節食就能瘦?營養師揭秘吃太少反而會發胖!吃到「標準」是關鍵

女生總是將「減肥」掛在嘴邊,而許多人一說到瘦身就想到節食,但你知道嗎?吃太少反而更容易發胖!知名營養師陳怡錞就點出,不健康地一昧節食,整體熱量攝取太少,不僅維持不久、容易復胖,可能還會越來越胖!

2019年08月04日 12:05:00

吃對早餐脂肪就不易囤積 巧妙搭配7種食材讓你更快瘦

想要瘦身,早餐省不得。早餐該怎麼吃會更容易瘦?如果目標是減重,那麼以富含蛋白質、抗性澱粉、纖維質的食物為佳。這類食物消化的時間較長,也不會讓血糖有太大的波動。

2019年08月04日 09:21:00

變胖的關鍵在荷爾蒙 8大飲食策略讓你不挨餓也會瘦

荷爾蒙掌握了變胖的所有關鍵,喬好荷爾蒙,不再為嘴饞所苦。你明白這個公式:少吃多動,就可以保持苗條。但無論你怎麼餓肚子、增加運動,體重依舊不動如山。幸好,重新開始永遠不嫌晚。8大飲食策略幫助你,盡快平衡..

2019年08月02日 18:22:00

女大生深蹲1000下「肌肉溶解」了 訓練組數多少才OK?專家告訴你

一名女大生近日與好友視訊通話,相約一起做1000下深蹲,沒想到隔天睡醒後,發現雙腳無法彎曲,急忙到醫院求助,才知道自己因運動過度而導致「橫紋肌溶解症」,若再拖延下去,甚至可能引發腎衰竭!

2019年08月02日 12:24:00

41公斤陳妤露超美川字線 發夢想「增重養肌」目標45

陳妤今年(2019)陸續演出《與惡的距離》、《國際橋牌社》,忙了一整年零休假,最近趁著新短片開拍前夕,把生活步調慢下來。愛運動的她,今(8/1)受到PUMA邀請出席DO YOU強悍女力運動挑戰,她透露..

2019年08月01日 20:03:00

看起來比同齡少10歲 科學家:用再多保養品不如這樣吃

歲月是很殘酷的,但有些人即便過了10年甚至20年,時間在他們臉上也不會留下太多痕跡,即使同齡,面貌就是硬生生年輕了10歲,要怎樣的保養才會有這種效果?英國整型外科醫生羅西娜拍攝的紀錄片《凍齡的秘密》,..

2019年08月01日 10:03:00

腳縫皮屑抓不完!消滅香港腳靠「4殺手」...別傻傻塗錯藥膏啦

俗稱香港腳的足癬,一到悶熱夏天就造成許多人困擾,甚至不少人不小心就加入「菌男黴女」行列。臺中慈濟醫院家醫科醫師林巧容提醒,要先確認足癬型態,用對藥再配合藥師指導正確擦藥,謹記足部衛生「四原則」保持雙腳..

2019年07月31日 10:04:00

夏天就要狠甩油!網友熱議「減肥運動Top10」...你嘗試幾樣了?

美好的時光總是過得特別快,一年一度的暑假居然已經過了要一半了。俗話說得好,345月不減肥,678月徒傷悲。每年夏天都喊著要減肥的你,喊著要有人魚線、馬甲線的你,今年成功了嗎?減肥永遠是夏天討論不完的議..

2019年07月30日 20:26:00

擦保養品無法消除肉芽! 6種常見肉芽治療&預防方式報你知

脖子、眼周的小肉芽,是否讓你覺得很困擾、不太美觀?最近,有保養品主張可以消除肉芽,是真的嗎?對於各種不同的肉芽種類,又都適合嗎?肉芽到底是什麼?如果你曾仔細觀察過,會發現有的肉芽小小白白的,很像粉刺;..

2019年07月30日 18:24:00

韓妞甩肉20公斤堪稱整容級! 公開「超簡單飲食法」破百萬次觀看

減肥是每個女生的畢生事業,南韓一位網美오공삼在短短100天之內,就從68公斤減到48公斤,成功甩去了20公斤,堪稱整容式減肥,在她將瘦身過程的影片PO上網之後,馬上突破了百萬觀看次數,而오공삼也大方總..

