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▲喝水不但能減緩衰老速度,還能維持肌膚水潤、促進新陳代謝。(圖/達志/示意圖)
生活中心/綜合報導
多喝水多健康!根據研究,喝水不但能減緩衰老速度,還能維持肌膚水潤、促進新陳代謝。國外網站《lifehack》分享了持續喝水30天後,身體會出現的6種驚人改變,能為人體帶來許多健康好處,讓不愛喝水的你也會開始改觀。
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1.提升創造及思考能力
持續喝水30天後,你的大腦反應會變更快,根據一項研究顯示,水富含氧氣可激發大腦活力,讓思維更敏銳,不但能幫助你思考,還能提升專注度。建議每天喝8至10杯水,可以使認知能力提高30%。
2.減緩衰老速度
喝水有助於保持肌膚水潤,並減速衰老速度。曾有一位42歲女性,經常頭痛、身體消化差,她為了改善身體,將近10年只喝水,不但改善了這些小毛病,人看起來也年輕許多。
3.增強免疫力
水是這世界上最好的良藥!除了解渴之外,持續喝水還能讓其他人體器官維持正常運作,支撐你的肝臟及腎臟功能,並排出身體內毒素,增強免疫力。
4.強健心臟
持續喝水一個月後,不僅對身體好,還有助於強健心臟。此外,多補充水分也可稀釋血液,減少血液凝結的機率。所以建議睡前一小時喝一杯水,可能防止心臟中風。
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5.控制體重
水能將身體內有害物質及廢物排掉,讓身體更舒適、減少負擔,同時也有助於控制體重。美國營養飲食專家所建議,餐前喝一兩杯水可填補你的胃,能抑制食慾、減少飢餓感,正餐時間你自然會少吃一些。
6.促進新陳代謝
研究顯示,每天持續喝水可促進新陳代謝,早晨醒來先喝一杯溫開水,可在之後的一個半小時內將代謝機能提升為24%,但若飲水不足就不會有同樣效果。
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