過胖還長脂肪肝!營養師授「減脂3大秘訣」:你還在喝含糖飲?

這個月是好食課和許多公司的健檢月,拿到報告發現開始有紅字,像是血糖、血壓,甚至還有脂肪肝!怎麼辦?其實這很多都源自於肥胖問題!這次,好食課營養師要來和大家分享改善體脂和脂肪肝的三大原則!

2019年08月24日 21:30:00

一說必爆氣!「這5句地雷話」減肥者聽到超想翻白眼...你也贊同?

減肥是很多人的人生目標,雖然有些人是說說而已,但對於下定決心減肥的人來說,其實是很敏感的話題。說不好可能影響到他們,或是讓對方不開心。到底該怎麼說才正確?外國媒體《Livestrong》分享,這5句話..

2019年08月24日 20:28:00

碰到減肥停滯期?瘦身常見3大迷思:只做有氧運動、肌肉痠痛就有效

「明明有持續在運動,為何體重就是停在這,下不去了?」妳是否也曾碰過減肥停滯期?到底要怎麼突破?運動營養師指出,大多數人都有的3個瘦身迷思,就是容易導致輕度運動族遇到減肥停滯期的主要原因。

2019年08月24日 19:38:00

高CP值!眼霜「一罐二用」超划算 眼霜也可以變身眼膜

「眼睛」是給人的第一印象,也是最容易洩漏年齡的部位,擾人的「細紋」絕對是女生的共同敵人,隨著年紀增長,臉上會慢慢留下幾筆深深的「痕跡」,因此想要打敗敵人,就要守好眼周保養,很多人會把眼霜與眼膜分開購買..

2019年08月24日 12:30:00

少了「銅」很難瘦 你可以從7種食物中補充

加州大學柏克萊分校的研究者發現,微量元素銅在人體新陳代謝裡扮演了重要的角色。這份即將刊登在7月份《自然化學生物學(Nature Chemical Biology)》的研究,首次建立起銅與脂肪代謝的關聯..

2019年08月23日 11:24:00

比孕前更瘦!醫授3招「產後甩肉法」...3階段慢慢回復身材

孕期的時候我不鼓勵媽媽斤斤計較體重。比起體重,更重要的是飲食習慣的建立,將好的習慣延續到產後甚至一輩子是終極目標。孕期體重增加的多寡和胎兒體重的大小其實是不成比例,但卻真實反映產後瘦身的難易程度。研究..

2019年08月22日 17:23:00

追求「精準」不必煩惱!選擇「精準」可以美的自然 專業國內外醫師的解答

全球使用肉毒桿菌素治療動態紋路的人次逐年增加,現今已成為最普遍常見的醫美療程之一,現在也提倡以「預防保養」的新概念去看待肉毒桿菌素的成效,為目前治療最受歡迎的新趨勢,顛覆以往肉毒桿菌素用來「治療」的傳..

2019年08月21日 10:00:00

多喝可減肥還能抗老!溫開水的7大好處 小S、郭雪芙都照做

「多喝水有益健康」這句話你一定也常常聽到,但正確來說,應該是「多喝溫熱水」,尤其對女生更是重要!喝溫水不僅能幫助消化、排毒、促進循環,還能幫助減肥、延緩老化,像是小S、郭雪芙都曾透露每天早上起床一定會..

2019年08月20日 21:38:00

10種「最佳燃脂運動」大公開 這項特別適合沒耐心的人

想靠運動瘦身,時間和力氣當然要用在刀口上,有10種運動被認為最燃脂,而且如果能夠「混搭」,效果最好。大多數研究都同意,以重量訓練搭配健康飲食,可有效燃燒脂肪,如果每週再加上中至高強度的有氧運動,燃脂效..

2019年08月20日 20:28:00

躺在床上也能瘦!睡前10分鐘小運動 懶人也能瘦腿消肥肚

細直美腿、纖瘦腰身是每個女生的夢想,快把這套瘦腿消肥肚的小運動學起來,每天睡前花個10~15分鐘,簡單6個小動作,免出門也能輕鬆瘦腿消肥肚,做完還能直接睡覺,根本是懶人福音!

