生活中心/綜合報導
和心愛的人一起共枕眠,可以在他懷中安睡、一早就看到他的臉,多幸福啊!不過,很多人都無法在另一半身邊好好安睡,不是因為怕他突如其來的「偷襲」,而是因為他「打呼實在太吵啦!」日本生活知識網站《美レンジャー》告訴你為何人會打呼,並提供改善「打呼」情形的4個方法,趕快用這些方法還你寧靜吧!
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首先,為什麼人會打呼呢?文章指出,若擁有這些「習慣和生理特徵」,不管男性、女性都可能有鼾聲「震天響」的煩惱:
◇仰睡
◇用嘴巴呼吸
◇變胖
◇臉小、下巴小
◇累積疲勞、緊張
◇舌頭大
◇過敏性鼻炎或其他鼻子部位疾病
◇常喝酒
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那麼應該如何改善呢?很多先天上的生理條件,如果不就醫治療就很難被改變,但還是有一些方式可以減緩嚴重打呼的情形:
1. 每天適度運動
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你了解了嗎?不管多愛對方,影響睡眠品質的行為萬萬不能,快用這些方法解決自己或對方睡覺打呼的困擾,如果有嚴重打呼或睡眠中止症狀一定要就醫治療,影響自己和另一半的健康喔!
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