▲定期正確的量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
記者蒲世芸／綜合報導
糖尿病問題在現代社會並不陌生，呼籲民眾應了解罹患糖尿病可能導致大小血管病變、視網膜病變，進而發生失明、腦中風等併發症，將嚴重影響生活品質，因此應維持健康生活，遠離吸菸、飲酒等疾病風險因子，並定期檢查血糖，若是發現血糖異常，則要盡早尋求專業醫事人員協助，遵照醫囑控制血糖並定期檢查，以降低糖尿病及相關併發症的發生風險。
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糖尿病併發症早期症狀不明顯 定期檢查才能有效避免
依據國健署調查顯示，18歲以上的糖尿病病人約有5%會發生眼部病變、約10％合併腎臟疾病，由於糖尿病相關併發症的早期症狀並不明顯，需透過定期就醫及檢查，才能有效防範。而根據中央健康保險署統計，111年糖尿病病人眼底檢查率為45.5%、尿液微量白蛋白檢查率為69.1%，也就是仍有3至5成的病人沒有定期進行眼底與尿液檢查。因此呼籲糖尿病人應保持良好生活習慣，配合醫囑，定期接受三高、眼底、足部及尿液等檢查與按時用藥，才能有效降低併發症發生風險。
▲掌握健康均衡飲食。（示意圖／取自免費圖庫Unsplash）
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控糖5招 擁抱健康彩色人生
為預防糖尿病及避免血糖控制不良造成的大小血管病變、視網膜病變、心血管疾病、腎臟病變，進而造成後續失明、腦中風、末期腎病變等併發症的發生，提醒民眾，若被診斷出糖尿病，一定要及早就醫，掌握5個控糖原則並定期檢查，就能預防糖尿病與延緩嚴重併發症的發生。
一、血糖監測：
定期正確的量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內。
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二、健康飲食：
均衡飲食為主，並遵守少油、少鹽、少糖及高纖飲食原則。
三、規律運動：
維持每次30分鐘，每週150分鐘的身體活動。
四、控制體重：
肥胖與血糖異常有關，在營養師或衛教師指導下，做好體重管理。
五、規律服藥：
依照醫囑按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停止服藥。