10個重點讓你甩肉不瘦胸 吃對食物還能讓胸型更好看

減肥除痛苦之外,瘦錯地方是最讓人想哭的,尤其是胸部,有許多人為了減重而節食,結果體重變輕了,但身材沒變,倒是胸部變小了,如何同時減肥又能保持胸不大小,下面10個重點記起來,甩肉就不怕甩錯地方啦!

2019年02月08日 13:24:00

過年吃太多變胖?帥教練獨授「瘦身減脂操」...只要6分鐘

來到過年時節,相信大家一定都會大吃大喝,不是躺著就是坐著,體重也快速增加,運動是什麼根本都忘記了。對此,胡孝新Energy體適能講師就傳授給大家高強度間歇訓練9個動作,過年在家別當爛肉了,趕快跟著教練..

2019年02月08日 11:30:00

網拍名模Tomo纖細身材穿什麼都勸敗 無私公開「養腹肌」運動

網拍名模Tomo一直都維持骨感少女體態,穿什麼都超勸敗,年前參加PUMA DO YOU女子運動訓練課程,她透露平常「偶爾運動」以居家型運動為主。問她多偶爾?她回:「一個禮拜最少一次,多則兩次,心情好加..

2019年02月07日 22:21:00

簡嫚書過年「挑食」大吃 拒胖Tips必知,當媽也保少女體態

簡嫚書升格當媽滿一年,但沒想到她年前出席施華洛世奇活動(SWAROVSKI)穿一套露肩裝,仍是少女的體態,纖細又嬌小,完全沒有媽味,她也承認有時會「忘記自己是媽媽」讓人噴笑!她分享自己維持少女體態的秘..

2019年02月06日 21:21:00

不用特別學!找到牆壁或樑柱隨時伸展的懶人宅瑜伽

想運動卻老是覺得沒時間,即使有時間又覺得上一整堂瑜伽課又累又花錢?其實任何地方都是瑜伽練習場,只要3分鐘空檔就能練瑜伽!近期《懶人瑜伽: 16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調》一書,漫畫..

2019年02月06日 19:45:00

塞車不再全身痠痛 5招小空間體操解救僵硬

過年雖然全家返鄉出遊很開心,但也免不了遇到大量車潮,此時除了有耐心之外,也能順便做做幾招「拉筋式」緩和僵硬的身體,萬芳醫院復健科鄭宇軒醫師,曾示範在小空間車內如何伸展,覺得身體僵硬不妨可試試。

2019年02月06日 06:21:00

一張圖告訴你吃什麼就胖什麼地方 少吃2樣食物兩週瘦3公斤

擁有玲瓏有緻的好身材,是許多愛美的女性朋友所追求的事情,然而「胖子體質」並非一天所造成,而是日常習慣所養成的;日本推特最近流傳一張《肥胖部位圖》,點出你吃進什麼東西就會胖哪個部位,一針見血「識破」變胖..

2019年02月04日 17:31:00

過年限定!運動甩油也能試手氣 擲骰子贏了讓你免費體驗

春節連假9天,天天大魚大肉,別忘了偶爾也要動一動消耗熱量,免得HOLD不住身材走樣!為了鼓勵民眾動起來,「台南市永華國民運動中心」初二到初五不但大門敞開,更祭出「金豬迎春大三元」好康,讓你運動甩油還能..

2019年02月03日 22:40:00

女明星小臉秘密大公開! 靠這招變身camera face

女生總希望自己能擁有一個瓜子臉,而且臉能越小越好,尤其許多女明星的小臉更是令人羡慕,完全就是超上鏡的Camera Face。這幾年演藝圈更瘋傳"小顏術",不用動刀就可以讓臉更小更精致,今天就帶大家直擊..

2019年02月03日 14:00:00

吃土「包覆脂肪」超越減肥藥!醫曝真相其實...「你早就吃過了」

最近網路上瘋傳一則「吃土能減肥」,而且「比減肥藥還有效」的新聞,引起網友們的熱議,很多朋友開玩笑說「那怎麼我吃土吃這麼久都沒有瘦?」玩笑歸玩笑,但還真的有這樣的一個外電報導,也確實有這個研究喔,只是多..

