歐美超模靠「ABCDEF」口號輕鬆甩肉 2周能減6公斤

歐美超模靠「ABCDEF」口號輕鬆甩肉 2周能減6公斤

明星們因為工作上的需求,常常要快速減重,好萊塢健身教練David Kirsch曾為超模海蒂克隆(Heidi Klum)、麗芙泰勒(Liv Tyler)等人制定瘦身計劃,他創造的「ABCDEF」減重法,..

2019年11月16日 17:13:00
水餃=熱量炸彈!專家3原因「減肥一踩就爆」...配酸辣湯秒NG

水餃=熱量炸彈!專家3原因「減肥一踩就爆」...配酸辣湯秒NG

一般來說,清蒸或水煮的食物不會過度調味,對身體負擔比較少,而油炸、煎、烤使用較多油,建議避免。不過,營養師孫語霙表示,雖然清蒸、水煮的食物相對健康,但水餃的熱量可不低;10顆吃下來,可能全是澱粉跟油脂..

2019年11月15日 18:26:00
【美肌補習班】張聰民/不想提早變老?「保濕」關鍵不能少

【美肌補習班】張聰民/不想提早變老?「保濕」關鍵不能少

每當秋冬季節交替的時候,空氣變得格外乾燥不穩定,消費者往往才會想到是不是該換一種保濕能力好一點的保養品?消費者選用保濕產品有沒有甚麼關鍵絕竅?

2019年11月14日 16:15:00
急性子越愛「懶人保養」!專家揭All in one保養關鍵...面膜不再敷到半夜

急性子越愛「懶人保養」!專家揭All in one保養關鍵...面膜不再敷到半夜

每每做肌膚保養,手續複雜又冗長,下班後洗澡躺床,還得敷臉敷到半夜!對於愛美又想省時、補眠的女孩們,「懶人保養」才是人生的夢想啊!看到市售許多主打「多合一」、「All in one」、「一瓶搞定」的保養..

2019年11月13日 22:00:00
光喝水就胖?醫超狂3步驟「吃出易瘦體質」...麥片、馬鈴薯全NG!

光喝水就胖?醫超狂3步驟「吃出易瘦體質」...麥片、馬鈴薯全NG!

有些人說自己光喝水就會胖,有些人不節制卻很苗條,其實跟體質有關。金鶯診所減重醫師蕭捷健在頻道《常常好食》表示,易胖體質是吸收大於代謝,易瘦體質則是吸收小於代謝;若想打造易瘦體質,關鍵在於荷爾蒙,而胰島..

2019年11月13日 18:26:00
手腳莫名瘀青?醫解析「2周紫轉黃」關鍵期...沒消失該就醫了

手腳莫名瘀青?醫解析「2周紫轉黃」關鍵期...沒消失該就醫了

手腳莫名其妙瘀青,到底是怎麼一回事?醫師指出,瘀青的顏色從黑、紫、黃,形狀從大到小,代表的傷勢不同,除了外傷碰撞外,本身有服用特定藥物,甚至生病都會造成淤青出現。如果超過2周瘀青還尚未消失,很可能就要..

2019年11月13日 10:07:00
不知不覺「小腹消失了」! 點對菜單緩解腹脹、水腫身材

不知不覺「小腹消失了」! 點對菜單緩解腹脹、水腫身材

你有發現有些人很瘦,但還是會有小腹肉嗎?其實腹部有脂肪是正常的,但小腹便便的明顯,有時並不是脂肪過多,而是消化系統變緩慢導致腹脹,或是飲食習慣造成的身體水腫,專家表示只要懂得調整飲食,這些情況就能獲得..

2019年11月12日 09:20:00
2週爆鏟4kg!秋葵綠茶「懶人甩肉超有感」…專家:用量是關鍵

2週爆鏟4kg!秋葵綠茶「懶人甩肉超有感」…專家:用量是關鍵

說到減肥,女生可說憂喜參半,期待擁有苗條的身材,但過程又痛苦難耐。最近,有個新減肥法討論度相當高,就是「秋葵綠茶」。據說風靡日本、連明星都在喝,2周內可以甩4公斤以上,相當驚人。食品技師張邦妮表示,秋..

2019年11月11日 16:51:00
「肌少症」非老人專利 她28歲骨骼肌肉量剩6成...老了下場超慘

「肌少症」非老人專利 她28歲骨骼肌肉量剩6成...老了下場超慘

台灣進入高齡社會,肌少症成了老人失能主因,但營養師提到,近年來肌少症已非老人專利,許多不到30歲的年輕族群,肌肉骨骼量都不到20公斤,遠低於標準值,成為年輕肌少症族群,歸咎其原因,可能與不當減肥有關。..

2019年11月10日 00:03:00
抹藥、保養誰先擦?醫曝「少殘害嫩肌」5步驟:化妝一定最後

抹藥、保養誰先擦?醫曝「少殘害嫩肌」5步驟:化妝一定最後

女生保養有很多道工法,很多人都以為臉上的藥是最後擦,其實不然。皮膚科醫師蔡逸姍分享,自己常被病患詢問,該先擦藥還是面霜?該用第幾隻手擦藥?她表示,除了外用A酸藥膏外,大部分的藥膏在臉上都要「先擦」。正..

