早上起床總是會昏昏沉沉一段時間，讓人一直想再多睡一會，到底是因為沒睡飽還是什麼原因呢？
▼關於睡眠遲鈍，一張圖一次看懂。（圖／健談授權提供）
睡眠遲惰是一種心理狀態，主要會行動緩慢、昏沉、思緒不清晰。
正常來說，剛睡醒時會有一段睡眠遲惰時間，約10分鐘到1小時。
睡眠遲惰大多隨著刷牙洗臉、吃早餐等，開始活動後就會漸漸消失。
睡眠遲惰有時會被誤會是沒睡飽，也是造成賴床補眠的原因之一。
諮詢專家：新光醫院睡眠中心 林晏瑄 臨床心理師
本文經授權轉自：健談
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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睡眠遲惰是一種心理狀態，主要會行動緩慢、昏沉、思緒不清晰。
正常來說，剛睡醒時會有一段睡眠遲惰時間，約10分鐘到1小時。
睡眠遲惰大多隨著刷牙洗臉、吃早餐等，開始活動後就會漸漸消失。
睡眠遲惰有時會被誤會是沒睡飽，也是造成賴床補眠的原因之一。
諮詢專家：新光醫院睡眠中心 林晏瑄 臨床心理師
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