▲諮商心理師提醒，如果發現周遭親友出現危險訊號，別輕忽。（示意圖／翻攝自pakutas）
記者張乃文／綜合報導
自殺是台灣國人死因第十一名，當身邊人發出輕生徵兆或訊息時，要如何協助也成為現代人需要加以理解的。諮商心理師提到，憂鬱症等相關精神狀態除了藥物可提供幫忙，心理層面也需要同時協助。若周遭親友出現8種行為，很可能透露了一些危險訊號，別輕忽。
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根據世界衛生組織(WHO)針對健康的概念中，特別提及「沒有心理健康，就沒有真正的健康」，換言之心理需求的照護，與生理健康是等同重要，而如何可以再更細微的發現身邊人異狀，及早協助，諮商心理師林萃芬在《健康2.0》提到，如果發現周遭親人在天氣很熱時，卻堅持要穿厚長袖衣服，其意涵很有可能是他「割腕」了。因為諮商心理師曾遇過很多發生類似狀況的人會用衣服遮掩，這正是其中一個警訊。
接著，林萃芬舉例，公司同事未有任何交代就突然離職，不要只認為他是「不負責任」，可能是有別的狀況；又或是無緣由的看起來心情沮喪，自行出去散心，這種情況也會需要陪伴。諮商心理師說，還有人會突然把自己心愛的珍藏送人、放棄財產等，一般可能會以為「怎麼這麼好？」但諮商心理師認為，「這時候需要有點敏感度」，要更留意他的行為。最重要是，如果有酒精或奇怪藥物使用等，也要多加留意。
▲諮商心理師林萃芬列舉8種行為，可能是自我傷害的危險訊號。（圖／翻攝自《健康2.0》）
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林萃芬列舉8種行為，可能是自我傷害的危險訊號：
1.天氣很熱堅持穿長袖
2.沒有交代就離職，無故獨自散心
3.放棄財產，將心愛的珍藏送人
4.突然增加酒精或藥物
5.原本喜歡互動，卻突然封閉
6.明顯感覺生命沒有意義
7.出現不滿情緒，認為世界不公不義，沒有正義
8.飲食紊亂、失眠，半夜獨自坐陽台吹風
另外，幻聽、幻覺也是林萃芬曾遇過的狀態，有些人曾聽過某些聲音，如：「你根本不配活在這個世界上」、「你只會拖累別人」、「你現在就從這裡跳下去」等。諮商師指出，當對方告訴你他有幻聽或視幻覺時，「絕對需要精神科醫師的協助」，因為真的會侵蝕心智，若跟著幻聽指令執行的時候，就非常危險了。
● 《ETtoday新聞雲》提醒您，請給自己機會：
自殺防治諮詢安心專線：1925；生命線協談專線：1995
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