2019年08月19日 21:03:00

甩開「腹部贅肉」 這3招超有效....快喝綠茶啊!

久坐辦公室、懶著看電視,這是現代大多數人的寫照。因為久坐少動,長期的靜態生活讓骨骼及肌肉缺乏活動,容易導致身體肥胖、小腹凸出,進而影響身體健康。

2019年08月19日 19:29:00

躺著也會瘦!正確睡眠=慢跑1小時 免運動還月減5公斤

熬夜幾乎是現代人的基本配備,其實早睡早起不只有充分精神往前衝,更重要的是「正確睡覺能瘦身」!

2019年08月17日 21:29:00

難怪瘦不了!7大「發胖壞習慣」一定要知道 憋尿也有影響

一定很多人都有疑問,「減肥」天天都在減,明明少吃多動了為何還是瘦不下來?不知不覺中還變胖了?很大的可能就是你也有以下7種隱藏在生活中的「發胖壞習慣」。想要成功瘦身,就從戒掉這些惡習開始!

2019年08月17日 14:10:00

紅蚯蚓爬肚皮!孕媽「狂擦乳液」防妊娠紋...醫開4大絕找自信

現在的孕婦的體重控制多半與醫師配合良好,但生完體重恢復後,隨之而來肚皮的鬆弛與妊娠紋卻常令媽媽們欲哭無淚。雖然大家都說,妊娠紋是媽媽愛的印記,但這些佈滿在肚皮上的條紋,卻也讓媽媽們失去自信。

2019年08月17日 09:07:00

頭皮護理貴鬆鬆?學會關鍵4步驟 在家也能享受頂級SPA

想要好好呵護頭皮,又覺得沙龍髮廊的頭皮護理或SPA療程,費用太不親民?只要學會頭皮護理的4個關鍵步驟,搭配適合頭皮髮質狀況的洗護產品,不用花大錢,在家也能進行頂級頭皮SPA,享受放鬆療癒的頭皮護理時光..

2019年08月16日 21:04:00

頭皮也要去角質?掌握清潔2大關鍵 輕鬆擺脫油膩髮、頭臭味

氣溫節節高升的夏天裡,剛洗好的頭髮沒多久就油膩、扁塌,甚至還會飄出尷尬頭臭味,就算每天洗頭也沒什麼改善?可能是你忽略了頭皮清潔的2個關鍵:去角質和洗髮精挑選,快跟著改善,從此夏日也能有清爽無異味的頭皮..

2019年08月15日 13:27:00

皮膚科美女醫師教你全方位抗老保養!4大養膚準則照著做準沒錯

女生不只怕胖還怕老,隨著年齡漸長,鬆弛、暗沉、細紋悄悄出現,加上環境汙染、紫外線越來越強烈,老化發生時間比以前提早許多,對抗老化早就不再只是熟女的課題,想要肌齡永保年輕,抗老這門課越早開始越好。 ..

2019年08月14日 19:29:00

17天狂鏟4.1kg!金髮正妹「水煮蛋減肥」超速瘦…DIY2料理網跪求菜單

想要成功甩掉身上一層又一層的肥油,只靠著志力支撐,沒有半年半載看不出成效,讓你數度想放棄嗎?本身網紅兼摸特兒的波痞在Youtube頻道《波痞到底是在幹嘛?》分享自己靠著「水煮蛋減肥法」,只花17天狂鏟..

2019年08月13日 20:28:00

日本美臀魔術師教妳養出超辣翹屁屁 「蚌殼開腳」簡單練起來 

外型是天生,屁股卻可以自己打造!別為亞洲人天生的扁垂臀型懊惱,岡部教練說:「關鍵在臀峰!」只要臀峰拉抬1公分,就能擁有IG最潮體態!管你扁平臀、下垂臀、方塊臀、鬆垮臀,持續鍛鍊,一個月有效改變。

2019年08月13日 20:18:00
回到最上面