2019年11月09日 20:26:00
想長肌肉狂喝乳清蛋白 專家列「計算公式」:喝太多反發胖!

想長肌肉狂喝乳清蛋白 專家列「計算公式」:喝太多反發胖!

近年來全民瘋健身,下班後上健身房「舉鐵」者不在少數,有些人想加速肌肉生長,會選擇在運動後喝乳清蛋白補充蛋白質,但乳清蛋白到底該怎麼選?每次又該喝多少?營養師列出體重「計算公式」,若在未大量運動就喝下乳..

2019年11月09日 00:03:00
在家就能練!3動作打造「Sexy蜜桃臀」 專家破解「你深蹲沒用」真相

在家就能練!3動作打造「Sexy蜜桃臀」 專家破解「你深蹲沒用」真相

比起過去的農業社會,現代人久坐辦公室,下肢肢體與肌肉的的使用量大減,尤其是臀部肌肉最容易被忽略,導致越坐臀部變得越扁塌。隨著近幾年健身風氣的盛行,許多網友們開始勤跑健身房期待能練出渾圓尖挺的美臀,但想..

2019年11月06日 14:52:00
妹子愛水「埋線拉提」…線頭卻從臉頰竄出! 網歪樓手癢:快給我打火機

妹子愛水「埋線拉提」…線頭卻從臉頰竄出! 網歪樓手癢:快給我打火機

不少愛美女性會為了變漂亮尋求醫美,三重一名女網友日前就去做了「臉部埋線」,希望達到拉提瘦小臉的效果,怎料才手術完不到2個月,左邊臉頰竟然噴出一條線頭,在臉上晃呀晃,害她一照鏡子就嚇傻了。不少網友看到照..

2019年11月06日 14:18:00
天氣冷才更適合減肥!吃對食物不用受凍也能燃燒脂肪

天氣冷才更適合減肥!吃對食物不用受凍也能燃燒脂肪

低溫可以活化人體的棕色脂肪組織。只是到底要多低溫呢?你只需要待在19度低溫下2小時,連續6週,驅動棕色脂肪後,這樣可以讓每天熱量多消耗250卡路里。

2019年11月05日 18:45:00
【美肌補習班】三大類痘痘貼,你用對了嗎?亂用小心臉爛掉!

【美肌補習班】三大類痘痘貼,你用對了嗎?亂用小心臉爛掉!

你也愛用痘痘貼嗎?現在市面上的痘痘貼非常多種,有不含藥的也有含藥的。從0.5mm到0.1mm的都有。究竟這些各式各樣的痘痘貼,他們之間差在哪裡?

2019年11月05日 18:23:00
快吃豆腐!月經前爽爽吃 7天健康減重5公斤

快吃豆腐!月經前爽爽吃 7天健康減重5公斤

減肥是女人一生志業,瘦還要更瘦永遠是努力目標,如果妳是月經來之前都會食慾大漲的人,可以嘗試看看「豆腐減肥法」,想吃東西時就吃豆腐,熱量低又有飽足感,且豆腐內富含大豆異黃酮,能平衡女性荷爾蒙,日本減肥女..

2019年11月05日 14:11:00
重訓如何達到最佳增肌效果?專家:每組動作的最後兩下是關鍵

重訓如何達到最佳增肌效果?專家:每組動作的最後兩下是關鍵

重訓的2大關鍵莫過於「重量」和「次數」,大致可分為高重量、低次數,以及低重量、高次數兩種模式。例如假使舉著很重的槓鈴,動作重複8~15次即可,如果重量較輕,就可重複20~30次。那麼究竟哪種模式較好?..

2019年11月04日 18:31:00
減肥這樣吃!醫激推「運動前喝2飲品」燃脂率大增17%:冰的更好

減肥這樣吃!醫激推「運動前喝2飲品」燃脂率大增17%:冰的更好

許多想瘦的女網友超苦惱,明明已經少吃多運動,甩肉速度卻有如蝸牛爬慢得可憐,讓人不禁想問有沒有讓「燃脂效果倍增」的好方法?台灣減肥教父邱正宏醫師在《愛瘦美問邱醫》頻道中為大家解惑,分享「運動前後吃什麼瘦..

2019年11月03日 19:29:00
想豐胸別減肥!醫推「穴位按摩」型更美...只吃水果=反效果

想豐胸別減肥!醫推「穴位按摩」型更美...只吃水果=反效果

平時可按摩乳房附近的穴位,例如乳根穴、膻中穴和大包穴,以刺激乳房的氣血循環。若覺得找穴位很麻煩,也可以用手掌包覆胸部,直接按摩壓下去會覺得痠痛的部位。從胸口正中間往左右兩側延伸、一直到腋下的整個區塊都..

2019年11月02日 20:26:00
「亞洲第一美」Clara完美川字肌、S線 居家運動秘訣不藏私分享

「亞洲第一美」Clara完美川字肌、S線 居家運動秘訣不藏私分享

34歲的南韓女星Clara(李成敏)是天使臉孔、魔鬼身材的最佳代言人,2014年曾獲得美國《Mode》雜誌全球百大美女票選第二名,至此與「全球第二美」封號劃下等號;將範圍縮小,更是「亞洲第一美」。

2019年11月02日 10:51:00
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