文、圖／退休好幸福
是否感到看書越來越吃力，眼睛常痠澀、疲勞，在暗處開始看不清楚，常常出現想睡或頭痛的症狀，甚至影響了生活的便利性。這些問題，幾乎都和老花眼脫離不了關係，到底有什麼方法可以改善呢？
自然老化 人人無法倖免
老花眼（presbyopia），即為眼睛失去「調焦」的能力。
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新光吳火獅紀念醫院眼科主任胡朝乾表示，老花眼的成因，在於眼球中的水晶體變大、變硬，加上彈性也不如從前來得柔軟，一層層的水晶體上皮細胞累積、硬化，漸漸形成老花眼。
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以照相機的原理來說，當我們在拍照時，傻瓜相機有自動對焦的功能，讓拍出來的照片是清楚的，換言之，透過水晶體的厚度、形狀改變，可讓我們正常對焦。水晶體老化、硬化造成調焦的能力變差，是導致老花眼的原因。
此外，水晶體周邊附著一圈專門調整眼睛焦距的「睫狀肌」。看近時，睫狀肌會收縮，水晶體變厚；看遠時，睫狀肌會放鬆，將水晶體上的韌帶拉緊，水晶體則變得較薄，幫助我們在看東西時，能自動調焦，使物體清晰。隨著年紀增長，睫狀肌的力道相對會變弱，加上水晶體彈性不如以往，無法隨心所欲的調整焦距，是形成老花眼的另一項成因。
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★老花眼自我檢測：鬥雞眼法
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