▲患者手術後沒多久就進行凱格爾運動訓練，卻導致血尿更嚴重，隔天就送急診。（圖／取自免費圖庫pexels）
記者張乃文／綜合報導
可降低尿失禁「凱格爾運動」不少醫師們推薦，對於骨盆底肌肉有效訓練。不過，醫師提醒，即便這是「好運動」，但也要看時機，有患者剛做完雷射手術，因為還有一點尿急、滲尿感，看到網路分享提肛運動可改善，便特別加強訓練，沒想到因此「呷緊弄破碗」，血尿愈來愈厲害，最後送進急診插尿管。
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泌尿外科醫師侯鎮邦在臉書提到，一名72歲的患者前一周接受攝護腺的雷射手術，原本手術一切順利，在尿管拔除後排尿順暢，偶爾出現一些尿急、尿後滴滴答答的滲尿感。但病人在網路看到有一種「提肛運動」，可改善尿頻、尿急、尿失禁的現象，因此特別加強訓練。
未料，提肛運動做了一天，「血尿越來越厲害」， 甚至產生血塊阻塞排尿， 最後不得不前往急診插尿管導尿。對此，侯鎮邦解釋，這種提肛運動正式的名稱為「凱格爾運動」。醫師強調，這是一種很棒的運動，的確可改善尿急、尿失禁等現象，但是千萬不要「呷緊弄破碗」。
▲醫師解釋，凱格爾運動確實可幫助改善尿失禁等現象，但應是平常訓練，而非手術完就做。（示意圖／記者李佳蓉攝）
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侯鎮邦指出，攝護腺手術之後1個月內，千萬不要騎摩托車、腳踏車、還有肚子要負重的工作，更不要為了求好心切，太早做凱格爾運動。醫師也說明，凱格爾運動是「平常練功之用」，平時就要練習，若剛手術完太早做， 不只沒有幫助， 反而會讓出血更嚴重。
美人魚時尚婦產科診所院長郭安妮過去曾衛教，「凱格爾運動」不僅產後或是出現相關症狀時才可以訓練，平時就可利用訓練，當作保養「骨盆底肌肉」的好方法。醫師建議，女性民眾在做運動時，可以先將手部清洗乾淨，將手指放進陰部，感受運動時是否有正確收縮，若施力點放在腹部，會無法達到效果。