會胖都是睡太少!研究證實「超可怕效應」多嗑7萬卡熱量 她驚:一定會變肥

會胖都是睡太少!研究證實「超可怕效應」多嗑7萬卡熱量 她驚:一定會變肥

邁入夏天,許多愛美網友控制飲食、瘋狂運動,想要打造完美曲線,但近期卻碰到瓶頸,特別想吃東西,讓人食慾大增、難以克制?小心,你的問題可能出在「睡眠」。YouTuber嗨Kiki透過研究指出,每天睡滿7~..

2020年05月23日 21:28:00
腹部脂肪甩不掉?恐是荷爾蒙在拖後腿 咖啡喝多、纖維攝取少都是關鍵

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減重瓶頸很多,尤其肚子肥肉最難甩,引起腹部肥胖的原因眾多,缺乏運動、壓力、遺傳都包括在內,還有常被忽略的荷爾蒙。如果你拚命運動、節食都沒用,不妨檢視生活型態,找出哪個荷爾蒙出了錯。

2020年05月20日 09:51:00
夏天不動就爆汗…體重秒掉!名醫揭「超殘酷真相」:都是你的錯覺

夏天不動就爆汗…體重秒掉!名醫揭「超殘酷真相」:都是你的錯覺

氣溫不斷飆高!連日出現破30度的高溫,即使在家一動也不動,也被熱出一身汗,更別說是起身運動了,享受爆汗的瞬間,站上體重機也瘦了一大圈,不禁有「夏天比冬天更容易燃脂」的感覺。對此,台灣減肥教父邱正宏回應..

2020年05月19日 20:28:00
「每天走路30分鐘」真的可以瘦!專家傳授4方法加速脂肪燃燒 

「每天走路30分鐘」真的可以瘦!專家傳授4方法加速脂肪燃燒 

成功減重不只要控制飲食,還得搭配運動。然而,在網路上看到的健身影片對於初學者或是尚未建立運動習慣的人來說往往難以堅持。

2020年05月18日 00:03:00
切菜割傷手指塗優碘就好? 教你4個最新傷口照顧法

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在清理家裡時,不小心被水果刀給割傷了,傷口頗深的,一般人通常會趕緊在傷口上擦上優碘,用紗布做了簡單的包紮;不過,有些人則認為傷口要保持乾燥,是這樣子的嗎?

2020年05月16日 07:03:00
棒式vs深蹲!醫曝秒瘦小腹「正解姿勢」...練對位置才能消熱量

棒式vs深蹲!醫曝秒瘦小腹「正解姿勢」...練對位置才能消熱量

深蹲。瘦小腹=減去腹部多餘的脂肪(減脂)。想要減脂就是要製造熱量赤字,進來的少,出去的多。執行上就是飲食控制及增加熱量消耗的運動量。大肌肉、多關節的運動消耗熱量相對較大,深蹲就屬於這類型的運動,靜止不..

2020年05月14日 19:26:00
自己的腳痛自己救! 名醫教你三招緩解足底筋膜炎

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專精足踝外科名醫朱家宏在《自己的腳痛自己救》一書中分享,現代人幾乎很少有赤腳的機會,鞋子後跟通常比較高一點,特別是女性,就算是平底鞋的後跟也有高度,甚至連睡覺的時候,腳也多是腳背往下,呈蹠屈的狀態,換..

2020年05月12日 15:50:00
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