2019年02月03日 10:24:00

年前醫美消費增3成 醫揭大家最愛的「4種心機微整」

多數人都會特地在年前添購新衣、整理頭髮等,希望自己是完美狀態。而根據統計,醫美診所每年從12月到農曆過年的消費客數,比其他時節至少多了3成以上。醫師特別整理出4種醫美市場上最受歡迎的「心機微整」,也提..

2019年02月02日 09:43:00

過年大吃大喝罪惡感爆炸?健身教練教你10分鐘甩肉術

春節連假不忌口,餐餐大魚大肉犒賞自己,小心身材拉警報,而首當其衝的就是腹、臀、腿部的脂肪累積!體重跟罪惡感指數一起飆升怎麼辦?現在就讓TRUE YOGA FITNESS 的Sunny教練教你幾招簡單又..

2019年02月01日 22:41:00

揮別媽媽手 復健科醫師教你「握拳緩解法」

你用大拇指比「讚」時手會疼痛嗎?注意,你有可能己經罹患俗稱媽媽手的「狹窄性肌腱滑膜炎」,菁英診所尤稚凱醫師就來教大家簡單的檢測與舒緩方式,除了讓你測試看看自己有沒有媽媽手之外,也可以簡單的緩解疼痛。

2019年02月01日 10:20:00

范姜治澐醫師/拇趾外翻走路就痛! 治療一定要動手術嗎?

拇趾外翻(Hallux Valgus)又被稱作拇趾滑液囊炎(Bunion),起因於先天的腳型不良所致,如果大腳趾的骨頭天生就離第二趾較遠,就容易導致拇趾外翻,其他像是扁平足或關節炎等等原因都可能助長拇..

2019年02月01日 06:03:00

春節連假「進廠微修」 專家祭就診小撇步:留意三要五不

年關將近,許多民眾都會利用9天連假「進廠維修」,此時醫美機構就扮演重要角色。台灣皮膚暨美容外科醫學會理事長蔡仁雨與台灣整形外科醫學會理事陳建宗教授共同呼籲,民眾在執行醫美療程前,應留意「三要五不」,並..

2019年01月31日 23:01:00

唐豪悅醫師/長「肝斑」是肝不好嗎? 該如何治療?

肝斑成因十分複雜,詳細的致病機轉醫學上也還沒有定論,在組織學上,它是色素沈積的皮膚疾病,並且跟「慢性發炎」有關。肝斑的成因大致上跟紫外線、荷爾蒙(口服避孕藥或懷孕)與體質有關,另外化妝品及保養品的不當..

2019年01月31日 06:03:00

「跑步、走路、飛輪」能減肥? 科學證實:根本沒用!

相信許多人都會選擇透過「走路、跑步、及踩飛輪」等方式來減肥瘦身,畢竟大家都說,「從事『有氧運動』才能夠燃燒脂肪」。不過,現在這個觀念卻被破除了,有專家提出,「有氧運動的好處已經被過度誇大,其實有很多都..

2019年01月30日 10:29:00

不想痘痘肌惡化變月球臉!5件禁忌絕對不能碰

進入春天之後,天氣越來越熱,肌膚出油開始變多,痘痘、粉刺跟著增長,臉上總是有好幾處的凹凸不平,讓人看了很煩心,總是忍不住想動手去擠,但又會出現毛孔粗大、泛紅、脫皮等狀況,日復一日地循環,最後肌膚狀態變..

2019年01月26日 17:03:00

胖子肚油厚5cm!專家曝「網超愛5大減肥法」沒用...副作用一堆

冬天靠著衣物的遮蔽,讓人不知不覺在大餐狂嗑情況下,肚子越來越圓卻渾然不知嗎?肥胖是種會呼吸的痛,讓你買衣服也痛、秤體重也痛,體檢報告一拿到更是各種紅字,心痛不已嗎?英國BBC曾記錄醫師解剖一名107公..

2019年01月26日 09:01:00

影/簡文仁生肖如意操又來了!豬年五好如意操 五口訣簡單做

國泰醫院復健科物理治療師簡文仁今(25)日發佈「豬年如意操2.0版」,動作包含關節伸展、肌肉強化、心肺有氧及協調平衡等完整效果,總共有5個口訣動作,讓民眾過年期間吃飽喝足出去玩的閒暇之餘,可以動動手腳..

2019年01月25日 15:25:00
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