▲健康指甲可看出氣血旺盛，各腑臟運作平衡協調。（示意圖／記者趙于婷攝）
圖、文／中醫內科博士李淳廉
一位朋友在LINE上問我，說她平常臉色比較蒼白，性格內向，喜歡安靜，很少大聲說話，平常每月的月經量也都很大，經常在早上開晨會時感覺頭上一陣眩暈，注意力不集中，自己也懷疑是不是貧血，前不久就去醫院做了一趟檢查，結果檢查出來所有數據都正常，只有血色素稍低Hb10，平常指甲顏色也偏淡白，而且容易脆，指甲床也從沒有人家說的沒有半月型月牙，因為她聽人說指甲狀況看的是肝，所以她想問我，這代表是她的氣血不足？還是肝不好呢？
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女性的一生中因為要經歷每月的經期，孕期和產期，都會出現較大的虧損氣血的問題。所以如果已經呈現面色蒼白，沒有血色，不紅潤，這說明我們的氣血不足。氣血不足以上榮於面，導致臉部的滋養不足，而中醫認為肝主藏血。女性以肝為先天，男性以腎為先天。加上指甲床的血色不足，看上去確實也氣血不足，所以說這位朋友同時也存在肝血不足的問題。
另外，她的指甲特別脆，實際上也是指甲缺少彈性，指甲缺少氣血的滋養，所導致的問題和肝血不足也同樣相關。中醫認為，「肝藏血，主筋，爪為筋之餘。」《黃帝內經》講「肝其華在爪」，爪，指的就是指甲和趾甲。是體內的筋延伸到體外的部分。肝主筋，又能藏血，而指甲也是筋的一部分，自然也需要肝血、肝陰滋養，所以通過指甲也能瞭解肝臟的健康狀況。
從指甲看肝臟疾病
因此健康的指甲從另一個方面說明氣血旺盛、各臟腑功能活動處於平衡協調的狀態。健康的指甲紅潤且含蓄，堅韌而呈弧形，並且平滑、有光澤，其根部呈半月狀灰白色。當我們以手指壓其指甲前端，放開後血色立即恢復，表示氣血充足，運行流暢，人體健康無病。
若有些人肝火旺，通常在指甲上也能反應出，就是指甲有白點。如《黃帝內經》裡提到：「陰陽交替生動氣，動氣者，十二經之根本。」中醫認為，指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經絡有直接聯繫，能夠充分地反映人體生理、病理變化。
辨顏色
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指甲顏色蒼白：表示有貧血或營養不良。
指甲發紅：表示肝火大。
指甲變黃：指甲發黃（不是因為長年擦指甲油造成的）表示肝經內有濕熱，若身體某部位會發黃，不僅僅是指甲，可能舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆，需進一步檢查才能確診。
指甲發紫：表示身體有寒證，血瘀，缺氧，肝氣不舒，造成氣血循環不暢。
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辨斑點
指甲出現白色斑點：多為小兒消化不良、蟲積或者缺鈣，成年人出現此白斑點，也要多注意飲食衛生和營養均衡。
指甲下出現紅色斑點：說明微細血管有出血。
指甲下黑斑：說明血液循環發生障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議到當地醫院做進一步檢查治療。
辨紋路
指甲出現縱紋：一般多為過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平時應注意休息。
指甲出現橫溝：一般是營養不良，或是慢性消化系統疾病。
辨半月痕
指甲根部的「月牙」，又稱半月痕，也能反映機體的氣血健康狀況。身體健康者，半月痕大小適中，呈灰白色。
－若沒有半月痕，多是氣血不足的表現。
－半月痕過大，則易患高血壓、甲亢等疾病。
指甲表面凹凸不平
健康的指甲中部隆起，邊緣彎曲向下。若是指甲的中部不凸起、邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關。指甲需要肝陰、肝血的滋養，一旦養料不足，指甲的狀態就會異常。
指甲容易斷裂
指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。
肝臟與筋和指甲的關係都十分密切，如果發現指甲出現上述異常的話要留意日常生活，是否會有食欲不振、噁心嘔吐、疲憊乏力、皮膚暗黃等出現，這些是肝臟不好的表現。
這位患者所說容易頭暈，感覺自己氣血不足，它其實就是肝血不足所導致的徵象。針對此類情況，首先想要補血，並不是說我們單純的吃補血的食物，或者說補血的藥物，你的血就充盈了。我這邊給大家推薦幾個疏肝氣，補氣血的經穴，可使用暖暖石溫灸加按摩方法式，以達到補血行氣的作用。
疏肝、養血的穴位
首先，當人體出現氣血虧虛、血液不足，它和人體的多個臟器都有關係，其中關係最為密切的就要屬腎、肝及脾胃，其中任何一個出現異常，我們補血的效果都會大打折扣。
第一個，湧泉穴：
湧泉穴位在人體前腳掌1/3處的凹陷。湧泉穴作為腎經的第一個穴位。
中醫裡認為「腎主藏精」中醫經常說，腎乃先天之本，主藏精，它是腎裡面的一種精華物質。精充盈的時候，腎精和氣血可以相互轉化為氣血。當腎精虧虛的時候，氣血可以轉化為腎精，所以腎精虧虛的人，他的氣血一直向腎精轉化，故而你補了很長時間的氣血，也補不上去。如果想要調節腎精虧虛，可以用暖暖石溫灸湧泉穴。
我們最好的方法就是先泡腳，然後用薑樺木腳底按摩油按揉湧泉穴2分鐘，最後溫灸湧泉穴20到30分鐘。這樣可以有效的刺激腎精的精氣，培補腎精。
第二個，足三里穴
足三里穴位在，當我們屈膝90度的時候，在犢鼻穴往下三寸的位置。
選擇足三里穴是因為脾胃乃後天之本，氣血生化之源。足三里穴就是幫助食慾，並且強化脾的運化功能，有助於營養的吸收。可以有效的提升脾胃之氣，可以旺盛人體的後天之本，促進生化氣血的水穀精微，所以一般食慾不佳，胃腸脹氣消化障礙的朋友一定要艾灸溫灸足三里穴。
第三個，太衝穴
太衝穴 · 在足背側，當第一蹠骨間隙的後方凹陷處 。
太衝穴是肝經脈的俞穴，對於解除壓力，清除肝火 ，疏肝理氣，以及安定焦躁的情緒都有幫助，也藉此滋養指甲、肌腱和韌帶。
本文經授權轉自：李淳廉的淳萃主義《從指甲看肝與氣血》
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