節食就能瘦？營養師揭秘吃太少反而會發胖！吃到「標準」是關鍵
女生總是將「減肥」掛在嘴邊，而許多人一說到瘦身就想到節食，但你知道嗎？吃太少反而更容易發胖！知名營養師陳怡錞就點出，不健康地一昧節食，整體熱量攝取太少，不僅維持不久、容易復胖，可能還會越來越胖！
2019年08月04日 12:05:00
吃對早餐脂肪就不易囤積 巧妙搭配7種食材讓你更快瘦
想要瘦身，早餐省不得。早餐該怎麼吃會更容易瘦？如果目標是減重，那麼以富含蛋白質、抗性澱粉、纖維質的食物為佳。這類食物消化的時間較長，也不會讓血糖有太大的波動。
2019年08月04日 09:21:00
變胖的關鍵在荷爾蒙 8大飲食策略讓你不挨餓也會瘦
荷爾蒙掌握了變胖的所有關鍵，喬好荷爾蒙，不再為嘴饞所苦。你明白這個公式：少吃多動，就可以保持苗條。但無論你怎麼餓肚子、增加運動，體重依舊不動如山。幸好，重新開始永遠不嫌晚。8大飲食策略幫助你，盡快平衡..
2019年08月02日 18:22:00
女大生深蹲1000下「肌肉溶解」了 訓練組數多少才OK？專家告訴你
一名女大生近日與好友視訊通話，相約一起做1000下深蹲，沒想到隔天睡醒後，發現雙腳無法彎曲，急忙到醫院求助，才知道自己因運動過度而導致「橫紋肌溶解症」，若再拖延下去，甚至可能引發腎衰竭！
2019年08月02日 12:24:00
41公斤陳妤露超美川字線 發夢想「增重養肌」目標45
陳妤今年（2019）陸續演出《與惡的距離》、《國際橋牌社》，忙了一整年零休假，最近趁著新短片開拍前夕，把生活步調慢下來。愛運動的她，今（8／1）受到PUMA邀請出席DO YOU強悍女力運動挑戰，她透露..
2019年08月01日 20:03:00
看起來比同齡少10歲 科學家：用再多保養品不如這樣吃
歲月是很殘酷的，但有些人即便過了10年甚至20年，時間在他們臉上也不會留下太多痕跡，即使同齡，面貌就是硬生生年輕了10歲，要怎樣的保養才會有這種效果？英國整型外科醫生羅西娜拍攝的紀錄片《凍齡的秘密》，..
2019年08月01日 10:03:00
腳縫皮屑抓不完！消滅香港腳靠「4殺手」...別傻傻塗錯藥膏啦
俗稱香港腳的足癬，一到悶熱夏天就造成許多人困擾，甚至不少人不小心就加入「菌男黴女」行列。臺中慈濟醫院家醫科醫師林巧容提醒，要先確認足癬型態，用對藥再配合藥師指導正確擦藥，謹記足部衛生「四原則」保持雙腳..
2019年07月31日 10:04:00
夏天就要狠甩油！網友熱議「減肥運動Top10」...你嘗試幾樣了？
美好的時光總是過得特別快，一年一度的暑假居然已經過了要一半了。俗話說得好，345月不減肥，678月徒傷悲。每年夏天都喊著要減肥的你，喊著要有人魚線、馬甲線的你，今年成功了嗎？減肥永遠是夏天討論不完的議..
2019年07月30日 20:26:00
擦保養品無法消除肉芽！ 6種常見肉芽治療＆預防方式報你知
脖子、眼周的小肉芽，是否讓你覺得很困擾、不太美觀？最近，有保養品主張可以消除肉芽，是真的嗎？對於各種不同的肉芽種類，又都適合嗎？肉芽到底是什麼？如果你曾仔細觀察過，會發現有的肉芽小小白白的，很像粉刺；..
2019年07月30日 18:24:00
韓妞甩肉20公斤堪稱整容級！ 公開「超簡單飲食法」破百萬次觀看
減肥是每個女生的畢生事業，南韓一位網美오공삼在短短100天之內，就從68公斤減到48公斤，成功甩去了20公斤，堪稱整容式減肥，在她將瘦身過程的影片PO上網之後，馬上突破了百萬觀看次數，而오공삼也大方總..
