不用算熱量、每天吃到飽! 兩招減肥法剷除內臟脂肪

不用算熱量、每天吃到飽! 兩招減肥法剷除內臟脂肪

斷食減醣是「減醣飲食+不吃早餐的一日兩餐」,這組合不僅能大幅剷除內臟脂肪,當然也能遠離疾病。

2020年09月11日 18:22:00
脖子、腋下的小肉芽是腫瘤? 醫師建議「讓專業的來」

脖子、腋下的小肉芽是腫瘤? 醫師建議「讓專業的來」

脖子上或腋下莫名出現小肉芽,有些人甚至連鼠蹊部等其他部位皮膚也有出現,這是不少人有過的困擾。這樣的肉芽扯也扯不掉,剪掉還會痛,留著又影響外觀,且還擔心是不是健康問題亮起了紅燈。究竟這樣的肉芽到底是什麼..

2020年09月11日 11:03:00
不只影響美觀 靜脈曲張可能危及性命

不只影響美觀 靜脈曲張可能危及性命

靜脈曲張是因為靜脈瓣膜閉鎖不全,導致血液鬱積,出現下肢腫脹、痠痛等症狀。此外,鬱積的血液會導致皮膚變色、浮腳筋,甚至出現難以癒合的傷口。除了影響外觀以外,也可能形成血栓,增加肺栓塞等致命併發症的風險。

2020年09月10日 08:00:00
影/「168斷食法」營養師證實:真的有效!6點跟著做…剷肉刮油狂瘦

影/「168斷食法」營養師證實:真的有效!6點跟著做…剷肉刮油狂瘦

還在為肚皮上的一圈肥油懊惱不已嗎?唯有當健康亮紅燈時,才意識到自己該減重了嗎?減肥方式百百種,近年在台灣吹起一股「168斷食法」減重,讓許多網友們躍躍欲試,但小心,沒有遵守其中的「核心原則」,小心反而..

2020年09月09日 20:28:00
每天小酌還能半年狠甩10公斤! 日本名醫18年不復胖秘訣公開

每天小酌還能半年狠甩10公斤! 日本名醫18年不復胖秘訣公開

我在三十六年前,也就是一九八四年,當時三十四歲,第一次斷食,此後便持續著不吃早餐、一天只吃兩餐的生活。早上只喝加鮮奶油的咖啡,此外什麼都不吃,中午和晚上則因應工作狀況調整飲食。

2020年09月09日 13:20:00
邱品齊/千萬不要被酒糟搞到人生一團糟

邱品齊/千萬不要被酒糟搞到人生一團糟

這幾年來酒糟治療進步很多,很多新想法與新藥物的搭配,讓原本常常遇到瓶頸的治療過程出現轉機。在這麼多引發酒糟的背景誘因中,我覺得處理難度最高的是「神經/精神與血管型酒糟」。針對「血管型酒糟」,目前可以藉..

2020年09月08日 07:00:00
治療白斑先等等!醫曝「服藥前3大關健」…破壞程度超重要

治療白斑先等等!醫曝「服藥前3大關健」…破壞程度超重要

很多人誤以為,白斑只有一種,一定都和免疫失衡有關。另外一些病人得知自己罹患白斑/白癜風 (Vitiligo) 之後,下一句就會問我「黃醫師,那我是不是應該要調節一下免疫?是不是應該要吃免疫藥?」

2020年09月07日 10:00:00
女星靠喝「綠茶咖啡」體脂降3% 專家:3種人不適合

女星靠喝「綠茶咖啡」體脂降3% 專家:3種人不適合

不久前在日本流行的「綠茶咖啡減肥法」,主張將咖啡與綠茶以1:1比例混合,3餐之前喝就能達到減肥效果,藝人方岑、營養師都是愛好者,但專家指出,有3類人不適合喝。

2020年09月05日 18:31:00
走路就狂噴汗超難受!專家曝「割汗腺」手術關健…6副作用先評估

走路就狂噴汗超難受!專家曝「割汗腺」手術關健…6副作用先評估

對有多汗症(Hyperhidrosis)的人來說,手腳異常地大量出汗不僅不適,也會影響生活日常,可能要經常換洗衣物,或想和人握手時,手汗過多等尷尬的狀況,因此,這樣的人通常會考慮動手術擺脫困擾。汗線是..

2020年09月03日 16:28:00
「有氧運動」天天做也有壞處 出現5種情況快暫停!

「有氧運動」天天做也有壞處 出現5種情況快暫停!

對多數人來說,每天做30分鐘鍛鍊心肺的有氧運動都是有益而安全的,但有5種警訊顯示你已經做過量,想靠有氧運動減重,天天做也並不是最好的策略。

2020年09月03日 14:23:00
堪稱最人性化減肥法! 一日減醣菜單照吃不挨餓

堪稱最人性化減肥法! 一日減醣菜單照吃不挨餓

什麼是減醣飲食?為何能有效瘦身?減醣飲食說是最人性化的減肥法也不為過,因為減醣飲食能吃得飽、入門門檻低、可滿足口腹之慾,也適合外食族。常說吃不飽的減肥減不了肥,若吃不到基礎代謝率,還真的愈減愈肥。而減..

