疲憊不一定是氣虛!中醫曝「體質分9類」 身體狀態秒判斷

▲觸診,看診,醫生,把脈,病患,手不舒服。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲中醫師提醒,體質分9大類,調養身體仍要諮詢專業醫師。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

記者趙于婷/台北報導

每個人先天體質不同,但除了受遺傳影響,也會因後天的生活習慣、飲食、運動、環境、甚至年齡等因素而改變。中醫師指出,一般來說,中醫將體質分9大類,但每個人的體質往往是多種體質的綜合體,因此調養身體還是要諮詢專業中醫師診斷。

[廣告] 請繼續往下閱讀.

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師陳依庭指出,門診常遇到民眾認為疲憊就是氣虛,自己吃人參就可以補氣,但中醫對於體質有許多種分類方式,且除了了解身體的需求,心靈健康同樣不可忽視,調養體質不僅僅是單純調理身體,還需要關注心靈的平衡。

陳依庭說,順應季節更替,身體也在悄悄發生變化,不同時節也有對應的養生之道,因此建議在調理體質與尋求養生時,還是要諮詢專業的中醫師,找到最適合自己的方法。而在體質方面,依據《中醫體質分類與判定》將體質分成以下9大類。

1. 平和質:這類人通常體型勻稱,既不胖也不瘦,心態也比較平穩,面色紅潤,精力充沛,睡眠品質好,對環境變化的適應能力強,生病的機會比較少。

2. 氣虛質:這類人的體型常見肌肉不夠結實,覺得元氣不足,說話聲音較弱,容易氣短,懶得說話,並且不太耐受風寒,容易感冒。

[廣告] 請繼續往下閱讀..

3. 陽虛質:這類人往往肌肉鬆軟、皮膚白胖,容易感覺怕冷,手腳也常常是冰涼的,喜歡吃熱的食物,精神較為低落,夏天耐得住,但冬天很難受,容易患上寒症和腰腿痛等。

4. 陰虛質:這類人體型偏瘦,性情急躁,常覺得口乾咽燥,喜歡喝冷飲,大便容易乾燥,眼睛和皮膚常常乾澀,不耐受高溫和乾燥的氣候,容易便秘。

5. 氣鬱質:這類人性格內向,敏感,容易多疑,神情較為抑鬱,常常覺得煩悶不樂,對精神上的刺激適應較差,容易受到驚嚇。

6. 血瘀質:這類人膚色偏黯,舌頭顏色紫暗,嘴唇也可能呈紫色或黯淡,頭髮容易掉落,女性可能在月經期間容易出現血塊。

[廣告] 請繼續往下閱讀...

7. 痰濕質:這類人體型常常肥胖,腹部鬆軟,痰多,喜歡吃油膩甜食,不太適應濕重的氣候,特別是梅雨季節,容易罹患高血壓、糖尿病、高血脂等問題。

8. 濕熱質:這類人性情急躁,容易心煩,臉上常常有油光,口苦,舌苔黃膩,不耐受濕熱交替的長夏天氣。

9. 特秉質:這類人體質較為特殊,常常會出現過敏症狀,如喉嚨癢、鼻塞、打噴嚏等,容易患上哮喘、蕁麻疹、濕疹或花粉症,對外界環境和氣候變化的適應能力較差。