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吃得飽又能瘦身的早餐怎麼吃?名人都愛咖啡配地瓜

炎炎夏日,又是想露出自己好身材的季節,減肥可說是女人們重要的課題之一,但是要如何健康地瘦身也是一項考題,吃早餐也能幫助瘦身?許多人對減肥有迷思,認為不吃就會瘦,但是一日之計在於晨,早餐是三餐之中最重要的一餐。

2017-10-06 09:11

謝金燕「變臉」? 整外醫:臉部填充可能性高...

謝金燕日前疑似因「變臉」引起關注,還被網友指出撞臉蕭亞軒、許維恩等知名女星。對此,整形外科醫師劉厚耕指出,謝金燕蘋果肌、夫妻宮明顯都「澎澎的」,有可能是做了臉部填充。

2017-10-05 19:33

產後「大小奶」別緊張 誠瑜媽咪一招補救

隨著孕期十個月,孕媽咪的胸部就會有明顯的脹大,但經過哺乳期或退奶之後,很多媽咪都會有胸部下垂、胸部擴散甚至是大小奶的情形,加上胸部的問題較不容易改善,許多媽咪也都因此而困擾。

2017-10-04 21:00

「中年發福」很正常? 小心乳癌爬上身...

10月為國際乳癌防治月,根據最新研究發現,邁入更年期的亞洲女性,一旦沒有做好體重管理,罹患乳癌的風險高於一般女性。醫師指出,女性朋友在20歲時的BMI大於20,更年期後罹患糖尿病,得到乳癌的機率也會增加3.3倍。

2017-10-04 17:30

吃素也能吃出大肌肉!6種高蛋白蔬菜不能錯過

吃素也能爆肌,其實「蔬菜」也有蛋白質成分,但卻很少人知道。植物性蛋白為「不完全蛋白」,需要透過攝取多種,達到胺基酸互補,才能補足人體所需的胺基酸成分。到底哪些蔬菜有高蛋白質呢?以下6種蔬菜,素食者千萬不能錯過,務必多多攝取。

2017-10-04 11:02

為什麼運動容易上癮?10大理由讓你沒藉口說不

厭倦了坐在辦公室裏打字、處理文件、接聽腦人的電話?那麼你應該再撥點時間假日出去運動散心!根據國外網站Lifehack指出10個運動的好處,別再找藉口了,快點出門吧!

2017-10-03 11:11

頭髮掉不停超怕禿...「三大關鍵營養素」你吃足了嗎?

「掉髮」是不少人的困擾,除了遺傳、壓力或藥物,其實生活飲食習慣也是一大關鍵。台灣食品科學技術學會國際交流委員會召集人王進崑表示,掉髮有8成都是營養不均導致,建議要注意三大營養素攝取,有空也可以多按摩和保養頭皮,避免毛囊出問題。

2017-10-02 11:35

擔心過完中秋大發胖? 專家建議多吃「低GI水果」

中秋節免不了大吃烤肉、月餅,要當心造成身體負擔!台北醫學大學保健營養學系陳俊榮副院長表示,月餅是高熱量密度、高GI食物(高升糖指數),高GI飲食易引起血糖波動、增加罹患心血管疾病等代謝症候群風險,建議搭配高營養價值、高維生素C、高膳食纖維和低GI的水果,如奇異果、土芭樂、小番..

2017-10-01 10:18

想減肥都只是嘴砲? 10道題目測你的「想瘦指數」!

「超想瘦」心理測驗:看看你為什麼就是瘦不下來!!!不管妳是高矮胖瘦,春青少女、輕熟女還是凍齡美魔女,每個女生心中其實藏有感性又美麗的靈魂。只是隨著慢慢增長的年齡,慢慢變胖老化的外在身軀,心裡不免開始產生自卑陰影,讓內心裡的靈魂漸漸快樂不起來……

2017-10-01 09:02

好想有人魚、馬甲線? 3大體型這樣練:胖子別跑步啦!

你還在羨慕那些擁有人魚線、馬甲線的人嗎?自己狂健身肚子上的肥肉依然在、肌肉線條還是好不明顯?可能是你正從事的運動類型不適合你,運動專家說:「人們該依照自己的體質選擇運動」。國外網站《Indy100》就將體質分成簡單3種,以及其所適合的運動,快看看自己做對沒。

2017-09-30 14:29

方法對!健康瘦!潘懷宗博士:經動物實驗證實減重16.4%

擁有窈窕曲線是每個人的夢想,太多人想一步登天,導致快速瘦身也快速復胖,甚至選擇了有爭議的方式,連健康也減掉了!仔細想想過去花了多少歲月和金錢吃胖,怎能要求自己一下子就瘦成紙片人?潘懷宗博士提醒,找對方法控制體重與飲食,才能在鏡子裡找回自信、好看的自己。

2017-09-27 17:37

生完3個月還是胖 好公公嫌媳懶:老公外面有女人我可不管

前幾天跟一位阿伯聊天,他一直誇讚自己是個難得一見的好公公,因為他平常開計程車維生,時間比較彈性,接近中午時間,他就會買飯或買菜回去煮給媳婦吃,幫媳婦帶小孩。

2017-09-25 21:00

一坐下就會溢出一圈肉!告別小腹婆先搞懂「肚肚類型」

又到了人見人怨的小腹篇了,大家都清楚姿勢不佳、久坐不動、飲食等都會讓小腹蔓~~延~~甚至一坐下就溢出肥肉...結果現在才發現其實小腹還有分類型,對症下藥才能有效改善!

2017-09-24 18:12

連做120次開合跳 體重破百男「橫紋肌溶解」痛到無法走

一名身高171公分、體重107公斤的40歲男性,參加公司減肥班瘦身,教練一上來就下猛藥,要求開合跳、三七步、原地高抬腿跑步、伏地挺身以一組30次為單位,各做4組,結果第二天他雙腿嚴重腫脹,尿液呈濃茶色,隔日更痛到無法走路,被送至三總急診治療,確診為橫紋肌溶解,甚至腰椎間盤突出..

2017-09-23 18:32

狂運動還是一樣肥? 教練:「健身5件事」你做錯了啦!

隨著健身、減重風氣盛行,有越來越多女生愛上到健身房鍛鍊身材,然而狂運動還是瘦不了?讓你常常疑惑同樣一份菜單,練在自己身上效果卻不明顯,到底問題出在哪?國外網站《Popsugar》就分享專業健身教練的看法,要揪出女孩們難察覺的6大減重盲點。

2017-09-22 19:29

台灣肥胖亞洲之冠 抑制食慾體重控制新藥上市

台灣成人肥胖堪稱亞洲之冠,衛福部食品藥物管理署最新核准一項標靶式體重控制藥物,藉由中樞神經作用達到抑制食慾效果,國內外臨床試驗顯示1年可減重5%~10%。不過醫師也強調,仍要搭配飲食控制與運動才能真正達到目標。

2017-09-19 23:30