2020年09月02日 16:50:00
肚子肉擠出!醫曝「3個小動作」害你的 每天做2運動…1週燃燒肥油

肚子肉擠出!醫曝「3個小動作」害你的 每天做2運動…1週燃燒肥油

久坐辦公室、壓力太大忙加班,讓你沒時間運動「小腹寶寶」一天一天被養肥嗎?許多網友抱怨,變胖都從肚子、大腿開始,事實上除了貪嘴愛吃、不控制熱量導致小腹外凸外,減肥教父邱正宏指出,日常3大壞習慣也會讓你變..

2020年09月01日 19:28:00
跑步機和戶外練跑有什麼不同?專家解析5大重點

跑步機和戶外練跑有什麼不同?專家解析5大重點

跑步是訓練心肺功能、減重最方便的運動之一。但在跑步機上跑和去戶外的操場或人行道跑,其實運動效果有差異,那麼該怎麼調整才能達到最佳的減重效果呢?

2020年09月01日 12:21:00
少流汗的人代謝比較差?運動前5個基本觀念先搞懂

少流汗的人代謝比較差?運動前5個基本觀念先搞懂

關於運動、練肌力,你可能還有太多似是而非的疑問:有氧和無氧有什麼差別、非得重訓才會瘦嗎?開始運動前,這些基本觀念你必須要懂!

2020年08月30日 18:27:00
瘦身免餓肚子!營養師曝「減醣燃脂」飲食攻略…掌握1秘訣全都能吃

瘦身免餓肚子!營養師曝「減醣燃脂」飲食攻略…掌握1秘訣全都能吃

不管你是外食還是自煮,都要學習制定醣類份量,首先抓出你的理想減脂熱量,從減脂熱量抓出符合你的醣類比例。一般減醣飲食建議醣類攝取為20~40%,若你以前很常吃澱粉,忽然限制太多,身體可能會反撲。

2020年08月29日 10:25:00
發酵液能鏟肉?專家揭「網友最愛減肥法」真相…2層面證實白喝了

發酵液能鏟肉?專家揭「網友最愛減肥法」真相…2層面證實白喝了

想瘦身的你,還在相信千奇百怪的減肥法嗎?不僅對於瘦身毫無幫助,激烈的減肥方式還會對身體產生極大損害。根據網路溫度計指出,「酵素減肥法」為網友最愛的懶人減肥法之一, 不妨聽聽營養師Emma如何分析,幫助..

2020年08月28日 20:15:00
代餐奶昔藏陷阱!專家揪「2大地雷」減肥法...變瘦真相=你脫水了

代餐奶昔藏陷阱!專家揪「2大地雷」減肥法...變瘦真相=你脫水了

大家最喜歡的減肥法莫過於香蕉、蘋果減肥,方法簡單,一餐只吃香蕉或連續幾天只吃蘋果都可,但不易持續,一旦恢復正常飲食就會復胖!

2020年08月28日 19:27:00
狂抹辣椒...燃脂不成反受傷!營養師曝「4大NG減肥法」別傻試:吃水煮餐沒用

狂抹辣椒...燃脂不成反受傷!營養師曝「4大NG減肥法」別傻試:吃水煮餐沒用

我從小就擁有成為胖子的多種要件:愛吃、愛甜、吃快、吃多。加上媽媽「厚愛」,形成滋養肥胖的天然環境,自然養成胖子的身型。當時的我就喜歡運動了,很常去戶外玩一整天、動一整天,除了皮膚變超黑,還因為活動量大..

2020年08月27日 18:24:00
減醣也能吃火鍋燒烤! 外食族超實用飲食攻略大公開

減醣也能吃火鍋燒烤! 外食族超實用飲食攻略大公開

選食要把握幾個原則:多吃蛋、菜、肉及豆製品,避開澱粉、炸物。此外就是要分辨出來什麼是醣類,若剛好你很想吃醣類,就選擇時間吃,例如規劃某一餐吃澱粉,或是分配好每餐攝取份量,都是好方法。前面已經討論過份數..

2020年08月27日 17:09:00
找到你胖的原因了!醫揭「4種人易暴食」=壓力大到炸裂 吃宵夜1招不怕肥

找到你胖的原因了!醫揭「4種人易暴食」=壓力大到炸裂 吃宵夜1招不怕肥

明明知道「少吃多動」是減肥的不二法門,但偏偏就是控制不了自己的嘴巴,暴飲暴食停不下來嗎?腸胃科醫師蕭敦仁透露「壓力大」可能是主因,原因在於體內2大荷爾蒙分泌改變,飽食中樞不容易被滿足食慾就會大開。若你..

2020年08月26日 22:28:00
回到最上面