▲消化不良常讓你以為是胃酸太多嗎?(圖/達志/示意圖)
國際中心/綜合報導
忙碌的生活,讓我們常忽略身體突然出現的不明小症狀,但其實積極了解與治療,才是讓健康延續之道。而在這麼多症狀當中,大家常忽略的就是胃酸太少,許多症狀的源頭都因為此,因此呼籲人們務必正視!國外網站《Life Hack》就帶大家重新認識胃酸,原來太少對人體影響這麼大!
什麼原因導致胃酸變少?
除了前面提到的誤判而吃了降低胃酸的藥物外,更多原因是飲食中的高糖量,過多糖份會消耗礦物質,促進壞菌增生,而阻礙維生素、礦物質及其他營養素的吸收。此外,吃太多加工食品、缺乏適當的維生素和礦物質、壓力太大,或是飲食中喝太多飲料都會導致胃酸太低。
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如何保持良好的胃酸平衡?
先確保你有個良好的飲食習慣,例如減糖、少吃加工品,飯前喝一匙蘋果醋都能平衡你的胃酸鹼值,增加鋅、維生素的攝取量。最後,每餐細嚼慢嚥,避免暴飲暴食,規律飲食就能改善胃酸太少的狀況。
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