2019年07月29日 08:20:00

月經後才是減肥黃金期!瘦身必知的6個常識 吃太少反而會復胖

減肥真的是女孩們一生的挑戰,但直到現在,還是有很多人對於減脂瘦身有很大的迷思和誤解,老是不解自己為何失敗。想要正確瘦身不白費力?先來了解這6個必知的基礎知識吧!

2019年07月27日 21:41:00

放假就感冒,因為你壓力太大了! 專家教「從心排毒」找回快樂

平日工作繁忙,難得有個美好的週末可以休息,卻不知為何總在放假時感冒,打亂所有行程。如果你常常遇到此狀況,那可能是壓力太大了!

2019年07月27日 00:21:00

早上、傍晚運動代謝效果不同 研究證實「這時間」促進燃脂

許多人都知道,規律運動有利於健康和瘦身。對時間受限的上班族來說,特別要找對時段運動,才能發揮最佳的代謝效果。美國和丹麥一項新研究發現,早上運動能提高肌肉細胞代謝糖和脂肪的能力,傍晚運動則促進整體的代謝..

2019年07月26日 11:26:00

木瓜霜能治粉刺、蟲咬?藥師打臉「瘋傳神效」:中藥膏也辦得到

近年來因為旅遊盛行,許多人會去澳洲藥妝店買木瓜霜,也有人來藥局詢問本產品,查了一些澳洲最有名的木瓜霜商品,它的成份是木瓜酵素+凡士林+山梨酸鉀(防腐)。

2019年07月26日 10:08:00

想靠游泳減肥?別想了!效果比跑步爛 因為你沒掌握一個關鍵

夏天一到,游泳成了運動的好選擇,既能消暑降溫,又能減肥,對許多想減肥的人是一大樂事。但其實,可不是跳到水裡游一游,就能成功瘦身,有中醫師認為其實「體溫低」對減肥來說不是件好事,但游泳池內水溫低、要靠運..

2019年07月25日 15:22:00

深蹲不會流產!醫破解「孕婦重訓」3迷思...做這些動作要注意

孕婦可以重訓嗎?重訓看起來好危險喔!深蹲會不會造成流產啊? 斬釘截鐵地先回答這三個問題。孕婦可以重訓,重訓一點都不危險,不管是深蹲、硬舉都不會造成流產。

2019年07月22日 19:39:00

天熱常飄異味!營養師推「3食物」防妹妹感染...解憂妙招這樣做

台灣天氣悶熱,部分女生喜歡穿不透氣的牛仔褲和緊身褲,使得妹妹常被悶住,從而增加私密處感染的機會。營養師黃曉彤在播吧《酷的是米袋》中表示,其他像免疫力下降、不良的衛生習慣,或是頻繁的性生活,都提高私密處..

2019年07月22日 16:38:00

無痛減重!「每天少吃300卡」身體有驚人改變 專家提3方法

想要減重、降血壓、降膽固醇,或許沒有想像中困難。根據最新研究, 1天少攝取300卡就夠,相當一片起司蛋糕的熱量。這份研究證實,想要活得更健康,其實只需要一點小改變。

2019年07月22日 14:28:00

抹防曬要提早半小時?醫搖頭:馬上就有效...「10大迷思」曝

夏天氣溫一往上飆,出門不小心就曬到昏頭!兒科醫師徐嘉賢在《黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師》粉專蒐集許多人夏天防曬、防中暑,時常很常犯的10種迷思,例如「擦了防曬,就以為不會中暑」、「中暑了誤以為要給孩子..

2019年07月22日 09:04:00

減肥只要3分鐘!免流汗「真空收腹」腰瘦2cm 教練激推:能炸出腹肌

夏天就是要小露性感部位才不算白過,而你就是四肢纖細,唯獨那坨肥肚肚瘦不下來,變成名符其實的「小腹婆」嗎?想要趁著夏天還沒過完前再辣一波,不妨學學從歐美紅到日韓,造成妹子全體暴動的「真空收腹法」,隨時都..

2019年07月21日 20:29:00
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