▲常常在8、9點喝咖啡,會阻礙皮質醇分泌。(圖/取自librestock網站)
國際中心/綜合報導
早起到廚房沖杯咖啡提神,或是上班途中買杯咖啡邊通勤邊喝已經成為現代人的例行公事?建議快改掉這個日常習慣,因為根據《TIME》網站報導,科學家反駁習慣早起喝咖啡其實是很糟糕的,重點在於皮質醇在早晨分泌達到高水平,若愛喝咖啡會使其分泌受干擾,使得未來越來越依賴咖啡因。
內文根據2009年的一項研究指出,皮質純的水平在一天內有三個高峰期,不僅僅在清晨,中午12~1點、下午5點半~6點半也是,因此喝咖啡的最佳飲用時間則是在皮質醇低峰期,上午10點、下午2點、5點都是不錯的選擇,但也應考慮自己的身體狀況,尤其是本身易失眠的人,建議下午2點後就別再喝咖啡,避免半夜睡不著。
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