2019年07月29日 08:20:00
月經後才是減肥黃金期！瘦身必知的6個常識 吃太少反而會復胖
減肥真的是女孩們一生的挑戰，但直到現在，還是有很多人對於減脂瘦身有很大的迷思和誤解，老是不解自己為何失敗。想要正確瘦身不白費力？先來了解這6個必知的基礎知識吧！
2019年07月27日 21:41:00
放假就感冒，因為你壓力太大了！ 專家教「從心排毒」找回快樂
平日工作繁忙，難得有個美好的週末可以休息，卻不知為何總在放假時感冒，打亂所有行程。如果你常常遇到此狀況，那可能是壓力太大了！
2019年07月27日 00:21:00
早上、傍晚運動代謝效果不同 研究證實「這時間」促進燃脂
許多人都知道，規律運動有利於健康和瘦身。對時間受限的上班族來說，特別要找對時段運動，才能發揮最佳的代謝效果。美國和丹麥一項新研究發現，早上運動能提高肌肉細胞代謝糖和脂肪的能力，傍晚運動則促進整體的代謝..
2019年07月26日 11:26:00
木瓜霜能治粉刺、蟲咬？藥師打臉「瘋傳神效」：中藥膏也辦得到
近年來因為旅遊盛行，許多人會去澳洲藥妝店買木瓜霜，也有人來藥局詢問本產品，查了一些澳洲最有名的木瓜霜商品，它的成份是木瓜酵素+凡士林+山梨酸鉀（防腐）。
2019年07月26日 10:08:00
想靠游泳減肥？別想了！效果比跑步爛 因為你沒掌握一個關鍵
夏天一到，游泳成了運動的好選擇，既能消暑降溫，又能減肥，對許多想減肥的人是一大樂事。但其實，可不是跳到水裡游一游，就能成功瘦身，有中醫師認為其實「體溫低」對減肥來說不是件好事，但游泳池內水溫低、要靠運..
2019年07月25日 15:22:00
深蹲不會流產！醫破解「孕婦重訓」3迷思...做這些動作要注意
孕婦可以重訓嗎？重訓看起來好危險喔！深蹲會不會造成流產啊？ 斬釘截鐵地先回答這三個問題。孕婦可以重訓，重訓一點都不危險，不管是深蹲、硬舉都不會造成流產。
2019年07月22日 19:39:00
天熱常飄異味！營養師推「3食物」防妹妹感染...解憂妙招這樣做
台灣天氣悶熱，部分女生喜歡穿不透氣的牛仔褲和緊身褲，使得妹妹常被悶住，從而增加私密處感染的機會。營養師黃曉彤在播吧《酷的是米袋》中表示，其他像免疫力下降、不良的衛生習慣，或是頻繁的性生活，都提高私密處..
2019年07月22日 16:38:00
無痛減重！「每天少吃300卡」身體有驚人改變 專家提3方法
想要減重、降血壓、降膽固醇，或許沒有想像中困難。根據最新研究， 1天少攝取300卡就夠，相當一片起司蛋糕的熱量。這份研究證實，想要活得更健康，其實只需要一點小改變。
2019年07月22日 14:28:00
抹防曬要提早半小時？醫搖頭：馬上就有效...「10大迷思」曝
夏天氣溫一往上飆，出門不小心就曬到昏頭！兒科醫師徐嘉賢在《黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師》粉專蒐集許多人夏天防曬、防中暑，時常很常犯的10種迷思，例如「擦了防曬，就以為不會中暑」、「中暑了誤以為要給孩子..
2019年07月22日 09:04:00
減肥只要3分鐘！免流汗「真空收腹」腰瘦2cm 教練激推：能炸出腹肌
夏天就是要小露性感部位才不算白過，而你就是四肢纖細，唯獨那坨肥肚肚瘦不下來，變成名符其實的「小腹婆」嗎？想要趁著夏天還沒過完前再辣一波，不妨學學從歐美紅到日韓，造成妹子全體暴動的「真空收腹法」，隨時都..
2019年07月21日 20:29:00