03 22:19

看準台灣醫療專業! 大陸「微整形」市場來台招醫

大陸微整形市場在短短數年倍速起飛,商機上看3.4兆元。但根據大陸一項2016年整形大調查,全國玻尿酸的銷量光在正規醫院就高達1,000萬支,一年內抽調的脂肪有990噸,但在龐大醫美需求下,大陸合法的整形醫師竟然只有2,800位,導致灌水坑人、密醫亂整等暗黑醫美事件層出不窮。

2017-09-03 16:07

對準大腿外「4穴道」按下去! 路跑完膝爆痛...中醫有解

近年來國人瘋路跑,但若平時沒運動或者拉筋不足,跑步途中或休息後都有可囊出現膝蓋外上側疼痛的「髂脛束症候群」問題。為了讓民眾在強健體魄的同時又不傷身,長庚中醫部主任陳俊良祭出「穴位按摩法」,只要按摩大腿外側的4個穴位,就能達到舒緩效果。

2017-09-02 07:41