3組腿部小體操 拉筋、增加肌耐力
引起腿部痠痛的原因，最常見的就是肌肉痠痛，比方說做完運動之後，會有大小腿疼痛的狀況出現。除此之外，萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒指出，撇除肌肉痠痛的問題，痛感來源也有可能是神經痛，例如坐骨神經痛，傳..
2018年11月22日 06:30:00
別讓背上的肉 洩漏了你的年齡！1招矯正NG體態
雖然從臉到腳的保養都已做足，但彎曲的脊柱加上背肉，卻在不經意間洩漏年齡的祕密？ 長時間駝背打電腦、背背包總是用同一邊，不正確的姿勢讓身體失去平衡，背部的肌肉群鬆弛無力。時常活動背部肌群，有助緊實線條..
2018年11月21日 18:40:00
吃豬皮讓皮膚Ｑ彈？專家曝「80%都是油」膠原蛋白改吃這些
想要皮膚Q彈就要多吃豬皮？時常許多愛美的女性，十分在意自己生活飲食中，有沒有攝取足夠的膠原蛋白，擔心自己皮膚缺乏保養，臉蛋鬆垮垮成了沙皮狗。營養師簡鈺樺分享自己最常被女性朋友問到「多吃豬皮可以補充膠原..
2018年11月21日 13:39:00
一天吃6餐卻更瘦了！健身教練分享3秘訣破除斷食減肥法
說到減重，一般女性總會認為吃得少就能瘦下來，再說到健身，也有人害怕一練就變成金剛芭比，但女性健身教練 Nessa Sphere卻秉持「吃得多才能瘦得多」的原則，一天吃六餐，體重增加了，但脂肪卻下降，視..
2018年11月21日 08:13:00
「全球第二美」Clara的S曲線讓人傻眼 無私公開「椅子養線術」
33歲的南韓女星Clara（李成敏）是天使臉孔、魔鬼身材的最佳代言人，更曾在2014年獲得美國《Mode》雜誌全球百大美女票選第二名，更是亞洲第一美。她嚴格要求自己的身材，豐胸、翹臀、細腿，S曲線超級..
2018年11月20日 21:06:00
瘦才是美？ 台灣高中生過瘦比例高「女校最明顯」
「瘦」才是美？根據教育部最新調查發現，台灣高中生BMI過瘦比率越來越高，以「女校」最明顯。專家指出，根據統計，高中生過瘦比例原本都維持在8%左右，但近年有成長趨勢，體型也出現兩極化發展，肥胖和過瘦比例..
2018年11月20日 15:03:00
一天五餐瘦16公斤！南韓健身女神「超狂菜單」吸12萬人朝聖
減肥是女孩們一生的志業，南韓健身達人Suji在IG上擁有12萬信徒，因為她在半年之內輕鬆減掉了16公斤，更驚人的是她一天吃五餐，還餐餐吃到飽。Suji也大方分享了瘦身心得，不是體重輕才叫瘦，線條美才是..
2018年11月20日 09:24:00
染髮至少隔3個月！醫曝：少做3點「狂掉髮+泌尿系統癌」
許多老人家喜歡染髮，因為頭髮一白就顯得更蒼老，尤其女性的長者。但過度的染髮有可能會造成嚴重的掉髮，甚至從健康茂密的銀髮完全變成禿頭。
2018年11月19日 13:41:00
冬天「臉瘦等於全身瘦」 輕鬆4招把瓜子臉賺回來
到了冬天又是展露衣服層次穿搭功力的時刻，要維持身形纖細形象的小撇步，就是瘦臉最快！因為在厚厚冬衣下，臉部瘦等於全身瘦，用下面4招賺回瓜子臉，讓你過個率性冬日。
2018年11月19日 10:19:00
秋冬食欲旺 吃飯前半小時做1個動作「美食照吃不易胖」
雖然秋冬正是補身的季節，食慾自然旺盛，但身材不走樣也是很重要的，要如何吃得補又維持身材，有專家傳授妙招，只要在吃飯前半小時做1個動作，另外在吃飯時僅記2個要點，就能嚐到美食又不容易胖。
2018年11月18日 15:23:00
滑手機脖子痠到爆？教練獨授「超爽伸展運動」...6分鐘就夠
你知道嗎？當你低頭滑手機時，脖子就需要承受27公斤的重量，而且還很有可能會因此產生特定部位的神經症狀，就連上班族也很可能會因為久坐而感到不舒服。對此，胡孝新Energy體適能講師就傳授10個能夠放鬆頸..
2018年11月16日 19:32:00
你敢信？42歲辣媽有11腹肌、鉛筆腿 床上體操快練起來妳也行
印象中，42歲的女性、生過小孩的媽，通常早已揮別陽光、沙灘、比基尼，因為生產後身材早已走鐘，但南韓有位辣媽Dasol透過不斷的健身訓練，身體沒有一處贅肉，至今仍保持在48公斤。穿著比基尼直奔沙灘曬太陽..
2018年11月15日 20:32:00
冬天保濕還在「一罐到底」？別傻...零毛孔美肌秘技曝光
步入冬天，皮膚又開始變得乾癢、脫皮，懂得好好補水、保養，才能維持女神顏面！《姐姐不解事》15日邀請保養神人SAM、零毛孔女神許允樂、雞蛋肌美女曾智希來節目現場，分享自己不藏私的保養祕方！
2018年11月15日 15:20:00
隱形眼鏡戴出大小眼 低頭族假睫毛族都是好發群
一名女性患者因近視關係，工作需要長期配戴隱形眼鏡，近一年來發現自己大小眼狀況越來越嚴重，朋友也指出患者時常看起來像沒睡飽，眼睛無神。求診以為是重症肌無力，但經過服藥並無好轉跡象，經新竹馬偕眼科醫師檢查..
2018年11月15日 11:13:00
產後媽咪產後憂鬱竟因腹背受敵？！冷凍低溫助新手媽咪拾回自信
許多女性有產後肥胖的問題，其中高達9成女性都為腰腹肥胖困擾。禾馨民權婦幼診所形體美學產後恢復中心院長陳保仁表示，除了腰腹問題外，因為懷胎長時間腹部負重，容易讓人彎腰、駝背，不良的姿勢，脂肪更無形中囤積..
2018年11月14日 16:58:00
鞋底翻開全NG！扁平足、內外八...醫曝：正常磨損該長這樣
走路姿勢正不正確？看鞋底磨損的位置就知道！不管你是高弓族、扁平族、走路外八還內八？痠痛全寫在鞋子上。原力復健科醫師侯鐘堡及基隆長庚外科副教授江坤俊，日前在《健康2.0》節目中分享，如何透過觀察鞋底，找..
2018年11月13日 15:18:00
奚夢瑤178公分49公斤瘦成「0贅肉天使」 健身、飲食方法大公開
2018維多利亞的秘密內衣秀剛結束，「摔跤天使」奚夢瑤揮別去年慘摔的陰霾，狠狠雪恥，先前曾曬出健身有成的真實體重，身高178公分的她，體重僅49.2公斤，是貨真價實的「0贅肉」，且可別以這些數字斷定她..
2018年11月12日 19:03:00
運動1小時燃脂36小時 「後燃效應」讓運動效果更加乘！
你是否已經持續運動一段時間，卻總覺得成效不彰，而逐漸失去運動的動力？在你放棄之前，讓專家告訴你如何運動才能讓燃脂更有效。
2018年11月12日 18:29:00