再過不到一個月就要過年了！當許久不見的好友相聚 ，免不了來上幾杯咖啡、甜食或坐上麻將桌大家一起摸上幾圈，但可能要小心！平常胃酸過多的朋友可能因為不正常的飲食導致胃食道逆流，這可能會讓你非常不舒服！
中醫談胃食道逆流
▼胃食道逆流中醫稱之為「火燒心」。
粉絲提問：
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常吃制酸劑，不知道會不會影響健康？
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讓我們來談談制酸劑，制酸劑主要的作用是中和胃酸，其成分多半是金屬化合物，如鋁鹽、鈣鹽、鎂鹽等。這些制酸劑可直接中和胃酸，減緩胃酸過多的問題，但是效果顯然是較短暫的，待藥物被完全中和後，胃酸問題仍會出現！此外，長期服用制酸劑仍會有問題產生，除了便秘或腹瀉等副作用，攝取過多的鎂或鋁會增加腎臟的負擔，長期下來對身體影響甚劇！
解決胃食道逆流，從生活做起！
四個小秘訣，讓胃食道逆流遠離你
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1. 現代人講求效率，但切記用餐時一定要細嚼慢嚥，也不可暴飲暴食！
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2. 用餐後，來點小運動：吃飯完後，休息一下子，就可以出門散步，放鬆心情亦可以幫助腸胃消化。
3. 拒絕宵夜誘惑，晚上八點以後避免進食，減輕腸胃負擔。
4. 時時提醒自己放鬆情緒：工作壓力大，也別把自己悶壞了，找個空檔休息一下，調整身心到最佳狀態，幫助工作效率，也有助於身體健康！
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資料來源：
https://goo.gl/p0lBqm
https://health.chinatimes.com/blog/herbs/index_at3048.html
https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5051523
https://goo.gl/84NjVy
圖片來源：
www.sharecare.com
www.huffingtonpost.com
www.healthorbis.com
文章經授權轉自：Health net樂活健康誌