▲跑到一半肚子痛，不只是橫膈膜抽筋而已。（圖／pixabay）
記者楊晏琳／綜合報導
不少人都有類似經歷，跑步到一半時突然肚子就開始痛起來，且幾乎都是上腹部。醫師表示，跑步肚子痛，其實有個專業的術語，Exercise-related transient abdominal pain (ETAP)，中文是運動相關的暫時性腹痛。「也許你聽過這和橫隔膜抽筋有關，然而實際上要複雜得多。」
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家醫科醫師闕壯理在「闕壯理｜Dr. John」說明，年輕人比較會有運動相關的暫時性腹痛。根據研究統計，小於20歲的人有77%都痛過，超過40歲的人則只有40%痛過。疼痛的頻率、嚴重度、性別等等都沒有統計差異，「結論就是ETAP是年輕人常見的毛病。」
此外，雖然有運動習慣的人發生比例比較低，然而ETAP在專業的運動員身上仍會發生，身材精壯結實的人也會；曾有人統計運動強度的影響，然而並不明顯，因此，任何人都有可能產生。
闕壯理說到，容易誘發ETAP的運動和「身軀的延展」有關，統計下來，跑步是壓倒性第一名，再來是游泳、腳踏車；運動前飲用「高濃度的液體」也容易誘發，譬如太甜的飲料或是太鹹的湯。
▲運動前大量飲食或喝太甜、太鹹的液體，更容易導致暫時性腹痛。（圖／Unsplash）
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而自2000年開始，便有許多針對關於運動相關的暫時性腹痛研究，包括橫膈膜缺血、腸胃道干擾、肌肉抽筋、神經痛等，但都未有明確證實。
接著便有個「壁層腹膜的刺激(Irritation of the parietal peritoneum)」理論出現，闕壯理說明，壁層腹膜受到摩擦，造成的疼痛性質、易誘發的運動屬性、飲食影響等等都和ETAP吻合，「可以說是目前有根據的理論。」
如何預防、治療？
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1. 運動前2小時避免大量飲食，尤其是高濃度的液體；可選擇小份量且定時的方式進食。
2. 鍛鍊核心肌群有幫助。
3. 增加身體素質。
若在運動時發作，闕壯理建議，可停下運動、深呼吸、揉壓疼痛的部位。不過他也表示，這只是經驗談，因目前沒有專門的治療方式。